一切都很好，为什么我不开心

李还胜

“为什么我没有取得更多成就？”“我为什么感觉生活没有意义？”“一切都很好，为什么我不开心？”……不少优秀、能力强的人，私底下总会感觉到不圆满，与周围缺乏连接。

“我很困惑，我感觉我一切都应该是好的，但是哪里不对呢？每当我这样想的时候，我就会觉得一定是自己不够满足，自己太作了……”在今天的咨询中，又有一名来访者告诉我，“其实我的生活一直很好，从小到大都不缺衣少穿，我父母很爱我，有好的伴侣，有乖巧的孩子……可是我就是不开心。”他充满了不解，他告诉我：“我的童年没有发生任何不好的事情，我本不该如此？那我发生了什么呢？”

很多时候，能够觉察到自己“创伤”“糟糕的记忆”“恐怖”的来访者，我只需要帮助他们发现“如何看待自己的困苦，如何表达自己的情绪”。而对于这些“完美”孩子，我们工作的难度会更大，因为我们要去发现他们的“问题”是什么。

问题出在哪里？心理学家乔尼丝认为，有这些心理困惑的人，他们的童年并未遭受虐待，但可能遭受了“情感忽视”。

“情感忽视”通常非常微妙。这些“情感忽视”常常伪装成抑郁、婚姻问题、焦虑、愤怒等症状，在成年之后表现出来。

乔尼丝说，所有的父母在养育子女的过程中都或多或少的有过情感忽视，但也不会造成什么真正的伤害。当孩子受到太多的、持续不断的情感忽视时，问题就很严重了。不管父母的教育方式有多失败，经受过情感忽视的人通常不会认为父母有问题，他们更多地认为是自己的问题，他们把这些问题当成自己的不幸，并对于求助感到羞耻。

“那时的我好像在说，我好孤单……”今天这名来访者体验现在的感受时，突然“想起”曾经的自己，眼泪缓缓流下来，他不停地擦拭着。

“觉察”才是疗愈的开端。当开始“觉察”的時候，情绪和身体感受会让我们“想起”曾经的遭遇，静下来慢慢的体验，感受内在的脆弱，有什么样的需求未被满足，这些问题才会被疗愈。