脑出血的预防及护理

钟建平

【中图分类号】R473.07【文献标识码】B【文章编号】1672-3783（2020）02-03--02

脑出血是一种较为严重而常见的脑血管疾病，很多人对于脑出血都十分恐惧，这是因为脑出血可引起语言障碍、肢体障碍、视力模糊等症状，不及时治疗容易留下瘫痪后遗症，严重时会导致死亡。对于脑出血，治疗及时和科学，护理得当才能提高治愈率.

1 脑出血病人的护理注意事项有哪些？

1.脑出血抢救后，患者必须要卧床休息2周，头部可轻轻左右转动，但不能抬高，四肢每2小时小幅度动一下，存进血液循环，不能自行下床大小便，以免再次发生脑出血。

2.脑出血的主要原因是高血压以及高血压导致的动脉硬化诱发的，所以还要严格按照医嘱按时按量服用降压药，以防血压波动加重病情。3 脑出血患者需要一个安静而舒适的休养环境，所以在发病2周内，最好要少探望患者，这样可以让患者保持稳定、平和的情绪，避免再次出血。

3.脑出血病程中患者会出现头疼，疼感因人而异，可表现为胀痛、刺痛、剧烈疼痛等，头痛是脑出血发病初期最常见的症状，大家不用紧张，可适当为患者按摩头部，减轻疼痛。

4.长期卧床容易发生褥疮，所以要给脑出血病人多按摩手压处以及保持皮肤干燥清洁。尤其是老年人，长期卧床还容易出现肺部感染，应多给他们翻身和拍背，使痰液咳出。

5.合理的饮食调理有助于脑出血治愈，护理脑出血病人，可以给予天然抗凝与被动脂食物、富含精氨酸等补肾填精的食物、富含叶酸的食物，注意少食多餐，多吃新鲜蔬果和多喝开水。事实上，我们所生活的环境同样与人体内部环境有着一定的联系，当环境温度下降时，人的血液循环系统便会发生变化，例如：血管壁收缩从而导致心脑血液循环频率加快，增大了心脏的有效负荷，在此情况下，极易引起血压的升高。因此，对于患有高血压、高血脂等相关心脑血管疾病的患者来说，在季节变化时要注意关注自身身体状况的，防止出現疾病的意外发生。

2 怎样有效地预防脑出血？

一、定期检查

对于有高血压症的人，平时要做好定期测量血压和血液黏度的工作，而对于一些可引发脑出血的疾病，如冠心病、糖尿病、免疫性疾病等，则要及时治疗，控制好病情。此外，患者还应长期坚持服用降压药物，监测血压，并保证血压控制达标和稳定，如果血压波动较大需及时找主治医师寻找病因或调整治疗方案。

二、保持良好的心态

低沉的情绪同样可能诱发脑出血，所以平时要注意保持积极乐观的情绪，不要时喜时悲，学会控制自我情绪。

三、注意饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。此外，也要注意少进食高脂肪、高蛋白的食物，例如：动物内脏、动物油等等，尽可能地进食更多的新鲜蔬菜和水果，适当地补充蛋白质和肉制品。

四、采用正确的排便姿势

当人体下肢处于下蹲状时，下肢的动脉血管会在上身的压迫下出现严重的静脉曲张现象，当人体屏气时会增大腹内的压力，从而促使血压值升高，增大了脑血管发生意外的几率。若采用的是坐便，此时股动脉仍旧处于流动的状态，不会造成血液的不流通，也就不会引起人体血压值的升高，很大程度上降低了人体脑部中风的几率。

五、养成良好的生活习惯

为防止出现脑溢血，在日常生活中要改掉一些不良爱好或生活习惯，例如：抽烟、酗酒、吸毒等等，这些习惯会让人体的血管长期处于收缩的状态，从而导致血压值较高。血压的控制不能单纯依靠药物，还应该配合科学的生活方式和饮食习惯，其中低盐高钾饮食就是高血压患者饮食中最重要的饮食原则，高血压患者应该每天限制食盐摄入量≤6g每天（一啤酒盖食盐量大约6g左右），如果能控制在3g每天以内更佳（提醒：低盐饮食不是无盐饮食，钠盐也是身体每日正常生理活动所必须的物质）。同时还应该注意少油腻饮食、低糖饮食、低热量饮食、戒烟或限制饮酒、适度运动、减肥控制体重、多吃新鲜绿色蔬菜和水果、预防便秘、保持大便通畅、不熬夜、保证充足高质量的睡眠、调节情绪、避免激动等。