谈拦防技术在排球比赛中的运用

王波

摘  要：作为强对抗性的一种运动项目，排球比赛过程中充斥着进攻与防守。对排球而言，二者的关系并非对立，而是时刻处于转化的态势，两者共同构成了排球比赛的内涵，同时也不断刺激着排球技战术的发展。在二者的关系中，进攻是直接有效的得分手段，防守却并非目的，而是进攻的基础同时也是反攻得分的前提，所以在谈论排球比赛的技战术时不能将攻防技术孤立，要将二者作为统一的战术体系来进行研究。

关键词：拦防技术  排球比赛  策略探讨

中图分类号：G842                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）01（c）-0230-02

1  对拦防的一些看法

1.1 拦防概念解析

拦防经常作为战术名词出现，但实际上拦防是排球中的两种行为，即前排拦网与后排防守。之所以将二者经常放在一起叙述，是因为二者的关系紧密，拦网是防守前提，防守又是防反基础。在具体的排球比赛里，后排防守队员可以通过前排拦网队友的就位以及拦阻区域的确定，来进行自身判断、走位等的决策。

1.2 前排拦网的重要性

在排球拦防中，前排拦网是防守的第一道防线，它直接与进攻方相接触，是“短兵相接”最直接的位置。纵观全场排球比赛位置，拦网的强弱直接关系到整个球队的防反有效性高低。伴随排球比赛技战术的不断革新，对拦网位置及该位置上队员的素质要求也越来越高，因此在后续的训练过程里，依然要把前排拦网摆在一个重要的训练位置上。

1.3 后排防守的重要性

防守作为防反的基础，作为转化进攻的第一步，要在训练中加以重视，主要原因如下。

第一，同样作为排球比赛中重要的技战术，国内对防守技术的重视程度不够，成为多次比赛中凸显出的男排短板。每逢激烈对抗时，球队在上限相差不多的情况下，比拼的便是下限的高度，防守便成为了球队技战术下限的比拼关键点。

第二，重视防守技术，并在比赛中贯彻执行防守技术，能够为球队带来积极正面的反馈。

第三，除了防守技术的训练，防守的执行更需要强大的意志力去配合，因此在训练中要加大对防守的训练比重，培养队员敢救敢摔的拼搏精神，以此打造和完善排队队伍的团结善战能力。

2  拦防技战术发展趋势

2.1 准备姿势

第一，前排队友之间的距离既不能太远也不能太近，要保持一臂距离，眼睛朝向对面进攻方，主要观察点为对方的一、二传与扣球队员的动向，同时身体处于一种重心微蹲，置于前脚掌的待命启动状态。

第二，意识要走在行动之前，即在跳起拦截时，要观察好对方动向，同时在脑内完成对方进攻路线与计划的勾勒，做到有意识的判断。其次便是起跳时间，可选擇与对方同时起跳或先后打时间差起跳（己方先起跳），具体选择要视对方扣球手的速度来自行决定。

第三，起跳完成，防守的手摆放位置要样有细节要深究。手在空中靠近网或伸过网皆可，但要保留一定的空间，预留出对方改变扣球线路后己方预判的空间与时间。

第四，在被对方扣球手假动作晃过之后的补救同样重要，被晃过之后不要停滞在原地，而是要积极配合二次起跳的其他拦防队员。

2.2 判断与移动

所谓判断与移动，便是对应队员的意识和行动。判断是前提，也是基础，它在拦网中占据最重要的地位，同时由于速度快、时间短，准确的判断也是队员面临的一大严峻考验。准确的判断对后续的移动、起跳、拦防等起着事半功倍的作用。

第一，意识决定行动，判断决定动作，当拦网队员对进攻方的行为与路线做出判断后，要对预判的区域做出针对性的拦网动作。

第二，依据对方二传手的预备移动方向及扣球手的习惯性移动方向做出提前预判，对进攻方的攻击位置提前布防。

第三，拦网起跳时间与滞空时间要进行针对性调整，相比进攻方的扣球手，目前拦网防守队员的滞空时间要少0.2～0.3s，真正有效的空中拦截防御时间仅为0.1s，要加强滞空时间，从而提升空中有效的拦截时间。

第四，根据实际需要去综合应用拦截步伐，如交叉步、垫步等。

3  拦战术球

相比进攻战术的灵活多变，如“一打一”“二打一”以及虚晃跑动多样性的进攻战术，防守战术较为被动，同样相对进攻方队员进攻的游刃有余，防守方队员要打起十二分的精神去防御对方可能从任何角度进行的进攻，因此在防守环节更加需要队员自身拥有独当一面的技战术能力。在后续的训练中，要着重提升个人拦网技战术素质的培养，只有个人拦网技战术实力变强劲，才能在团队中实现质变。

3.1 应对三点或二点进攻的防守战术安排

第一，要对进攻方进行细致观察，了解对方的进攻强项点，对其高点、速度、招牌动作等属性有基本认知和了解。

第二，在判断出对面一扣快攻，便可以果断起跳，既可以同时起跳，又可以做预判提前起跳进行拦截。

第三，对扣球路线的判断，主要取决于扣球人手部与球的接触点与方向，观察的实践转瞬即逝，很难通过即时观察做出及时判断和动作，因此需要就进攻方扣球手的习惯性动作来提前进行预判。

第四，在空中防守过程中，双手越靠近球，对手的进攻空间越小，对己方防守无疑越有利。

第五，如果判断出对方A佯攻，快攻实际由B来执行，对A的防守队员要及时补位，同己方拦B队员配合。

第六，判断总有出错时，关键在于后续的补救动作是否积极和及时。拦截队员在做出错误判断，同时做出错误防守动作后，无法在短时间内进行第二次补位拦防的组织，也应当积极将双手举起，用以压缩对方的进攻空间，作为判断失败、防守失败后的补救措施。

3.2 拦强攻扣球

拦截强攻扣球，需要对强攻扣球的实施情况和实际路线进行分析：强攻扣球一般为二传一后的扣球，其进攻路线可以推断出为对角线，且扣球者需要具备的技术为轻打、直打等，根据这些分析，总结出拦网战术要求如下。

第一，强攻扣球的战线拉扯较长，因此在防守时要进行双人或三人的协防，确立双人或三人中一人位置为核心拦截去，剩下的人要同整体形成一个拦截平面，随时保持横向移动进行扑救。

第二，把握好协防的面积，注意同时移动，避免移动不协调造成协防面积太小无法将进攻方的球拦截到位。

第三，尽量避免提前起跳，多一些判断时间，做出正确的拦截动作，为协防人员与后排防守人员提供更充裕的防守反应时间。

3.3 新规则下的拦防技术

近年来排球技战术不断推陈出新，后排进攻渐渐成为众多排球队广泛应用的一种全新技战术。后排进攻技术的应用，使得原本就内容丰富的进攻体系走向了“立体化”，为防守方带来了更多的困扰与难题。伴随新规则的产生，对进攻体系进行重新定义，在此形势下进攻体系与拦防体系均作出不同程度的改变。后排队员当前排进攻，二、四号平拉开，进攻体系变快要求拦防体系转换也要相应加快。

3.4 拦网的假动作

在扣球与拦网短兵交接的过程中，不单单是比拼双方的身體素质能力与战术，更多的是比拼双方的意识和判断，这是一项斗智斗勇的进攻和防守环节。无论是进攻方抑或是防守方，均可通过虚虚实实的假动作来迷惑对手，将对手引入到自己提前预设好的陷阱之中，从而对进攻方或防守方的动作做出正确预判和动作执行，以此实现进攻或防守的目的。

因此，优秀的排球拦网队友既要具备良好的身高、弹跳、滞空等身体素质，也要具备沉着、冷静的心理素质，要在一次次的防守中，注意总结对方的习惯性行为与习惯，对后续的对方进攻方式与路线等做出预测，更进一步则是依据对方的习惯来做假动作使对方上当。

参考文献

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