朋辈心理辅导在高三班级的运用探讨

佟杭嬴

摘 要：朋辈关系是高中生人际关系的主要形式之一，在高中生的学习和生活中扮演重要角色。据此，关注高三这一关键时期学生的心理健康发展，首先分析了朋辈心理辅导的特点和优势，讨论了此种辅导方式在高三班级应用的特有优势，以及具体的实施措施，以期为高中尤其是高三阶段心理辅导的研究者和实践者提供参考，切实提高高三学生的心理健康水平。

关键词：高三学习;朋辈关系;心理辅导

中图分类号：F24     文献标识码：A      doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.04.032

1 朋辈心理辅导的含义

朋辈心理辅导是指年龄相仿者对周围需要心理帮助的同学或朋友给予一定的心理开导、安慰与支持，提供一种具有心理辅导功能的帮助，这属于一种非专业性的心理辅导，但与专业性的心理辅导相比，朋辈心理辅导更具自发性、放松性和有效性。同龄人之间可以以相近的价值观和经历进行溝通交流，这对于日常生活中的一些简单的心理问题的缓解有着重要作用。朋辈心理辅导与平时随意的聊天不同，它更具目的性;也与心理辅导不同，它不具备很强的专业性。但是，这种朋辈间的心理辅导却能产生专业心理辅导所达不到的效果。

高三是青少年生活中的一个重要转折点，是一个特殊而关键的时期。而即将面临高考的高三学生也将会面对各种各样的问题。有人曾这样形容高三阶段的生活：起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比牛多。虽然有些夸张，但也间接反映了高三学生的辛苦与不易。在这样的升学压力下，许多学生的状态发生变化，容易出现较多的负面情绪，例如，情绪多变，容易波动、感情用事，有时还会急躁不安以致不计后果的冲动，遇到挫折会有种种消极情绪;自尊心过强，自我中心突出，遇到困难就变得自卑。在这种情况下，学生要做的是明确目标、调整心态并借助各种方法来缓解自己的不良情绪，提高自身的心理健康水平。教师也可以对学生进行心理健康辅导，这样有利于学生调节自身心理状况、缓解焦虑的情绪以及加强人际交往能力。但是目前的实际情况是，很多学生很抗拒心理辅导，尤其是来自父母和老师的辅导，他们觉得和长辈之间难以沟通，也拒绝与他们交流，这样就很难实现心理辅导的目的，所以笔者认为由同龄人进行朋辈之间的心理辅导才是对于高三学生来说缓解心理压力，调节情绪的最佳选择。

2 高三朋辈心理辅导的优势与意义

2.1 朋辈心理辅导有助于缓解高三学生的心理压力

随着社会的发展时代的进步，高中生尤其是高三学生在接受更高质量教育的同时，也承受了更加沉重的压力，心理问题也愈加突显。高三学上的心理问题有轻有重，如果是重度抑郁或严重的心理疾病，则需要由专业从事心理辅导的人员进行调节，但是像这样有严重心理障碍的同学还是占少数的。大部分学生只是在学习或生活中在较短时间内有迷茫的状态，从而导致心绪紊乱，不知所措，对于这种情况朋辈同学之间的心理疏导会极大的帮助这类同学缓解心理压力，使他们重新振作变得开朗，甚至会主动谈及自己的感受，近期的收获，通过交谈使被辅导的同学心中的重担得以放下，会使其在学习的道路上更加轻松。

2.2 朋辈心理辅导有助于形成良好的班级氛围

高三是一段特殊的时期，一是因为学生即将面临高考这一决定人生的重要转折点;二是因为学生有未成年人走向成熟的人生发展的重要时期。在这个阶段学生的身心有着重大变化，他们对老师、父母会产生一定的抵触情绪，而对同辈的同学、朋友之间的信任感会明显增加。因为年龄相近、经历相似的缘故，他们之间往往有更多的共同语言。与老师的教导相比，同学间的沟通会更容易接受。在班级中如果同学之间可以相互交流沟通、相互开导对方，这样对于班级内形成一个互帮互助、团结友爱、开心快乐的一个整体会有很大帮助。

2.3 朋辈心理辅导有助于弥补专业心理辅导的不足

当前社会的心理健康辅导大多是由具有职业化水平的、专业的辅导人员从事，这些辅导人员多数与高中生有一定的年龄差距，而且辅导员的力量有限，无法同时兼顾到每一位同学，尤其是现在的学生学习压力大、有些学生甚至处于叛逆期，在这些因素的影响下，许多学生不喜欢甚至排斥与专业辅导员沟通交流。而朋辈心理辅导则是代替专业性辅导的最有效的辅导方式之一。朋辈之间不仅不会有很深的代沟，而且朋友是距离我们非常近的一个存在，可以切身体会身边朋友的经历，并对其做出最正确的辅导。在一定条件下，增强朋辈心理辅导能够更高效的开展心理健康辅导工作，借助朋辈之间的友好关系进行更有效，更便捷的沟通，能够尽可能缓解专业心理辅导力量不足的弊端。

2.4 朋辈心理辅导有利于辅导员自身心理健康发展

朋辈心理辅导员是学生的好朋友，他们通过培训、学习等方式了解到一些有关心理健康辅导的知识与技巧，形成比较完整的知识体系，能够在同学情绪低落、行为异常时及时地感知到，在学校或者班级中的朋辈心理辅导员可以在发现异常后适时介入，及时与同学沟通加以开导，缓解同学的心理压力。这使辅导员自身学会了如何倾听他人的诉说、能够让他们学会更好的换位思考，这样也可以促使辅导员更加体谅和理解其他人的困难。在班级中，朋辈心理辅导员是老师的好帮手，当班级同学有困难时对其进行鼓励与安慰;在同学需要帮助时及时伸出援助之手。

3 在高三班级开展朋辈心理辅导的措施

3.1 建立以班级为单位的朋辈心理辅导团体

在高三班级中对于正值青春期又面临高考这一重大人生转折点的学生来说，很多学生都会出现一定程度上的心理问题。在这种情况下，班级中老师和同学对个人的影响起着格外重要的作用，为了缓解学生的心理压力，老师可以将所在班级组建成一个朋辈心理辅导团体，在日常学习生活中，老师应该仔细观察班级学生的行为举动，学生们也应该互相帮助，在发现有同学出现一些反常举动时及时将情况汇报给老师，并积极配合老师进行心理辅导工工作，给予那些心理不健康的同学更多的鼓励与安慰。积极开导，缓解学生的心理负担，为他们形成健康的心理状态创造良好的条件。团队的力量是巨大的，在集体中能够使学生感到不再孤单、感觉到他们不是自己在孤军奋战，而是有伙伴们的陪伴，这将有助于学生心理健康发展。

3.2 班级朋辈心理辅导员的选拔与培训

朋辈心理辅导员与学生年龄相仿，能够更加深入学生内心了解学生行中所想，他们与部分学生有着相似的经历，能够使辅导更加便捷顺利。在班级中开展朋辈心理辅导活动，首先，老师可以组织选举一些乐于助人、关心同学、积极主动、热心班级事务、同时热爱心理学的同学来担任辅导员一职。此外，还可以在学校中通过学校心理社团进行选拔。在挑选出符合要求的朋辈心理辅导员后，可以对他们进行相应的培训。培训内容包含最基本的心理辅导的专业知识和应用技巧的培训。在培训过程中，可以采用多种方式，例如聆听心理专家的讲座、参与社会实践、参与校园社团活动等。通过这种方式有助于有效提高学生辅导员的个人心理素质以及专业的辅导技巧的运用能力。

3.3 设计和开展朋辈心理辅导的相关活动

丰富有效的活动是开展朋辈心理辅导的必要途径。在高三紧张的学业压力下，开展多样、有趣且具有实效的活动具有较大的必要性。活动可以以多种形式展开，具体来说，首先，心理辅导团队可以举办班级层面的分享活动，例如可以邀请心理调节能力较强的同学在班会上分享自己的故事和经验。这种分享不同于老师或者专家的讲座，在专业方面可以不做要求，但其好处是贴近同学们的生活，容易引起共鸣，进一步学习有效实用的技巧。其次，教师可以在班级内组织有关心理辅导的小型知识竞赛，在班级内宣传心理健康的知识，使同学们在学习新知识的同时提高心理健康意识。最后，心理辅导员团队可以领导同学进行心理剧的编排和表演，剧本的素材可以选自身边的高三生活，也可以采取虚构的方式。通过心理剧的表演，一方面可以使学生演员们在这个过程中锻炼沟通表达能力;另一方面也可以帮助其他的同学在轻松有趣的氛围中学习相关的心理知识。

3.4 建设高效的朋辈心理辅导的交流和评估平台

有效的朋辈心理辅导需要有多种平台来促进交流和改进。在线下活动以外，线上的平台，例如微信群、QQ空间论坛在合理使用的情况下也可以成为有效的交流平台。学生可以在上面发布自己的困惑，也可以帮助他人解决困难。除了交流问题，老师和同学们还可以在网络平台分享好的资源，例如心理健康方面优秀的测评软件、网络课程等。针对举办的心理辅导活动，学生还可以在网络平台上提供反馈，包括收获以及改进意见，建立良好的反馈系统。与此同时，在班级也可以建立实体的交流平台，例如班级中的黑板报，同学们可以在教室后方实施手抄报的项目，收集同学们的心声，或者开设“心理信箱”的栏目，了解同学们的心理动态，也为大家提供多元的倾诉和求助途径。

参考文献

[1]汤舒俊.高中心理健康教育的新探索——朋辈心理辅导[J]. 中小学心理健康教育，2011，（13）：17-19.

[2]胡偉，胡峰. 朋辈心理辅导模式在高校中的运用[J]. 江西理工大学学报，2006，27（5）：66-67.

[3]孙炳海，孙昕怡.朋辈心理咨询模式在学校心理辅导中的运用[J]. 教育评论，2003，（6）：49-51.

[4]朱国君，柳玲玲.高中生朋辈心理辅导的特点及问题分析[J]. 教育观察（下半月），2016，（12）.

[5]孔宁.校园心理剧应用于高中生朋辈心理辅导的实验研究[J]. 江苏教育，2018，（8）.