缓解痛经的小技巧

女性会有痛经，发作时往往能痛到死去活来。如果事先学习几个应急的技巧，能有助于缓解疼痛。

1．热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

2．艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10～15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3．按摩法：用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4．服用止痛药：当痛经开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20～30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。