健美操成套动作编排研究

阿茹娜

【摘 要】在新时代背景下，健美操运动作为一种集体性的运动项目，在技术动作和方法上有极高的要求，为进一步促进健美操运动的有效发展，需要对健美操成套动作进行合理编排，通过多样性和创新性的健美操成套动作编排，来全面提高健美操运动在动作中的艺术性与观赏性，提升健美操成套动作编排的影响力和创新力。

【关键词】健美操;成套动作;编排

中图分类号：G83文献标志码：A              文章编号：1007-0125（2020）08-0100-01

在新的规则导向下，加强对健美操成套动作的合理编排至关重要，有利于通过健美操成套动作编排的合理性，来全面提升健美操成套动作编排的感染力与效果，最大程度让健美操动作向求质求优的方向发展，推动健美操运动的有效创新和发展，以及更好地满足运动者在健美操动作方面的需求。

一、健美操成套动作编排的依据分析

第一，健美操在成套动作编排过程中，主要是以竞赛规则为理论依据进行编排，其目的是通过以竞赛规则为理论的编排方式，来提高健美操这项集体运动在竞技方面的效率和作用。在对健美操运动者进行训练的过程中，可以根据具有竞赛规则理论的成套动作，来规范运动者的训练方式与行为，全面提高健美操运动的舞蹈动作编排质量和效率。第二，以运动者的身体特点为技术依据，也是健美操成套动作编排过程中的主要依据之一，为更好地满足运动者在健美操运动中的需求和特点，需要健美操成套动作编排的教师充分对运动者的身体特点和素质进行全面考虑，以运动者在健美操运动中的个性特点为基础，将运动者在健美操运动中的能力和效果充分发挥出来，促进运动者自身的个性特征与健美操动作有机结合，不断提高健美操成套动作编排的合理性与效果。第三，健美操成套动作在编排过程中也会以社会发展过程中新的规则与内容方法为依据进行成套动作的编排，其目的是让健美操成套动作的编排更加与时俱进，进一步促进健美操运动的有效发展。

二、健美操成套动作编排的有效对策

（一）积极增加成套动作的多样性

在健美操成套动作编排的过程中，需要积极增加成套动作的多样性，以成套动作的多样性来提升整套动作编排的合理性和创新性。一方面，健美操运动者在成套动作编排过程中，需要结合竞赛规则的相关理论依据，在健美操运动的动作编排上，注重增加身体的转化频率，在编排的过程中，还要将健美操集体运动中的准、稳、齐等特点发挥出来，在提高健美操成套动作编排难度的同时，又要对其动作的质量进行保障，全面提高健美操成套动作编排的有效性。另一方面，健美操成套动作编排过程中，需要尽可能使用创新手法动作与步法动作，加强各个动作之间的相互协调与稳定性，通过一定的协调性和稳定性来突出健美操整套动作编排的价值，充分发挥出健美操运动的观赏性和艺术性。

（二）有效加强运动成员之间配合程度

健美操成套动作的编排，需要有效加强运动成员之间的配合程度。首先，健美操成套动作编排的过程中，要以运动者的身体特点为技术依据，明确运动者在健美操成套动作方面的能力与特点，加强运动者在健美操成套动作中的配合默契程度。其次，健美操成套动作的编排，还需要考虑到运动者的心态与心理状况，明确相关整套动作的编排是否与运动者良好的心态相符合，加强对相关动作之间的衔接，充分发挥出运动成员与同伴之间的配合作用。最后，健美操成套动作编排人员在编排过程中，可以加强与运动者之间的沟通与交流，积极吸收和借鉴健美操运动者对成套动作编排的建议，从而不断提高健美操成套动作编排的合理性，最大化提高健美操运动者之间的配合默契程度，与此同时，通过加强运动者之间的配合程度，也有利于将整套动作的比例达到最融洽的组合状态，全面提高健美操成套动作编排的质量和效果。

（三）注重把握影响动作编排的主要因素

在创新与编排合理的健美操成套动作时，要注重把握影響动作编排的有效和主要因素。在健美操成套动作编排过程中，可以结合运动者自身所缺乏的动作制胜因素，合理对健美操成套动作进行创新和重新组合，扬长避短，最大化增强训练效果。同时，健美操舞蹈动作的编排，还需要从健美操运动者的基础性能和接受能力方面出发，避免将大量的难度动作聚集在一起，要根据运动者的身体素质和能力，对相关舞蹈动作进行均匀，更好实现难度动作之间关联形式的多样化，进而推动健美操整套动作编排的创新能力。除此之外，在健美操成套动作编排的过程中，可以适当与相应的音乐相结合，更好地促进健美操整套动作的编排与音乐旋律相结合，循序渐进地来提升健美操运动的感染力。

三、结语

总之，在新的健美操规则背景下，合理对健美操整套动作进行创编与创新，符合当前健美操运动的整体发展趋势和创新要求。可以从积极增加成套动作的多样性、有效加强运动成员之间的动作配合，以及注重把握影响动作编排的主要因素等方面提高健美操成套动作编排的合理性，更好地将我国健美操整套动作编排提升到新的层次。

参考文献：

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