学生近视防控有新招，远离手机只是第一步

赵琳

【中图分类号】R779.66【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）02-03--01

眼睛是心灵的窗户，也是我们感知世界的重要器官，因此必须采取有效措施对眼睛进行保护。随着信息化时代的到来，手机普及率逐渐增高，每位学生几乎人手一部，网络世界对学生有着强大的吸引力，很多学生不顾家长反对，长时间玩手机，用眼过度，造成近视。经研究发现，目前我国学生近视率位居世界第一，这已是当我国面临的严峻社会问题。为了改善这一现象，特借本文为大家介绍一下近视的防控方法。

一、造成学生近视的原因

1 电子产品的使用增加用眼负担

随着电子设备的普及，学生能够轻易接触到电子产品。大部分学校均采用多媒体教学，学生几乎每天都在电子屏幕下学习，甚至还要在手机APP中完成作业，让学生在学习时长期接触电子屏幕。电子产品逐渐融入到青少年的学习和生活中，教师让电子设备来辅助孩子学习，以此来提升学习成绩，但是并没有重视教导学生正确的用眼方式，加之学生又缺少自控能力，逐渐对电子产品产生依赖性，甚至沉迷其中，用眼过度，增加眼睛负担，从而造成近视。

2 课内外学习负担不断加重

家长们为了让孩子能够有良好的学习成绩，于是给学生报各种兴趣班和补习班，这就增加了学生的课业负担。很多校外培训机构讲授的内容过于复杂，而且也会留相应的作业，让学生每天有大量的作业要写。为完成作业，有的学生要熬至深夜，这不仅对学业毫无帮助还会因过度用眼，造成近视。同时随着网课、微课的兴起，很多家长决定让学生每天放学后继续在网上听课，也使得学生眼睛负担加重。

3 室内环境影响

教室中座位的采光照度不一，光源分布不均，极易出现黑板反光现象，学生为看清黑板内容，眼睛需直面强光，长时间容易造成眼睛损伤，形成近视。

二、学生近视预防措施

1 严格控制学生接触电子设备时间

随着计算机、手机、平板电脑等电子设备的普及，青少年使用电子产品的时间增加，除了要进行学习，还要利用电子产品玩游戲、听音乐、看小说等。因此学校老师与家长应相互配合，制定合理化方案，严格限制学生使用电子设备的时间，以免学生用眼负担过重，造成近视。

2 减轻学生学业负担

学校应减轻学生课业负担，提高学生课堂效率，精选作业内容，减少孩子作业量，让学生不仅能巩固课堂所需内容，还可进一步丰富自己的知识内容，从而提高知识水平。学校减少量多且重复强的作业内容的同时，家长也要合理安排学生课外时间，不要给学生报大量辅导班与补习班。如果实在需要课外辅导，则应征求学生本人的意见，共同商讨一份合理的课外学习方案，在学生能力范围内，适当报一些课外培训，帮助学生提升成绩，丰富课外知识，促进学生学习进步。

3 改善教学环境

定期检查教室采光、照明等情况，根据实际情况，及时更换陈旧的教学设施，保证教室黑板无损坏、无眩光，确保学生长期看黑板，不会出现视觉疲劳，强光反射等情况;定期粉刷教室，粉刷时应需将墙壁和顶棚粉刷成白色或浅色，同时教师应注重及时调整学生座位，通过改变学生与黑板远近，从而调整学生用眼距离，帮助学生营造良好的用眼环境。

4 定期检查视力

为保证学生正确用眼，家长应定期带学生去正规检查机构对检查视力，制定相应的防治措施，指导学生正确用眼，养成良好的用眼习惯，降低学生近视的发生概率，保证孩子的眼睛健康。

5 营养的合理摄入

锌是人体不可缺少的微量元素，也是造成学生视觉功损害的重要因素，多数高度近视学生都与体内锌含量异常有关，因此家长要多给学生准备锌含量高的食物，补充眼内黑色素，例如：瘦肉、动物内脏等都可增加体内锌含量，让学生定期食用，以免因体内锌含量异常造成近视。

硒杀菌作用良好，可保证学生眼球术表面处于清洁和湿润状态，可调整视力的敏锐度，因此家长可适当给孩子准备类似海产品、鸡蛋、鱼等硒含量高的食物。

锌和硒元素都是眼部的重要微量元素，学生每天用眼量大，应注重微量元素的及时补充，以免学生因体内微量元素不足造成近视。

6 规范、准确验光

规范、准确验光也是学生近视预防的有效措施。很多青少年都是由于错戴眼镜从而增加了眼睛度数。例如：部分同学拥有轻微近视，有时会看不清黑板，于是为看清黑板内容，经常会借眼镜戴，从而导致近视恶化。因此，在进行配镜或者眼镜佩戴前，一定要先到正规机构规范进行眼部检查，制定科学配镜或戴镜方案，将近视度数控制在合理范围内，以免造成度数增长。

7 加大宣传力度

很多学生认为近视不是一种疾病，近视只需戴上眼镜即可，忽略了近视带来的不便，不注重用眼卫生，长期使用电子设备，增加眼睛负担，造成眼部功能受到损伤。因此为有效防治近视，需加大宣传力度，积极宣传正确用眼知识，对学生进行合理宣教，让学生认识到近视对眼部造成的危害，注重合理用眼，增强学生的自主防控意识，可有效提升学生近视防控成功概率，从而实现近视的有效防控。

8 坚持让学生做眼保健操

眼保健操是根据医学经络按摩理论编制的，对学生眼睛有通络、养气血的作用，可消除眼疲劳，增进视力，改善眼部肌肉，对视觉的调整有非常重要的作用，因此必须严格要求学生做眼保健操，每天至少保证2次，同时也要注重眼保健操的正确教学，规范眼保健操操作方式，从而有效起到防控近视的作用。

9 加强体育锻炼

体育锻炼是增强学生体质，保护学生视力的有效方法。通过乒乓球、篮球、羽毛球等运动，每日户外活动1小时以上，不仅可提高学生的身体素质，还可以使眼部肌肉得到充分的锻炼，缓解视疲劳，有效预防近视的发生发展。

结论：随着手机等电子设备的普及，学生近视率也越来越高。学校内戴眼镜的学生近半数以上，大多数学生都会因近视早早戴上眼镜，给学生的学习审过带来了很多不便，逐渐上升为社会问题。学生近视多由电子设备、课外学习负担和室内环境等因素导致，因此为保证学生的眼部健康，需采取综合防治措施，规范学生用眼习惯，保证充足的营养摄入，减轻学生课业负担，减少学生用眼时间，加强体育锻炼，能让学生保持眼睛清明，降低近视的发生概率。