警惕你身边的情感勒索者
2020-04-17米米
米米
凌凌和宗和是一对夫妻，两人文凭都不低，事业也不赖。但是，他们的关系令人匪夷所思。宗和几乎永远在对凌凌抱怨、批评和发号施令，如宗和说：“我为你们家付出那么多，你给我的回报却那么少……你为什么总是不听话，和我对着干……你们家那么穷，我都不嫌弃……你被别人抛弃了，是我把你收留起来的……我说的话，你什么都不用说，只说‘行就可以了……你只管一切都听我的安排，我们家就和睦幸福了……你要不听我的，就没有好日子过……”
纵观综合这连串的经常挂在嘴上的话，全都有个明显的特征，一是要求绝对服从，没有任何理由，就是服从;二，情感是要求绝对服从的筹码。我们通常把这种以情感为要挟的要求绝对控制对方的行为叫做情感勒索。
《情感勒索》是一本美国著名心理治疗师的畅销书籍，通过这本书，明确了一个词——情感勒索。根据书中说法：情感勒索是控制行动中一种最有利的形式。我们身边的亲朋好友会用一些直接或间接的手段勒索我们，我们如果不照他们的要求去做，就有苦头吃了。所有勒索的中心都是最基本的威胁、恐吓，它会以许多不同的面貌出现……但是，情感勒索更能深切击中我们的内心要害。这些“情感勒索者”了解我们十分珍惜与他们之间的关系，知道我们的弱点，更知道我们心底深处的一些秘密。无论他们多关心我们，一旦无法达成某些目的，他们就会利用这层亲密关系迫使我们让步。
凌凌和宗和的这种战斗只有两种可能，如果遭遇反抗，则会永远硝烟弥漫;如果屈服，则会暂时平静，但很快得又会寸进尺，迎来第二轮轰炸。
一、情感勒索之路
“要求、抵抗、施压、威胁、屈服、重启”，这是情感勒索从布局到新一轮布局的一个历程，同样是勒索者让我们陷入恶性循环的伊始。
要求：提出具体愿望或条件，希望得到满足或实现。
抵抗：用力量制止对方的进攻。
施压：施加压力。
威胁：用威力逼迫恫吓使人屈服。
屈服：对外来的压力妥协和让步，放弃斗争。
重启：重新启动。
以上这些致命特征都非常明显，而且十分恼人，你一定认为他们出现时绝对会让人心中警铃大作吧？但事实上，在被他们掐住脖子之前，我们就已经深陷其中而不自知了。在这些日常生活中所谓的“控制”变得有伤害性之前，必然会有一个清楚的转折点。当有人用控制手段持续支配我们，使我们必须对其有求必应，不得不牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了情感勒索。
二、鉴别情感勒索者
情感勒索的类型与“迷雾”
1.在鉴别情感勒索者之前我们首先要了解他們的类型。
在书中介绍了勒索的四种形态：施暴者、自虐者、悲情者、引诱者。
施暴者，这是我们最容易辨别的。因为被勒索者可以最直观地感受到，如果没有达到勒索者的要求，勒索者对其的伤害。
自虐者，他们很巧妙地将自己不满的情绪做到了“内化于心，外化于形”，而他们的被勒索者往往就是身边感情最亲近的人。
悲情者，他们一边诉说着自身的哀伤，一边提出自己的要求。如果被勒索者没有完成他们的要求，就将自己所命名的罪恶感，强行扣在他们的被勒索者头上。
引诱者，这是最难以发现的。他们设计一连串的要求，在此过程中他们拿出一部分自己的利益，让被勒索者一步步让步，最终达到他们的目的。
2.拨开情感勒索的三种“迷雾”
“情感勒索就像一阵迷雾，让真正的状况模糊不清。只要一遇到情感勒索，我们就会陷入情绪反应的泥潭，变得十分缺乏决断力，更别提仔细思考及回应情感勒索者的所作所为了。”
三种情绪要素——恐惧感、责任感、罪恶感
恐惧感一般是施暴者和自虐者对被勒索者情感勒索时所让其产生身心折磨的情绪。
责任感和罪恶感则是悲情者用他们其最擅长的一种方式“演技”，在被勒索者面前表演使其产生的情绪。同时，这两种感觉也会在引诱者对其被勒索者身上运用。
“当情感勒索者想要一步步操纵我们时你会发现构成迷雾的三种情绪要素是密不可分的。”
三、 情感勒索的影响：破坏受害者完整性。
在说影响时，书中提到一个词——自我完整性。
自我完整性反映出我们的价值观和道德感，是我们用以辨别是非的中枢。虽然我们说的自我完整性时，指的经常是诚实的品质，但它的重要性不止于此。从字面上看，它意味着“整体”，许多人确信，它反映了我们的身份、信念，我们愿意做什么、有什么原则。
自我完整性相当于我们个人对自身的一把保护伞，也是我们每个人的底线所在，而情感勒索则是破坏这把保护伞的利器。当勒索者不断向被勒索者进行情感勒索时，我们的底线会一再降低，从而导致我们失去自身的标尺，失去对自身最基本的认知。
情感勒索也可以叫做偏执之爱，但事实上它与爱无关，真正的爱是向上的，美好的，而情感勒索是一方对另一方的绝对控制，是极端偏执，爱不过是达到控制目的的手段而已。
认识勒索者真面目，远离控制噩梦
控制欲是指热切想掌控某些自己无法掌控之物。对情感勒索者来说，即便身处在一段情感中，他们的控制欲依旧没有消退。他们总是想要控制得更严，得到更多的爱、更多的关注、更多的承诺、更多的安全感。无论这段感情一开始有多么地美好，勒索者的本性——永无止境的控制欲，终将吓退所有对象。
健康的爱向往信赖、关怀与相互尊重。相反地，偏执的爱却被恐惧、占有欲、嫉妒所主宰。偏执的爱很激烈，有时甚至很危险。因为到头来，它永远无法满足、永远无法获得足够的滋润，且很少让人感到快乐。
为了协助读者厘清自己是情感勒索者或是被情感勒索者，书中列出了一个清单，你可以对着找个清单，如果这些情况发生了，请忍住。不舒服的感受，正是你内心某处被翻搅、摊开的讯号。一旦找出问题的症结点，我们就能对症下药。
1.你是否对一位在生理或心理上无法给予你回应的人，抱着持续的渴望？
2.你是否抱着此人将对你有所回应的期待而活？
3.你是否深信只要自己对他/她的渴望够强烈，对方就会爱你？
4.你是否深信只要自己够努力（或用对的方式）追求对方，他/她就会接受？
5.面对拒绝，是否让你更想得到对方？
6.如果一再地被拒绝，你对此人的兴奋之情会转化成忧郁或愤怒吗？
7.由于对方不愿给予你你所想要的，因此你觉得自己像是受害者？
8.你是否因过分专注于此人的事，导致无法正常饮食、睡眠，甚至无法工作？
9.你是否认为唯有他/她的存在，你的人生才有意义？
10.你发觉自己总是突然兴起，不停地打电话给对方，或长时间等候对方的讯息？
11.你是否会毫无预警地出现在此人的家门或办公室前？
12.你是否会确认对方此刻应该在何处，与谁一起？甚至秘密地跟踪过他/她？
13.你是否已经逾越一般界线，做出破坏行为，或甚至对此人或自己行使暴力？
如果你的答案之中，有超过三个以上的是，那么你就属于情感勒索者。但是不要绝望，偏执的爱并不属于基因上的缺陷，而是我们为了满足爱人与被爱的需求，所发展出来的行为模式。你可以克服偏执。凡是后天学来的事物，都是可以被移除的。
“解除情感勒索者的禁锢前，你必须先厘清自己的人生有多少程度受此控制。我知道这件事说比做容易。偏执会筑起一道否认与干扰的防护罩，并躲在里面。但我向你保证，厘清此事将为你的人生带来正面的转机。”
最后，作者还提醒，如果清单中的最后一道问题答案为“是”，请务必立刻寻求专业人士的协助，避免你或他人身上发生永久性的伤害事件。
责编/昕莉
