水平四投掷教学中的有效性策略研究

蒋飞 浙江省杭州市保俶塔申花实验学校

一、背景与现状

投掷活动，在日常生活、劳动、体育活动和军事体育活动中具有很大的实用价值，也是中学生体育教学的基本内容之一。通过投掷教学可以很好的发展学生力量、协调、灵敏等素质；还可以培养学生遵守纪律、听从指挥、团结友爱、相互帮助、协同合作的良好作风，以及勇敢、顽强、克服困难的优良品质。因此，这也很好的体现出投掷项目出现在体育教学基本内容中的重要性价值和意义。

现状一：投掷教学开展不够普遍。随着社会的发展和进步，投掷在高科技和自动化面前，传统的力量表现和单一的体力活动行为模式，已在我们的生活中渐行渐远。在学校体育项目中，投掷项目存在着一定的安全隐患和项目本身的枯燥性，从而导致在校园内投掷总会被叫停或者被学生选择性遗忘。因此，如何使投掷活动在水平四阶段学生中普遍、有效的开展，是广大体育教师应该重视的问题。

现状二：体育教师的投掷技能缺乏。在一所学校中，体育教师队伍建设引起学校的重视，体育教师基本都来自体育教育专业，都具有一技多能的特点。但一技多能中的“能”，大多数情况下教师仅仅只是会做动作，而不懂其中的技能知识。为了进一步提升学生对单一的运动形式和规范性的投掷技能知识形成有效构建，尤其在水平四阶段教学中，我们要采用既有趣又有效的投掷教学形式。在长期的体育教学中，我们只考虑到投掷的乏味性和投掷技术的规范性，尽管教师非常认真的采用了一系列的练习形式，滔滔不绝的讲解了投掷技术动作要领和方法。却不一定能达到正确引导学生掌握动作方法，并达到很好的效果。

二、水平四阶段投掷教学失去有效性的主要原因

如果一个充满“趣味”的投掷教学是一辆动力十足、跑得又快又稳的汽车，那么一个变得“乏味”的投掷教学就似一辆没有燃料、缺失动力的故障车。究竟是什么原因导致了投掷教学变得如此乏味，同样的一个教材中为什么有的教师能用一句话，几个字，一种简便的方法，教会学生如何挥臂投球，甚至投出优异的成绩？有的教师用各种各样新颖的教学手段，来让学生懂得如何投掷沙包，如何投的更远，却还是无法使学生学会投掷动作，并发挥出优异的成绩。笔者从自身从事多年的投掷训练实战和教学策略入手，分析出中学生投掷教学“乏味”故障如下：

（一）来自教材方面的

投掷，为什么会导致学生失去了练习的兴趣？请大家跟随笔者走进课堂，走进校投掷运动队的教学实践中，最后，我们再看一看到底又是什么制约了水平四阶段投掷教学的普遍性开展呢？

1.投掷项目的枯燥性特点

[案例一]笔者在校田径队担任投掷教练多年，从一堂对投实心球的训练课中，笔者将学生分为两个不同的组别，学生各拿一个实心球练习对投实心球练习，并且告知每个组必须完成10次才能休息。笔者故意装作没有在关注他们在练习中的表现，但最后笔者在暗中观察到学生基本在练习5次左右后便开始失去了原有的兴趣，投掷球的技术质量，学生的意识等逐渐减弱，最后，就是看到他们坐在草坪上玩别的游戏。

[分析案例特征]投掷项目的枯燥性。从以上案例中，可以看到投掷运动，从运动形式上来看，是单一的运动形式。从而导致它是一项相对枯燥无趣味性的项目。再加上投掷技术具有规范性和难度性大的特点，更使得学生对它失去了信心和练习的兴趣和活动的激情。

2.投掷技术的规范性特点

[案例二]以《体育与健康》师范高等院校教材投掷铅球为例，见（图一）

图一

在书中第五章田径中谈到：田径运动中的投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。它可分为以下4个紧密相连的技术阶段：1.准备阶段：包括握持器械和预备姿势；2.预加速阶段：由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助跑、滑步、旋转3种形式；3.最后用力阶段：由人体携持器械运动向器械抛射运动的转变阶段；4.结束阶段：器械出手后的维持身体平衡阶段。

[分析案例特征]投掷技术的规范性。由以上案例内容可见，对投掷技术动作要求具有相当严格的要求。但是在水平四学生的身体教育中，还受到其他发展因素的影响。首先，这个阶段的中学生本身只有相对短暂的注意力，再加上投掷技术技能要求相对比较复杂、难记，对一二年级的学生的学习本身就造成了一个很大的障碍。从教学实践中证明，在笔者的投掷教学课中，有很大一部分学生都无法完成正确的投掷技能动作。最后迎来的必将是学生对投掷运动乐趣的削弱。

3.投掷器材的局限性特点

笔者从近两年的《中国学校体育》《体育教学》期刊中，翻阅并收集到最具代表性的近50篇体育教师发表的投掷教学文章，同时笔者归纳收集执教者在文章谈到采用投掷的器材信息归纳投掷器材的局限性。笔者观察发现：身边同行们对执教中选用投掷器材产生了困惑，以及执教者对投掷器材的利用普遍缺乏创新意识；其次，笔者分析观察教师执教过程中，小沙包和纸质原材料制作的投掷物的使用频率相对较高，但是器材损耗的程度也是最大。因此，在中国体育教学中，投掷器材的选用也确实存在着局限性的现象特征。同时教师高频率采用的投掷器材未必能达到很好的效果。

4.投掷项目的风险性特点

[案例三]对笔者身边的投掷教学、比赛中，出现险情情况的回顾：

事例：在本人所经历的第一次担任投掷裁判是在一所实习学校的校运动会上，七年级学生的铅球比赛项目，一名学生因动作失误，铅球出手不当，球体重重的砸向在投掷者后脑勺，幸亏当时一名老教师处置果断迅速，将那名学生快速向前拉了一把，铅球没有砸到学生，但经历此事和所有距离不远的人都惊出了一身冷汗。

[分析案例特征]投掷项目的风险性。从笔者经历的投掷比赛和投掷教学活动中，可以清楚的看到投掷活动存在的风险性较高，这也是制约水平四阶段投掷教学的普遍性开展的一大重要因素。同时在中学生群体中开展投掷教学更加缺乏安全性，同时也导致很多体育教师都不敢或不愿意去组织学生进行投掷活动。最后投掷也无法有效的促进发展学生上肢力量以及身体的协调、灵敏等各种身体素质和能力。

（二）来自教师方面的

1.教师技能知识的缺乏，严重影响学生对投掷技能知识的有效建构

为了更好地探究出原因所在，首先从教师的“教”出发，笔者设计一份《体育教师投掷教学概况调查表》，经过调查、归纳、总结后得知，体育教师投掷教学策略的概况指数都已经清晰的呈现在面前。对投掷内容的教学，有一小部分研究性教过三种以上的技能性教学策略以外，其余大部分都只是平常性的教过一到两次而已，最终导致只有少数学生对投掷项目感兴趣。因此在体育教学过程中，大部分自信满满，被称之为拥有一技多能的体育教师，在投掷这块教学内容中显然是遇到了瓶颈。

2.教师过于强调投掷的形成性教学，忽视了中学生学情特征

以长期的常规教学为例，笔者只注意投掷教材枯燥、单一的运动形式和规范的技术动作，我们关注的大多是学生缺乏速度力量素质的培养，而忽视了学生的生活经验，学习兴趣和身心特征等。学生一般在都是跟着教师的教学脚步，老师教什么动作，学生跟着什么动作，教师要求做什么练习，学生必须认真完成练习。因此学生往往都是“要我学”，而不是“我要学”。甚至有时候学生也是带着疑惑进行学习。

那么，我们如何去解决以上这些问题呢？同时，在新课标下如何才能进行有效的中学生投掷教学呢？笔者经大量研究实践后发现，提取训练中有效训练手段，结合口诀，游戏互动，器材创新等实效性方法，可以有效提升水平四学生投掷教学有效性。

三、提高水平四阶段投掷教学有效性的具体对策

笔者把“趣味化”比作是每一学习项目的维他命，但是在学习投掷项目上最缺乏的就是这种叫作“趣味化”的营养素；同时，经过笔者长期的实践与研究发现，竞技体育中的投掷训练教学的技能训练手段，对学生投掷的有效性成果更具有科学性和实效性。再则将口诀、游戏互动、器材创新等趣味化的教学方法策略与前者实效性的训练手段有机结合，水平四学生投掷教学的有效性自然而然也就会提高了。而这都需要执教老师懂得如何将乏味转化为趣味，将复杂转化为精简化，将局限转化为创新，将投掷运动技能训练转化成水平四阶段投掷教学等方式使其自然、有效的转变，并达到融会贯通的程度，具体包含以下几点内容：

（一）提炼投掷技能方法，提升水平四阶段投掷教学质量

将投掷技术训练转化成水平四阶段投掷教学策略：

[示例1]以中学生投掷出手技术为例，2008年6月笔者在《中国体育报》发表了《小学生生推铅球出手技术是关键》一文。文章有笔者在平日带学生训练中总结出的练习方法，如下：

（1）利用橡皮条练习

练习者两腿前后开立，右手手指系皮筋，另一端固定。其臂屈肘于右肩处，右臂向前做推球动作，当伸直臂之际，手腕稍内旋同时屈腕，快速用手指拨皮筋。要求右肩充分前送；出手角度控制在38-42度。

（2）利用横杆练习

练习者距横杆二米处成推球最后用力预备姿势。用力推球过杆。要求推球时两腿充分蹬直至脚踵提起，右肩充分往前送。

（3）利用高树叶练习

练习者原地成背向最后用力预备姿势。右腿发力至右臂向前上推出，用手去触高树叶。要充分蹬直两腿及右肩前送。

[示例说明]在中学生的投掷教学中，以上训练中的专业性案例看上去似乎有些超过中学生的掌握技能的难度。但是我们可以将以上几种训练策略提炼出来并加以游戏化，加入教师平时的投掷教学策略中去，形成有效性的教学策略。

（二）运用多样化教学方式，化解投掷教材瓶颈化特点

以《投掷：画彩虹》一课为例，在教学过程中以情景教学为主线，运用口诀、游戏等教学来激发学生的学习欲望与运动兴趣，通过学生高昂兴趣的激发来带动学生自由、欢快的活动气氛，同时让沉浸在欢乐活动中的学生自觉的学习肩上屈肘、手臂后引、快速挥臂的投掷技术动作。

1.用口诀的精简化解决技术动作的复杂化

[示例2]笔者在《画彩虹》一课设计中，投掷口诀操口诀如下：

《投掷口诀操》

1、用力最先要蹬地。蹬地

2、右脚蹬地转个弯。转腿

3、转过弯来要挺髋。挺髋

4、展开胸怀做一次。展胸

5、上体向前要收腹。收腹

6、手上用力肩先动。振肩

7、鼓起身体大力气。调息

8、出手挥臂一声“啪”。出手

......

笔者将以上自编操的风格归为以下几点：

★通俗易懂 让学生在互动游戏中了解投掷动作的用力顺序。中学生具备一定的背诵能力和模仿能力，笔者为他们编的这套投掷口诀操的口诀，是经过不断实践和改进，才最终形成现在的口诀，读起来朗朗上口，通俗易懂，容易记忆。

★简单易学 游戏中，让学生分解体会蹬地、转腿、挺髋、展胸、收腹、振肩、调息、出手、拨腕、拨指等单个投掷的技术动作。在学生认识自己身体部位的基础上，展开想象力以各种造型运动来体现这些技术动作。

★互动有趣 本操采用口诀、节奏口诀以及动作模仿等互动教学方法，而且学生在学中玩，玩中练，学玩结合。

带学生做自编的投掷口诀操，使学生既能简单了解投掷动作的一些蹬、转、挺、挥、拨的技术动作，又能做好充分的伸展活动，简单有互动的口诀操让学生产生强烈的参与活动的欲望。

2.用游戏互动的趣味化解决教学手段的枯燥化

[示例3]笔者在《画彩虹》一课设计中，采用了口诀游戏的互动方法来组织七年级学生的投掷教学活动。

这四环节我主要口诀互动法等来组织教学方法。利用之前的那张纸片动手制作纸团当雨滴，引导学生运用肩上屈肘投掷的动作，分成两组玩下雨游戏，运用口诀互动来增加情景和游戏的气氛。在教师与学生的口诀互动下，组织学生分组合作进行快速挥臂、持轻物投远等尝试性练习。

在第五环节中，笔者还采用口诀口令指挥法。例如：练习肩上屈肘时，指挥学生练习是用口诀，让学生注意肩上屈肘的动作，练习出手高度时，指挥学生是用口诀，让学生很自然的就会把纸团投出一个相对较高的角度来。对于投掷这一枯燥的活动项目来说，这样的教学方法，可以让学生沉浸在游戏的气氛中，激发他们学习的兴趣！

3.用体育器材的创新化解决器材种类的局限化

笔者将器材再次开发称之为创新化。在投掷教学中投掷器材的创新与改变，必将会让学生突然眼前一亮，同时会将学生的目光与注意力吸引到投掷活动中来。笔者对投掷器材的再开发，开发器材过程如下所示：

一根普通的跳绳加固编织成一个牢固的绳球，再将彩带系于绳子上，马上就有了一个新玩意，球体由绳子组成，绳子是软体材料所以比较安全又便宜，后面系一根彩带还能呈现出一条彩虹样子来。

因此，笔者认为：利用器材的再次开发的创新化方法，一条来解决器材种类的局限化问题的捷径。最主要的是经过笔者的再次开发的创新化方法，还可以有效解决在常态练习课中投掷器材的频繁使用，都不会容易破损。学生也很是喜欢！

4.用组织活动的有序化解决投掷活动的风险化

笔者面对这一现象，在课堂中采用口诀口令指挥方法来组织活动有序、有效的开展，同时将投掷活动化险为夷，让学生更喜欢投掷游戏，此方法也可以展现出一种师生间的和谐关系，并且对课堂情境也具有一定铺垫作用。

中学生的投掷教学过程中，活动的安全性是教师必须事先考虑的前提。投掷活动本身就是一个具有高风险的体育活动，尤其对部分七年级学生来说，不能自控，注意力分散等特点，制约了投掷活动在学生中的普遍性开展。

（三）增强教师学习专业知识的意识，提高教师自身专业化素养

1.提高教师对投掷专业知识技能的自我学习意识

作为一名专业的体育教师，仅仅局限于一种专业知识是不够的，在提倡一技多能的专业能力的当下，体育教师更需要在不断深入专业知识的同时，拓展其他的知识。体育学科的特殊性，它包含的技能项目不仅仅局限于一种项目，因此，教师们应当与时俱进，不断学习新技能，新知识。教师自身的专业知识技能有了前提的保障，学生才有可能发挥出优异的成绩。对投掷教学而言，首先需要教师认识到自己投掷专业知识技能的掌握对提高投掷教学效果的重要作用。

2.增强教师掌握投掷基本动作技能的功底

体育教师在对体育技能有一定了解的基础上，如果能加强自身的基本技能动作功底，激情的展示，不仅能吸引学生，也能为教学增色不少。

曾经在一次中学生的投掷小沙包的体育课中，笔者拿起小沙包，利用巧妙的投掷技术动作，快速协调的以蹬带挺、以胸带肩、以肩带臂的连贯动作投出一个沙包，沙包在空中划过一道弧线，降落在操场的另一头草坪上，学生当场异口同声的“哇”起来，这不仅让学生为之赞叹，更让当堂课学生的学习积极性大增，学生纷纷在自己的领域努力认真的练习起来。

其实对于体育教师来说，这仅仅就是一个简单技术动作，但是对于整堂体育课却引发出不一般的效果，并促使整个课堂气氛活跃起来。

3.加强教师研究性的教学意识

在教师的教学活动中，必须树立终身学习观念，要不断“自我充电”，不断提高自己的知识层次和辨证思维能力，加强方法论修养，只有这样才能让原来的“一桶水”成为源源不断的“长流水”。从而让我们的学生可以接触到更多新的知识技能，这样可以让学生学起来不那么枯燥无味；二来也提高了投掷教学的有效性。

四、总结与展望

在教师成功传授一项技能的过程中，尝试透彻的认识教材，分析学生的特点，还要充分的研究自己的教学方法、手段与策略等要素。从而调动了学生的积极性，提高了教学效果，又推进了学校体育达标的发展和成绩的提高。为了重视学生的能力培养和个性发展，在体育教育中培养学生发现问题，解决问题的能力，使学生学会学习。提高投掷教学有效性策略的尝试还很肤浅，须不断探索研究。