简析体育教学如何帮助学生养成良好习惯

王雅仙

摘    要：体育教学对于学校教育来说，占有很重要的地位，因为它能够促进学生的身心健康发展，并且体育锻炼的习惯也是非常关键的，它能够提高学生的各项素质，也是学生能够终身受益的一个学科。

关键词：体育;教学;锻炼习惯;培养

各种习惯都是由于长期的坚持而养成的，在学生的教育教学过程中，也是培养学生的一种习惯，那么体育锻炼习惯也是平时坚持而养成的，在体育课堂教学中，如果学生能够养成坚持锻炼的好习惯，那么课堂的效率也很会很高，对于培养学生终身体育运动打下良好的基础。因此教师在课堂上充分引导学生根据自身的兴趣爱好进行锻炼，并且指导学生运用科学的锻炼方法。

一、养成良好的体育锻炼习惯分析：

对于养成良好体育锻炼习惯的培养，从狭义讲有很多益处，不仅能够使学生拥有健康的体魄，也能够培养学生具有良好的生活和学习习惯，并且还能够使得学生的耐力和意志力增加，为学生养成终身体育锻炼习惯奠定基础。从广义来讲，学生们养成良好的锻炼习惯，不仅能够增强体质，也能够为自己的家庭及社会做出很大的贡献。

二、体育教学中出现问题的原因。

当今学生，由于都是独生子女，从小就是娇生惯养，吃不了太多的苦，更别说体力活方面了，体育课学生们都很喜欢，不过他们喜欢以自己的方式玩儿，不喜欢跑步热身的锻炼，提起跑步，学生们就愁容不展，当冬季或流感来临的时候，这一部分孩子生病的占多数，那么如何在体育课堂上培养学生们的体育锻炼的习惯，对于提高学生的身体素质有很大的帮助，并且在体育教学当中也是亟待解决的问题。

三、培养学生体育锻炼习惯的具体措施及方案。

（一）体育锻炼习惯需要转变学生观念

长期以来，多数体育教师在体育课堂教学过程中，根本目的就是使得学生初步的掌握所要学习的基本技术和基本技能就足够了，而不是注重学生兴趣方面的培养，并且有的学生不喜欢运动，教师就弃之不管，如果体育教师不能够正确对待体育课堂的真正目的，那么就无法培养孩子体育锻炼的习惯，教师需要把学生被动的锻炼转变成主动的锻炼，需要学生以一种积极的态度，精力充沛的进行体育锻炼，因此教师需要转变教学理念，培养学生积极锻炼的习惯。

（二）体育课上的指导方法得当，要强化认知

体育教师在课堂上要经常对学生进行体育学习锻炼习惯的认知，需要结合恰当的学习方法，提出具体的要体育教师要想把体育锻炼的习惯在课堂上给学生们灌输进去，需要结合适当的方法，并且对学生提出相应的要求，能够使学生真正意识到体育锻炼的必要性，这样做的原因及具体的要领，能够自觉的规范自己的行为，逐渐养成体育锻炼的习惯。

（三）课堂要进行宣传宣传，积极动员

要以学校及班级成立的体育部成员为主，进行组织策划及宣传，要侧重于健康的好处，要明确身体健康是一切的前提條件，要动员全校学生参与到锻炼中来。

（四）对学生进行严格的训练，充分进行强化练习

对于学生而言，良好的习惯的养成，不是立竿见影的，而是需要经过长期的严格的训练，不断的进行强化，在做准备活动的时候， 学生可以自主的选择动作进行活动，教师只要呼出节拍即可，这样也能够提高学生的积极性，喜欢上体育课。

（五）要以比赛促进锻炼，保持健康的身心。

在设比赛项目的时候，要保持健康热情积极向上的心理，设置比赛项目需要是简单易操作的，使得学生在比赛前不用浪费太多的精力又能够达到锻炼的目的，使得学生锻炼的热情高涨。还可以定期的举办拔河、跳绳、球类等比赛，这样能够使得学生进行充分的锻炼，也会在不知不觉中坚持锻炼，并且还很开心。

（六）养成良好的锻炼习惯还需要有计划的去进行。

要想使得学生养成体育锻炼的习惯，首要任务是让学生采用科学的方法进行锻炼，使得体育锻炼成为学生的一种习惯，同时也避免了由于方法不当而产生运动损伤，以科学方法锻炼为基础才能够有良好习惯的培养。

（1）要指导学生掌握科学的体育锻炼方法。

通常的体育锻炼的项目中，不是每一项都能够促进身体健康，达到锻炼目的的，在增强体质的同时，需要采用科学锻炼的方法，才不会影响锻炼的效果，同时对身体也不会有很大的损害，只有懂得和掌握科学的锻炼方法，才能够达到锻炼身体的效果。所以，体育教师在课堂教学中，应该充分的掌握科学的方法对学生进行传授，给学生讲授人体的组成结构及各器官系统的功能，还要讲授课堂每个部分的作用及意义，教师需要针对不同程度的学生采用分层次教学的方式，引导学生积极科学的进行体育锻炼。

（2）要激发学生的兴趣及端正学生的态度。

学生们进行体育锻炼时的兴趣及态度的培养属于非智力方面的因素，并且其间的各种因素也会相互促进，相互影响的，这要求学生以正确的态度去对待体育锻炼，要主动的进行锻炼，才能够产生兴趣，锻炼的效果也会达到最佳，因此，要端正锻炼的态度和掌握正确的方法，使其成为一种习惯，这样才能够使其表现出于本能，使学生受益终身。

（3）要使得学生在体育锻炼方面形成自律性。

学生体育锻炼习惯的培养是一个漫长而复杂的过程，需要把学生之前的被动接受转变成主动参与，培养学生积极锻炼的兴趣，还要根据学生自身擅长的项目进行锻炼，并且制定相应的计划，努力的去实现计划，使得学生在锻炼过程中进行自身的评价及对同伴进行互评，使得学生养成刻苦自律的锻炼习惯。

总之，学生要想养成终身体育锻炼的习惯，需要长期的坚持，是一个漫长的过程，并且体育课堂教学中对其培养是非常关键的，需要充分发现学生运动潜能，使得学生在进行体育运动过程中充分实现自身的运动价值，并且能够通过多种方式对其进行充分的锻炼，培养学生掌握科学的锻炼方法，只有这样，才能够使得学生养成良好的体育锻炼的习惯。

参考文献：

[1]李艳硕 怎样养成良好的体育锻炼习惯[J].中国学校体育.2018（20）

[2]何明宇 如何培养学生养成自觉参与体育锻炼的习惯[J].中国教育科学2017（12）