50岁后的性爱可以更好

女人过了50岁，变得更加成熟优雅，但伴随着更年期的到来，女性在享受性爱时常会遭遇三个影响性生活的问题：阴道干涩、性欲低下和对身体不自信。对此，美国多位妇科专家支招，帮助女性清除障碍，享受性生活。

坚持性爱是最佳办法

阴道干涩是更年期的典型症状之一。美国纽约妇科医生艾丽莎·德韦克博士说：“女性一旦停止排卵，体内的雌激素水平会直线下降，因为卵巢会很少或停止分泌雌激素。”而雌激素恰是令阴道组织保持润滑、保证性爱顺利进行的重要物质。如果不加以应对，阴道干涩问题会愈演愈烈。

坚持性爱，这是对抗阴道干涩的最佳办法。耶鲁大学医学院妇产科和生殖科学临床教授玛丽·简·明金博士说，雌激素降低会令骨盆底血液循环放缓，而性爱可刺激这一部位的血液循环，从而激活私处细胞，增加阴道润滑。坚持规律性爱，也能起到熟能生巧的效果。如果性爱时感到疼痛，可以尝试使用非处方用品，如润滑剂、增湿剂，还可以找医生开阴道用雌激素处方药，比如乳霜或栓剂。

改变套路多样刺激

尽管有的女性会因为体内睾酮水平增高而性欲增强，但更多女性因为缺乏性欲而烦恼。而且，阴道干涩导致的性爱不适，可能会加重这一问题。要解决这个问题，最重要的一点是改变性爱套路，增强新鲜感，比如旅行、约会、改变体位等，会给一成不变的性生活增加新的刺激，焕发生机。

多健身、调饮食，保持自信

女性上了50岁，身材可能变形走样，从而影响个人形象。另外，年龄增长也可能导致自己在伴侣眼中的性魅力不如从前。针对这个问题，最重要的是树立一个观念——女人可以越老越成熟、美丽和优雅。知识、智慧和经历的积累可以令中老年女性拥有年轻人无法企及的成熟魅力。这恰恰是女人的自信之源。

女性还要养成健身习惯，坚持合理膳食。对身材和体重有所把控，一样可以身材匀称苗条，气质出众。而且，年龄令女人在床上的经验更加丰富，只要打开思路，接纳新事物，性爱如初甚至拥有更好性生活，都是可能的。