体育教学应渗透心理健康教育

■甘肃省张掖市甘州区龙渠乡中心学校 杨万新

体育教学中对学生进行心理健康教育，能培养学生积极向上的良好心理，培养学生调控情绪的能力和顽强拼搏的意志品质，有利于学生健康成长。现就“体育与健康”课程教学在各环节中渗透心理健康教育，谈谈本人的一些感悟。

一、准备部分渗透心理暗示

(一)讲授课堂学习内容时进行心理暗示

例如，本节课的学习内容是前滚翻。随后向学生提示，前面场地摆放整齐且崭新的垫子是干什么的？请同学在慢跑时思考。随后慢跑开始。此时学生的心理暗示留给同学一种心理期盼：前滚翻是怎样做的？盼望学习前滚翻。

(二)准备活动时进行心理暗示

例如，做徒手操“腹背运动”时，教师喊口令：“一二三四，五六七八；二二三四，低头收腹……”学生马上就会明白，对前滚翻的学习，很快就会用到“低头收腹”。通过此时边做操边暗示的心理活动，学生做操认真了，心里也高兴了，期盼学习新知识的心情不断高涨，激发了学生的学习兴趣，这样，既点燃了学生的学习激情，又达到了心理健康教育之目的。

(三)利用游戏活动进行心理提示

准备活动的目的是从生理和心理上动员学生为课堂的基本部分做准备，逐步使学生的中枢系统处于良好的兴奋状态，缩短他们对于运动的适应过程。因此，准备活动时恰当选择与教学相关的体育游戏，将对完成教学目标起到铺垫和桥梁作用。例如，在学习前滚翻技巧时，教师可以安排“不倒翁”垫上前后滚动的游戏。伴随着同学争先恐后的游戏，教师提示学生，在做游戏的过程中充分感受身体依次着垫的部位，体验团身紧的重要性，游戏结束后做心得交流。像这样带有游戏性质的准备活动，既能提高学生的生理机能，有效预防运动损伤，激发学生的学习兴趣，又能使学生消除心理恐惧，轻松顺应教学内容的衔接。

二、基本部分渗透心理教育，促学习新知

(一)讲解示范时进行心理健康教育

教师的讲解示范是教授新课最基本的教学方式，在此过程穿插心理健康知识，能激发学生的学习兴趣，提高课堂教学效果。教师的讲解语言要精练、准确、清楚、易懂，再加上优美的语气、幽默的表情，给学生以和蔼可亲的感觉，学生爱听、喜欢，甚至大部分学生跃跃欲试，此时教师不失时机地做出准确、优美、连贯、一气呵成的完整示范动作，一幅流畅、舒展的人体运动艺术画面栩栩如生、活灵活现。精辟的讲解激起了学生愉悦的心理，优美的示范激发了学生学习的动力，试想此时学生的心理活动发生了怎样的变化？“追逐梦想、我心飞扬”是必然结果。因此，在讲解示范时对学生进行心理启迪，能增强学生不怕困难的勇气和学习新知识的信心，是体育教学中进行心理健康教育的最佳时机。

(二)课堂练习时进行心理健康教育

首先，在集体练习时，教师借助保护与帮助的时机，根据不同体质的学生出现的不同问题，采用不同的口头提示或帮扶，能鼓励学生克服恐惧心理，暗示学生大胆尝试，使每个同学都能按动作要领完成一次完整练习，在练习过程中体验成功的喜悦，逐步提高学生调控情绪的能力，消除害怕竞争和在公共场合紧张的心理，增强完成好动作的信心，以便更好地掌握正确动作，达到练习的目的。其次，在分组练习时，教师巡回指导，对完成动作质量好的，要及时给予表扬；对关键技术动作不到位的，应及时提醒或进行个别指导，并积极鼓励他们改正不足，争取做得更好；对普遍存在的共性问题，应进行小组辅导或集体辅导，指出存在问题的原因及改进不足的方法，帮助学生找回自信，从心理上安慰学生，帮助学生树立不怕困难、积极向上的健康心理，克服因动作没有做好而产生的负面情绪，使学生正确面对挑战，积极投入新的练习中。

(三)教学比赛练习时进行心理健康教育

教师应注意激发学生参与竞争的热情，培养学生良好的心理素质，调节学生心态，缓解学生情绪。例如，田径教学中跑、跳、投等内容的教学比赛练习，在不断发展学生速度、灵敏和力量等素质的同时，充分利用竞赛规则创设比赛意境，让学生在比赛中挑战挫折，在输赢中比拼心理，既培养了学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质，又缓解了过分紧张的情绪，活跃了课堂教学气氛。再如，球类项目的教学比赛练习，在综合提高各项学生身体素质的同时，使学生体验了在对抗中需要拼搏、在拼搏中更需要团结的重要性，不但培养了学生的集体主义精神和相互合作的团队精神，同时激发了学生勇于面对竞争的信心和不断追求进步的美好愿望。因此，在体育教学中，结合课堂实际，精心编排和组织教学比赛，有利于调节学生心理、促进学生健康、增强学生体质。

(四)在组织教学时进行心理健康教育

众所周知，组织教学是体育课堂教学中常用的教学方法，当课堂上出现下面情形，教师应及时对学生进行心理疏导或思想教育：一是教师讲解时，有的同学可能注意力不集中，听讲不认真，导致动作要领记忆不清，不能正确理解所学知识。此时，教师要结合讲解的有利时机，对学生进行心理暗示，提醒学生专心听讲，认真领会新知识含义，这样及时纠正学生三心二意的毛病、保护学生的自尊心，既端正了学生的学习态度，又对学生进行了做事应持之以恒、专心致志的思想教育。二是课堂练习时，有的同学不守纪律，高声喊叫，随意打乱练习秩序，强者练习次数多，弱者练习次数少，有时甚至出现小组练习混乱、安全隐患凸显的局面。教师应及时抓住典型，开展有针对性的组织教学和心理疏导，指出存在问题的严重性和后果，使学生明白其中的道理。这样既维持了课堂秩序，消除了安全隐患，有效抑制了学生的过热情绪，使学生懂得了组织纪律的重要性，又对学生进行了安全教育和思想品德教育，达到了体德结合的教育目的。三是比赛练习时，由于竞争激烈，对抗增强，有时会出现规则运用不当而引起的争议，特别是篮球、足球项目的比赛练习，经常出现剧烈的身体碰撞，导致出现不愉快甚至争吵。此时教师应及时进行组织教学，积极展开正面引导，充分利用比赛规则明辨是非、化解矛盾，适时进行心理健康教育，摒弃对立心态，开启健康心理状态，让学生不能因小的摩擦而影响运动兴趣。教师要教育学生讲友爱、重友谊，在竞争中磨炼意志，在和谐中体验快乐，逐步提高自我约束能力和思想认识，达到心理健康教育与思想品德教育的双重目标。

三、结束部分渗透心理调节，缓身心疲劳

整理放松时进行心理健康教育，可以调节学生心理，消除运动疲劳。经过一节课紧张而愉快的学习，学生的运动系统、呼吸系统和神经系统等得到了有效锻炼，但也产生了一定的疲劳，这时教师可以引导学生做一些简单的生理和心理调节小练习，以缓解运动疲劳，例如“肌肉放松法”“深呼吸放松法”“闭眼下蹲放松法”“冥想放松法”等，都可以转移学生注意力，消除疲劳，调节心理，维护情绪稳定，还学生一个愉悦快乐的心情，使学生高高兴兴下课去。这样，学生不但对本节课愉快的学习产生了难忘的记忆，还对下次课产生了美好的憧憬。

总之，学生学习体育技能和进行身体练习时会产生各种心理反应，教学中对学生进行有针对性的心理健康教育，将心理教育和身体练习有机结合起来，循序渐进，把所学知识融入生活实践中，学以致用，能使学生逐步形成健康向上、开朗乐观的心理，提高学生的心理调节水平和自我锻炼意识。同时，教师在体育教学各环节中渗透心理健康教育，可以激励学生用更加积极、愉快的心情去参加体育活动，从而达到锻炼身体、健康成长的目的。