认清自我，创造人生

班会背景

发展心理学认为，十三四岁的少年正处于既感觉自己有无穷的力量和智慧又对自己和外界充满迷茫的时期，所以他们在交友、学业、时间安排上有一定的盲目性。作为教师尤其是班主任，帮助学生正确认识自己并善于改变自己显得尤为重要。

班会目标

1.多角度认识了解真实的我，树立接纳自我、尊重自我的意识和信心。

2.培养学生调整自我、改善自我的意识和能力，并付诸行动。

班会准备

1.课件制作。

2.彩色便笺纸、大白纸、胶水等活动工具。

3.邀请家长参加。

班会流程

导入环节

PPT展示：李咏、金庸等人的照片。

师：同学们，2018年末到2019年初，这些名人相继离我们远去。虽然任何一个人都逃脱不了离开这个世界的命运，但是我们可以创造限量版的人生，让自己的人生有价值、有意义。作为中学生的我们应该学会思考人生、创造人生;想要改变人生，必先认识自己。

板书：认识自己，改变自己。

第一环节 认识：多角度了解自己

1.自己眼中的我

师：你认识自己吗？你知道自己的优缺点吗？你知道别人眼中的你是什么样的？跟你认识的自己一样吗？请写出“自己眼中的我”，用红色便笺纸写出来。

PPT出示：

自己眼中的我  （至少五个词）

生1：对人友善、乐于助人、平易近人

……

2.别人眼中的我

师：请同学们找自己的父母评价自己，并用蓝色便笺纸书写，再找五个同学评价自己，用黄色便笺纸书写。

生走动评价，书写交流。

3.比较并分析原因

师：请同学们把自己的评价和他人的评价贴在大白纸上，分析别人和自己的评价有什么不同，并分析原因。

生1：相同点是我乐于助人、热心、脾气暴躁，不同点是他们没有分析到我还是一个很乖巧的人。

生2：相同点是做事认真、很乐观，不同点是马虎、懒惰;而懒惰和马虎我自己最清楚。

……

【设计意图】人们认识自我经常采用两种方法：一是通过对自己的行为来推断;二是从他人的反应和评价来推断。进一步引导学生把自己与他人说的优点结合起来，改掉缺点，成为一个自己和他人都希望成为的人。

第二环节 诊断：深层次剖析自我

1.用SWOT分析法诊断自己

师小结：同学们，刚才大家用“SWOT”分析法对自己进行了重要、冷静、全面客观的分析，这样使我们更容易接纳真实的自己，当然仅仅是分析内在的自我还不够，还需要通过外部进一步剖析，下面我们通过自己的朋友圈来进一步剖析自己。

2.用朋友圈剖析自己

PPT展示：请同学们用绿色便笺纸写出你接触最多的五个人。

师：请大家分析你喜欢和他们交往，是他们的什么吸引了你？

生1：我喜欢和张鑫交往，是因为我们一个寝室。

生2：我喜欢和罗亿、王华在一起，因为我们都喜欢游戏。

……

师小结：你喜欢和什么样的人在一起，就说明你们的价值观接近，从某种程度上说，你的朋友圈就是你的世界，就是你欣赏的价值观。所以学会审视你的朋友圈，也就是学会剖析你自己。

【设计意图】通过这两个测试，可以更清楚、更完整地考量了一个真实的自我，一个人只看到自己的缺点、不足，将会悲观绝望，停步不前，但是我们客观地认识自己、接纳自己，能看到自己的优点、长处，同时也能看到自己的不足，这样才能掌控自己的人生，理性地面对生活，自信地迎接生活的挑战。

第三环节 完善：用行动提升自我

1.学会：接纳自我，树立信心

师：现在同学们对自己都有了相对清晰的了解，也有改善自我、提升自我的愿望。任何改善和提升都需要从改变认知出发，我们首先要学会接纳自我，树立信心。

PPT展示：

（1）想改变命运，先要学会改变自己。

（2）改变自己，先要改变内心的认知。

（3）正确认识自己，接纳自己的一切。

（4）无条件地面对和接受自己的一切。

2.思考：改善自我，改变什么

师：要改善和提升，我们需要改变什么？

学生思考分享，教師板书归纳。

师：归纳大家需要提升的地方，主要是时间、交友、学业、努力等方面。

3.计划：找准目标，行动提升

师：同学们，我们重新梳理了自己最常用的认知，但关键还是要从行动上改变自我。请说出你改变自己的行动吧！

生1：通过同学们的评价，我重新审视了自己，所以我决定重塑自信。我想先从这几件事做起——大胆发言，大胆去做班级的事情，每天大声朗读励志语。

生2：我要利用好时间，首先给自己定目标，规定时间内完成;其次每天列好计划并按时总结。

生3：我要改掉懒惰的毛病，准备首先看传记作品，选一个榜样学习;其次坚持做好一件事，当想偷懒的时候提醒自己。

……

【设计意图】认识自我，聆听自己，改变认知，关键还得落实到行动上提升自我。

班会延伸

学生阅读《自知力》《认知突围》。

吴小霞   重庆市兼善中学蔡家校区，中学语文高级教师。出版《班主任微创意——59招让班级管理脑洞大开》一书。