从电子产品问题谈亲子沟通

杨琳琼

在我与家长一起工作的经验中，孩子玩电子产品问题被提到的频率是最高的。不久前，有位家长向我诉说了她的烦恼：“我家孩子之前用手机、平板还比较节制的，我们的约束也比较有效。但是自从疫情期间开始上网课以后，他就开始和手机形影不离了，我们很担心他，这样下去会损伤视力、影响学习、接触不良信息，甚至上网成瘾。我尝试过去管理他，但是几乎每次都不欢而散、效果不佳。如果强制收掉他的手机，他就和我们闹情绪。高中生学习这么紧张，天天想着玩手机怕是要耽误学习啊！”

确实，在每个捧着电子产品的孩子背后可能都有家长的各种担心：影响视力、接触不良信息、影响学业，还有网瘾。

家长的焦虑是正常现象。我们人类与电子产品相处的时间还不够长，很多人都还没有找到一个合适的度来和它们相处，而如今电子产品又在我们的生活里如影随形，任谁也无法屏蔽它们。因为疫情的关系连上课都在网上进行了，后疫情期孩子也比从前更多使用电子产品来学习、上课，所以家长更是被孩子沉迷使用电子产品问题困扰着。

不过，这何尝不是一个契机，说不定，这次的时机就“逼”着我们开始思考探索，真正找到一条与电子产品和谐共处的家庭规则。下面，笔者就从一个心理老师的角度来和大家聊聊我的观点，作为家长们思考的起点吧。

首先，孩子是独立于父母的个体，作为青春期孩子的父母要懂得尊重孩子。家庭教育是一切教育的基础，亲子关系决定父母影响力，身教决定教育质量。

接下来就是具体的做法了：

慢

先别急，管理好情绪

“我是否过度担忧了，我在担心什么？如果我愤怒，起不起作用？”

带着负面情绪的家庭教育，是不会达到期待的效果的，甚至会背道而驰，导致亲子关系陷入僵局。所以，如果想要对孩子做一些教育引导，第一步自然是管理好自己的情绪。

青少年的情绪因为激素水平、大脑发育等因素，是很容易冲动的，无法像成年人一样做好情绪管理。所以，如果父母情绪失控，那孩子就容易被激怒，引发冲动行为，并且父母也失去了一个给孩子正面示范情绪管理的机会。

情绪平静下来后，我们就容易理性评估孩子的现状，也许我们会发现自己刚才夸大了问题的严重性，我们混淆了想象和真实，我们对于孩子沉迷电子产品的焦虑里其实混杂着来自生活里的其他焦虑。

慢下来、理性起来，我们的父母智慧才会出来。

思

思考原因，反思自身

“我是否真正理解孩子的需求、看見孩子的烦恼，我是否做好孩子的榜样？”

父母不了解、关系差、缺引导、坏榜样，是导致孩子沉迷网络的原因。（中国青少年宫协会儿童媒介素养研究中心主任张海波）

父母的身教对孩子的影响大于言传，父母的榜样作用大于父母的说服教育。基于这一点，我们能够做这些调整：思考孩子的需求、思考孩子行为背后的原因、反思自己可以调整改进的地方。

听

倾听让你走进孩子的内心

“孩子手中的电子产品中有个怎样的世界？孩子在其中感受如何？孩子的需求是什么？电子产品是否是孩子逃避现实的工具？除了玩电子产品孩子还对什么感兴趣？”

尊重、好奇、不评价——孩子感觉安全、感觉被理解，才肯诉说。

去倾听孩子，是对孩子最好的爱和尊重。因为倾听，意味着你把孩子当回事、你愿意放下自己的事来花时间陪孩子，这一切都会让孩子真的感觉到你爱他。

孩子为什么那么喜欢玩电子产品，为什么玩到这样的状态？如果我们不了解，不妨倾听。不要去责问，而是去好奇。当孩子感受到你的爱，他会觉得温暖安全。当孩子听到你的好奇，他会乐意分享和传授。

走进孩子的世界，一定少不了倾听。

聊

换位思考

与孩子商量如何与手机共处，充分沟通协商后制订规则，再讨论如何严格坚守规则。聊规则时父母要充分尊重孩子的自主权。

亲子沟通，不是父母说，孩子不理睬或者不敢发声，而是一个真正互动的过程。要达到这个效果，尊重、平等、信任就少不了。当你说出对孩子玩电子产品的担忧时，孩子说出他玩电子产品的快乐、困扰，你们就可以开始聊聊如何启动一个新的模式，探讨如何与电子产品和谐共处。

双方坐下来制订一个规则，这个规则是共同制订的，最终双方共识同意。接下来，孩子执行，父母监督，就事论事，坚守契约精神，父母陪伴孩子慢慢学会如何与电子产品和谐共处。

这一步看着很美好，但我友情提醒一下：不能跳过前三步，如果直接到这一步，将起不到什么效果。规则是双方订，绝不是父母迫于自己的权威“压迫”孩子同意自己的意见。孩子不说话不代表他真的同意，很多时候代表你们还没有走到这一步的亲子关系基础。

如果你们亲子关系非常不好，我建议先回到前三步，尤其是第三步，做实它，搞好关系，否则不要贸然进入第四步。如果你觉得很着急，情绪很激动，那么回到第一步。

这四步的核心永远不能忘：尊重孩子，身教大于言教。

以上四步法，可以适用于一切孩子的家庭教育问题，只要核心不变，每个家长都可以有自己的变式做法。