谈武术教学中的动作规范：越是传统的越要规范

陈萍

武术作为我国传统的体育文化，以其绵延千年的底蕴深深植根于中华民族的根基之中。随着新兴体育运动项目和现代体育运动项目的冲击，武术运动以及其博大精深的健身作用曾一度被淡化，在中小学体育课和课外体育活动的开展中也一度被边缘化，使得武术这一中国传统体育文化的精髓隐于浮华和躁动之中。而今，随着传统文化的复苏，对中小学推进武术教育教学的重视程度也逐渐加深。中小学武术教学正以一种崭新的姿态重新出现在大家面前。然而，由于武术是一种传统的体育项目，有其传承性，更有其特定的动作和套路规格，无论教学方式如何创新，在武术教学中的动作规范性都不容忽视。越是传统的文化，越要在教学中注意规范性，这样才能真正地将这一璀璨的传统体育文化传承下去。

一、厘清动作要点，知道动作原理

在进行武术教学的过程中，要让学生明确动作要点，并且知道动作的原理，才能使学生真正理解并掌握动作的形与神。如“弹踢要力达脚尖，蹬腿要力达脚跟”。这是武术中弹踢和蹬腿动作的基本要求。或许很多体育教师都知道弹踢时脚尖向前对准目标，蹬腿则是脚跟朝着目标，这只是理解了这两个动作的形。但是对这两个动作中的“力达”脚尖和“力达”脚跟中的“力达”这个关键词的概念可能还不够清晰，也就是没有真正理解动作的神。试想，如果形到了而“力不达”会如何？尤其是朝着目标进行弹踢练习，如果脚尖对准坚固的目标，但是力量却未送到脚尖则有可能造成脚趾受伤。同样，如果脚跟对准目标，而力量却未传递到此，则可能功亏一篑。形神兼备才能体现武术动作的规范性。因此，在进行武术教学时要帮助学生厘清动作要点，并且使学生知道动作的原理。为了达到更好的教学效果，教师课前首先要对动作反复揣摩，通过文字资料、信息媒体等手段充分了解动作的要点和要领，并进行反复练习，掌握动作的形，体会动作的神。正所谓给学生一杯水，教师自己首先就要有一桶水。

二、游戏教学适当，不改动作规范

为了激发学生学习武术的兴趣，结合课程标准的要求，在进行武术教学时，可以采用游戏的形式。但是，必须在不改变动作规范，让学生明确动作规范的基础上进行。只有这样，才能将武术文化进行有质量的传承。如，在进行“马步”和“弓步”教学时，可将传统游戏“石头、剪刀、布”进行改编，使之由用手做，变成用下肢做。“石头”，双脚并拢原地双腿屈伸弹跳;“剪刀”，即弓步;“布”，即马步。学生在全班大集体、小组小集体抑或两三人之间均可进行此游戏。教师应要求学生在做的时候，注意每个动作的规范性，而不能只图快。如弓步，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝着同侧脚的方向，呈“前脚弓，后腿绷”且脚不拔“根”的姿态。再如马步，两脚尖要平行，膝盖要外撑，大腿要与地面平行。在游戏时，将游戏与动作要领高效结合。这就要求教师做个有心人，在课前认真设计教学游戏，找到适合本节课教材的游戏，并结合教材的特点融入其中，以给学生营造趣味化的武术学习空间，给学生提供趣味化的练习形式，以促进学生学习武术动作。

三、创新组织形式，合理选用器材

合理的组织形式与体育教学效果息息相关，而千篇一律的组织形式不仅会使学生感到枯燥，也因为不能根据动作的特点采取相应的活动形式，而影响教学的质量。如，学生以四列横队式，在教师的带领下集体模仿动作。这样的组织形式并非不可行，但如果整节课都是这样的组织形式，学生则会感到乏味，不利于积极性的调动，更不利于自主学习的开展。因此，关于武术教学的组织形式，需根据教材特点和学生的身心发育特点进行创新。如，在进行拳术组合动作教学时，可让学生5人左右为一组，在小组长的带领下结合图示，合作学练动作组合方法及路线;进行武术操动作学练时，可集体排着整齐的队列进行模仿、展示，并在这个过程中通过变换站位方向等方法保持学生的学练兴趣;通过让8名学生用腿摆出“米”字形图阵，激发学生学练仆步的兴趣，等等，让学生在丰富多彩的组织形式中进行自主练习，相互观摩、提醒、激励，在共同学练中不断提升自己的动作技能以及对动作的判断能力。在武术教学中，器材的选择和使用也非常重要，它不仅可以完成相应器械类武术动作的学习，有的辅助器材还能提高动作的准确性和力度。如将小铃铛系在长棍的顶头，在長棍点到位的瞬间停顿时，通过铃铛的声音可以判断动作的速度和力度。

不过基于武术的悠久历史和丰富独特的文化内涵，在推进武术教学创新的过程中要在动作规范的基础上进行，不能改变它原有的动作规范和精髓，越是传统的文化，越要规范地进行教学。只有这样，才能真正地将传统武术文化精髓不断地播撒传承。切不可因盲目追随时尚和纯粹的趣味性而给一些武术动作的教学画蛇添足、添枝加叶。作为中小学体育教师，在进行武术教学的过程中，不仅要以严谨认真、一丝不苟的态度对待这一体育项目，更要在实施教学的过程中认真学习相关知识和技能，把正确的知识和技能传授给学生。要把对武术传统文化的尊重和爱护，通过优质高效的体育课堂进行传承，使学生受到传统民族文化的熏染，在锻炼中增强体质，在知识和技能的学习中增强民族自豪感，从而促进身心健康、和谐、全面的发展。