高校网球教学训练技巧与方法探究

聂东方

摘  要：高校体育教学关系到大学生身心健康发展，网球作为高校体育重要选修课之一，如果在教学中没有传授网球技巧或训练方法不当，学生往往无法准确把握网球握拍、发球、接球及击球要领，进而导致教学效果不佳。本文就高校网球教学进行论述，重点分析探究网球教学训练技巧及方法，旨在为教师及学生更有效地参与到网球运动提供相关建议。

关键词：高校;网球教学;训练技巧;方法

当今网球运动极为风靡，在我国高校体育教学中，网球被纳入体育选修课体系;而在有些高校中，由于师资力量和水平的欠缺，一些体育教师本身不具备专业网球实践训练能力，导致在进行网球教学时教学内容单一和方法落后。为提高高校网球课堂教学效果，教师应结合当代大学生身心特点和当前国际网球发展的水平，对网球训练技巧方法进行总结梳理。

一、网球教学训练基本概述

网球，作为球类运动的重要形式，盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球竞技通常在两个单打球员及两对组合之间展开，通过球网使用网球拍实施击打，以对手无法按照规则击回为目标。除了职业网球运动员外，作为网球初学者及高校学生而言，网球教学及训练的要领主要有球拍握法、击球速度、接发惯性、动作频率等。其中，网球在发球时动作应猛中带柔，讲求变化，尽量让对手难以有效回击。网球训练的核心之一是确保击球的有效性，为实现这一目的，教学应围绕学生网球技术动作及击打习惯展开，在网球技术上，注意挥拍姿势要标准，对挥拍的规则要点加以明确，纠正不良挥拍习惯，直至发球动作标准，能够连续迎击对手。

二、高校网球教学开展实施现状

（一）软硬件资源配置方面

高校网球教学师资力量对网球教学训练质量起到直接影响，从高校网球教学师资方面看，师资主要来源渠道为体育院校网球专业毕业生或通过自学及临时培训的其他体育项目老师。从不同师资占比看，体育院校专业毕业生约占据60%、专业网球运动队人员约占据25%、自学及接受培训的人员约占据15%。从中可见，高校网球教学师资水平存在一定差异，在教学水平上高低不均衡，对网球教学及训练产生一定影响。从高校网球教学设施场地方面看，高校网球设施及场地与学生数量之间的比例普遍低于规定标准，用作高校网球场地的类型主要有土地、水泥硬地、塑胶场地、人造草地等。其中，塑胶场地占比高，主要在于塑胶网球场地具备维护及保养便捷的优势。一些不具备较多资金的高校，往往将水泥硬地作为网球教学训练场，相比塑胶场地，水泥硬地维保成本更低，但也对学生网球动作正确性及身体机能安全性带来了隐患。

（二）教学及训练方法方面

高校网球教学训练效果依赖于教学及训练方法的正确运用，当前高校网球教学主要存在以下问题或不足：第一，高校网球课程设计安排中，教学内容比重不合理。在高校网球课程设计及安排环节，从调查研究中看，部分网球教师出于激发学生网球参与积极性考虑，将大量教学时间用于网球击球技巧的教学上，这部分课时占据总课时的60%以上，如此就极大压缩了网球训练中最为重要的基础步法教學比重，用不合理的课时安排来换取学生的网球训练兴趣，长此以往会使学生因基础功不扎实而导致网球训练根底不好，无法真正掌握网球技术的真谛。第二，不重视网球基础训练。例如，高校学生对网球训练中的基础训练手段重视不够，享受网球击打的乐趣，但基础训练缺失，如多方向移动训练方法应用频率不高，学生对训练过程感觉枯燥，训练过程不认真等，影响后续挥拍、接球、击球及动作与身体的协调性。

三、高校网球教学训练技巧与方法要点

（一）网球教学训练应重视学生差异性，进行因材施教

因材施教作为一种重要的教学方法，在众多课程中都可有效应用，高校网球教学亦不例外。高校学生作为个体而言，在身体机能水平及心理承受能力等方面存在一定的差异性，网球教学及训练中一种技巧教到底，或者教学课堂一刀切，难以让学生掌握契合自身特点的网球训练及竞技技巧模式。为此，应采用因材施教方法，突出高校网球教学及训练的实效性。例如，教师根据学生的身体特点，可制定高效率学习及一般性学习两种教学方案，让学生自主选择，高效率学习中，涵盖网球挥、接、击等完整动作、手抛球抛掷底线训练、回合对打训练、身体重心转换训练等;一般性学习中，重点训练学生基础步伐移动及击球动作等，并在持续自我训练一段时间后再进行对打，如此可以保证学生网球技能学习的连贯性。

（二）网球教学训练要以任务探究为主要手段

网球教学训练非一日之功，在小球教学中是最难上手的一个项目，在具体实施时需要在教学手段方法上进行创新，让学生能够实现具体的突破。在教学手段上，结合高校学生特点及体育运动诉求，可先让学生对网球知识和网球竞赛的精彩性加以了解，然后通过布置以探究如何进行网球为主的练习任务，让学生能够把球打起来，从而能够掌握网球训练的必要技巧。例如，针对网球的击球动作，要达到动作合理且有效，需要着重练习正手击球、移动正手等动作，同时做好身体的预判及移动，在这一方面，教师可以在网球教学课堂及练习场景中让学生扮演对阵双方，然后让彼此对相关动作进行反复演练，进而让学生尽快掌握相应要点，在实战及竞技中能够为其所用。在具体实践中，教师可以讲解正手击球的训练方法，如姿势准备、双肩移动、双膝姿态等，之后让学生根据训练方案及图片等进行模仿练习，直至其掌握击球技法。

（三）开展情景式网球教学及训练

高校网球教学及训练一方面具有专业层面属性，另一方面又带有体育锻炼的普适性，是适用于高校全体学生的体育运动项目[4]。要使学生尽可能对网球运动项目产生兴趣，在教学及训练中，传授一定技巧时，应从传统枯燥色彩较浓厚的氛围中走出，采用情景式教学及训练模式，使学生能够在具体场景氛围中感受网球运动之美，并在乐于参与的过程中收获掌握网球运动技巧。例如，全球重要的网球公开赛，喜爱网球的学生较为熟知，对费德勒、纳达尔、德约科维奇等网球运动员较为熟悉，在进行网球教学活动时，教师可以通过多媒体技术等手段，引入网球运动员的比赛竞技片断，然后通过截屏及慢放等方法，剖析其击球及回球的技术特点及取胜技巧，让学生能够置身竞技场景，对所学知识加以印证，如此一方面能够深化学生的基础知识认识及应用水平，另一方面可以让学生在可视化的场景下了解网球运动技巧在提高竞技成绩方面的重要性，便于在后续学习中针对性改善自身短板。

（四）做好关键教学及训练方法的传授

高校网球教学及训练技巧的养成需要长时间的积累，在训练成果的提升上，应借助关键教学及训练方法的传授，让学生学习能够相对自如。具体而言，高校网球教学应突出训练方法的基础性及科学性，在课程的课时设计安排上要放大基础训练的重要性。例如，网球训练中，除了击球动作外，步法的选择及运用对训练质量大有影响。在这一环节的教学及传授中，教师应通过理论知识、场景还原、案例分析等方式，让学生能够真切观看并感受网球击打成功率与步法移动之间的内在关联性，发自内心对网球基础动作训练重要性产生深刻认知，然后在课时设计上多给予多方向移动训练等专项课目练习时间，进而使学生能够在具备过硬基本功后再进行其他技术动作的演练。比如，在教学及训练中，提供背向转身加速跑、侧向交叉跑、同向侧蹬平行移动、T形变向跑等训练科目，针对性改善学生网球运动步伐杂乱无章的问题，解决网球教学及训练过于枯燥或不着重点的问题，夯实学生网球训练及竞技的基本功。在网球教学及训练的关键性内容教学上，高校可以邀请网球运动员在网球训练场上进行亲身示范，为此，高校应在网球运动教学的软硬件上加以完善，设置足量的资金及人才，充实到网球教学过程中，避免学生因条件简陋及教学人才短缺而出现知识点遗漏问题。

四、结语

素质教育及全民健康理念下，高校网球教学及训练日益凸显其重要性。在高校网球教学及训练实践中，应针对高校网球教学实际情况，在基本功教学传授、教学方法革新、重点教学方法使用等方面进行完善，从而让高校网球教学及训练能够形成系统性，进而促进学生掌握网球技能技术。

参考文献

[1]陈浩琦.高校网球教学现状与教学方法改革研究[J].当代体育科技，2020（13）：80+82.

[2]张婷，刘哲.多媒体与多球训练在高校网球教学中的运用探讨[J].当代体育科技，2020（10）：162+164.

[3]金超.信息时代下高校网球教学面临的冲击与应对策略研究[J].青年时代，2020（05）：189-191.

[4]宋爽.浅析高校网球教学训练技巧及方法[J].文体用品与科技，2020（04）：211-212.

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