过多咖啡因会加剧你的焦虑

《健康日新闻》(HealthDayNews)网站(2019-07-17)报道，一项新近的研究表明，如果你在焦虑中挣扎，那你就不要过多喝咖啡。

宾夕法尼亚州立大学健康临床心理学家Julie Radico博士认为，对有些人来说，咖啡因可能有助于提高注意力并使能量得以提升，但它会给那些患有一般性焦虑症的人带来问题。

“咖啡因不是敌人，”她在大学新闻发布会上说，但它可以模拟或加剧焦虑症状。低剂量的咖啡因是安全的，也就是50至200 mg的范围内。一次摄入超过400 mg可能会导致过度刺激和焦虑，并带来诸如心跳、恶心或腹痛等症状。焦虑是一个常见的问题，但咖啡因作为一个潜在的因素却被许多患者和医生忽略了。

宾夕法尼亚州立大学家庭医学系的临床操作副主席Matthew Silvis博士说：“我们希望人们考虑咖啡因的摄入与焦虑之间存在的联系。咖啡因是焦虑症潜在的诱因，它可以与药物相互作用，导致癫痫发作、慢性肝病、肾脏疾病以及某些心脏病或甲状腺疾病。患者不能因为已经拥有医疗障碍就毫无节制的喝咖啡。”

就咖啡因的含量而言，一杯家庭自制咖啡的平均含量约为100 mg，而大杯星巴克咖啡的平均含量为250 mg，能量饮料的平均含量高达400 mg，一罐山露有55 mg，可乐罐有35 mg。许多维生素和运动或营养补充剂也含有咖啡因，但许多人根本不看这些产品的标签，Silvis补充说。