伴侣极度缺乏安全感怎么办

肖雪萍

邱娜和丈夫陈辰结婚3年，她越来越受不了陈辰的紧迫盯人。只要两个人没在一处，他就微信加电话不断“轰炸”，还反复追问她跟谁在一起，什么时候回家。她也和陈辰谈过好几次，陈辰承认由于小时候母亲离家出走，给他留下很深的阴影，总担心邱娜会突然抛下他。上星期，他又偷看邱娜的手机，激动地追问她为何下班后还和男同事通电话，争吵中，不仅对她破口大骂，还想动手。邱娜既伤心又害怕，动了离婚的念头。

关系是两个人的

对关系缺乏安全感，只是人们表现出来的行为和心理状态。如果硬性制止这些现象，无异于身体发烧时只吃退烧药，而不去解决导致发烧的炎症。表面上看来，陈辰极度缺乏安全感好像是他一个人的问题，邱娜不该为他的童年创伤负责任。但婚姻关系的复杂性远超我们的想象，现实中的婚姻关系经常是两个人“合作”完成的。

美国心理学家研究发现，人们在成长过程中会遭遇心理创伤的概率高达80%。如果说陈辰有童年创伤，邱娜又何尝没有呢？恋爱时，陈辰就非常黏邱娜，天天围着她转，这让她感到自己是被爱的、被关注的，自己是非常重要的人。作为多子女家庭中排行中间的孩子，这是她小时候渴望而不得的东西，所以邱娜享受他的黏人。

相处几年之后，邱娜“想成为最重要的人”的愿望被陈辰满足了，她的自我渐渐成长，发展出了一些新的心理需要，开始渴望拥有一些自我的空间。但陈辰“想和心爱之人融合”的愿望却仍然存在，所以，他不能理解妻子以前很享受跟他黏在一起，怎么现在却变了。显然，他的自我没有成长，他还停留在几年前的那个心理状态。

当伴侣走得慢时，不妨等一等他

在漫长的婚姻生活中，夫妻俩的心理发展没有同步，一个人走得快，一个人走得慢，慢慢地变得需求不同调，这在婚姻关系发展过程中是很常见的情形。如果没有好好处理，确实会导致关系出现矛盾冲突，乃至中断。

如果想让这段婚姻关系继续向前发展，邱娜可以尝试如下几个做法：

1.坦诚地告诉陈辰自己的感受和想法，尤其是當他因为不安而乱发脾气时，带给她的恐惧感和离婚的想法。同时，鼓励他进行一段时间专业的心理咨询，不要再让童年的创伤来伤害他们的婚姻关系。她要帮助陈辰理解到，这是他为婚姻关系应做的必要努力。

2.在日常生活中，每当邱娜感受到对陈辰的欣赏，就及时告诉他：“我爱你，因为你……”“我需要你，因为你……”“你对我很重要，因为……”;每当陈辰的某些做法让邱娜感觉不好，也及时告诉他：“当你那样做，会让我感觉……”“你那样做会影响我对你的看法，也影响我对你的爱……”

3.当陈辰陷入不理性的情绪时，邱娜不与他纠缠争吵，而是尽量平静地告诉他：“你情绪失控了，我们要各自冷静一会儿，直到你能好好跟我说话。”然后就离开现场。根据当时的状况和心情，还可以上前拥抱陈辰，抚摸他的后背帮他平静下来，同时跟他说：“你是不是又把我想象成你妈妈了？我是邱娜，是你的妻子，我不会像你妈妈那样抛下你的。”

4.当陈辰的努力有了一些成果，比如他成功地克制住了盘问邱娜的冲动，有了一些忍耐焦虑情绪的能力，邱娜就及时表达对他的赞赏，把陈辰的努力理解为对婚姻的付出。

最后，我们要知道，建立一段稳定的婚姻关系本身就很不容易，要让这段关系健康地发展下去，就更不容易，需要两个人共同努力。在这个过程中，陈辰的努力才是最重要的，如果没有陈辰的1，邱娜做得再多，也可能仍然是0。