浅谈如何提高初中生篮球防守意识

摘 要：篮球比赛不仅拼的是进攻，更要注重防守的质量，如果双方实力相当，取胜的关键往往取决于谁的防守更优秀。比赛中运动员积极的防守意识，合理运用防守技术与对手争夺时间和空间，全力阻扰和破坏对手接球，并在“主动防御”的思想指导下，积极抢、打、断球，发动反击，从而控制比赛节奏，变被动为主动。在此，笔者通过查阅文献资料并结合自己多年的教学经验，对现代篮球运动中的防守技术、战术的发展特点进行了研究与分析，对提高中学生的防守意识具有重要意义。

关键词：初中;篮球防守;意识

纵观篮球运动发展历史，防守技能体系发生了很多变化，由原来的跟着进攻防守，被动的应付进攻，变成积极主动的进攻型防守，打乱进攻队的节奏，尽一切努力主动争取控制球权，制造对方的错误或抢到球并发动反击。现代篮球把提高防守能力作为取胜对方的重要武器，球队整体的防守能力也是衡量一支球队实力强弱的标准。一支攻守皆备，并有自己特色的球队，在哪里都是让对手望而生畏的强队。

一、 篮球防守意识的含义和特点

篮球防守意识是指在篮球比赛过程中，攻守双方围繞以争夺控制球权为焦点，以投篮得分为目标，运用各种防守技术及多人间协同配合，展开时间、空间、技能、心理与智能等全方位的争夺与较量，力争控制攻守转换主动权而获得更多的投篮机会而形成的战术意识。通过对篮球防守技术的训练，让球队的防守具备攻击性、主动性、破坏性、预见性、集体性、灵活性和顽强性，逐渐成为当今篮球运动防守训练的发展趋势。

二、 篮球训练中如何提高学生防守意识

（一）发挥学生的主观能动性，建立完整的防守概念

在教学训练中教师始终要把学生思想品德教育放在重要位置，端正学习态度，培养意志品质，教师要让学生认识到防守在篮球比赛中的重要性，让学生明确在他具备了强大的防守能力时，他们在篮球场上是多么强大，从而提高学习兴趣，变被动学习为主动。教学训练中，教师要运用直观与主观相结合的方法，进行防守战术分析，简明扼要阐明战术阵形、配合方法、跑动路线、时间把握以及每个学生在防守中的作用。同时要给学生讲解篮球规则，让他们理解如何在规则合理的范围内去积极防守，而不是犯规。初中体育篮球教学中，教师指导学生纠正篮球技术动作中常犯的错误，对提高学生的篮球水平很有帮助。针对篮球行进间单手高手投篮中的问题，教师可通过指导学生协调步伐、加强起跳接球、避免冲力过大等方式纠正容易出现的错误，进而提升学生篮球水平。

（二）加强防守技术的训练，促进个人防守意识的形成

个人防守意识自始至终伴随着队员的防守技术训练，从最开始的脚步动作练习到有球训练，半场人盯人防守训练以及如何抢进攻篮板球和防守篮板球的训练，在防守技术的训练中让学生形成一定的防守意识，掌握如何去防守有球队员和如何防守无球队员。并在训练中让学生理解如何防守不同位置的进攻队员，如何同自己队员协同防守，提高防守的功效和增加攻击性。教练在防守训练中还要设计攻防转换的练习，加强训练的对抗性和实战性。

（三）加强整体防守技术训练，提高学生整体防守意识能力

篮球运动的取胜，最终还是每个成员能力的协调配合，磨合好的球队防守配合产生的功效绝对是1+1>2的，所以，一定要重视整体防守意识的训练。在训练中要多练协防;比如，篮下防守高中锋时，要提前进行协防，但前提是避免漏防。在训练中教师一般采取区域联防与进攻区域联防，让学生在比赛中随球的转移积极的移动和协防、位置区域分工明确，因此，有利于内线防守、组织抢篮板球和发动快攻，但在区域联防中，一定要注意做到“以球为主”的球、人、区域三者兼顾的原则，扩大每个队员的防守控制范围，强调与同伴的协防，以及封盖，夹击等防守技术的运用，进一步加强整体防守的集体性、伸缩性和攻击性。

（四）比赛后的交流总结，提升中学生篮球实战防守意识

学生防守意识的提高，明显的标准就是在比赛中学生能清楚知道自己该怎样去防守，这也是集中防守训练的最终目的。作为教练要充分利用每次比赛机会，下来及时和全队学生交流，指出他们在场上的表现，肯定优点，指出需要改进的地方。教学生读懂比赛，把握比赛场上的攻守转换节奏，及时调整防守策略，特别要让学生把握区域联防和半场全场人盯人的转换，突然的防守转换往往让对手猝不及防，打乱其进攻节奏，如果学生能理解运用到位，这就是他们防守意识质的飞跃，往往比单纯的防守训练更能提高学生的防守意识。

三、 结论

1. 重视培养学生敢打敢拼，顽强的意志品质，以及良好的自我控制能力和抗干扰能力。

2. 篮球防守的专项训练中，注重防守基本功的全面训练，以促使中学生在比赛中的防守变化达到自动化的程度。

3. 应注重培养中学生的观察能力，要让中学生有意识地用眼睛去观看进攻队员技术动作，并根据对方技术动作作出相应的防守技术动作，找出漏洞，抓住机会进行反击。

4. 重视对各种篮球比赛的分析：教会学生根据赛场上各种情况及时地调整防守策略，破坏对方进攻节奏和夺取球权。结合自己比赛中的表现，认识到自己的个人优势和不足，学会根据场上形式知道怎样运用自己的防守技术，从而提高中学生的防守意识。

研究表明：交换防守和绕过防守是比赛中使用频率与成功率最高的防守有球掩护配合的方式，而穿过、补防与其他防守技术，效率不高，说明此种防守技术并不是现代篮球优秀队伍主动进攻性防守战术的主流;其次，由于防守脚步和轮转换防速度慢的原因，双方在运用夹击、关门这种压迫性较强的防守技术时，并没有得到很好的防守效果。而抢前延误作为现阶段最流行和最有效的防守方法，在校园篮球训练、比赛当中运用较少。

参考文献：

[1]闫晓国.论如何提高高中篮球训练教学有效性[J].当代体育科技，2018（34）.

[2]王晨.核心力量训练对男子篮球跳投命中率影响的研究[J].运动，2018（15）.

[3]李培伟.探究高中篮球训练特点及教学策略[J].当代体育科技，2018（2）.

作者简介：

宋波，四川省成都市，四川省成都天府新区合江中学。