3种噪音能助眠

3种噪音能助眠

躺在床上时，每种噪音（从床板的吱吱声到伴侣的呼气声）都会让大脑保持高度警惕。然而，某些类型的噪音，特别是白噪音、粉红噪音和褐色噪音，可以屏蔽和遮盖上述声音，让人感到更安心，从而有助眠作用。美国“自然母亲”网站对此进行了介绍。

白噪音 包含人类可以听到的所有频率的声音，它听上去像雨滴的淅沥声或风吹树叶的沙沙声。白噪音对各个年龄段的人群都能起到一定的助眠作用，而且它还能改善听力。瑞士巴塞尔大学研究人员发现，人们在连续的白噪音背景中听到纯净声音的能力变得更加精确，这一发现可用于更好地开发耳蜗植入物。

粉红噪音 它是自然界中最常见的噪音，主要分布在中低频段，比白噪音更深沉、更柔和，瀑布声和小雨声都可称为粉红噪音。北京大学研究成果显示，当参与者在夜间和午睡期间暴露于粉红噪音或没有噪音的环境中，75%的人表示听着粉红噪音睡得更安稳，他们在夜间的睡眠安稳程度提高23%，午睡安稳程度提高45%。需注意，聽粉红噪音助眠，最好用电脑或手机的扬声器播放，不戴耳机，否则会扰乱睡眠。

褐色噪音 褐色噪音的频率主要集中在低频段，它听起来更深沉、更强烈，像海边特有的潮汐声或瀑布顺流而下的咆哮声，跟工厂里“轰隆轰隆”的背景声相似。

做噩梦或助人更好面对现实压力

瑞士和美国一项联合研究显示，做噩梦或有助人们在现实生活中更好地面对压力环境。

瑞士日内瓦大学、日内瓦大学医院和美国威斯康星大学研究人员设计两项实验，观察人做噩梦时大脑哪些区域活跃。第一项实验中，研究人员招募18名志愿者，借助电极监测他们夜间大脑活动。志愿者夜间多次被叫醒，并需回答“是否做了梦？如果是，是不是噩梦？”等问题。研究人员发现，做噩梦时，研究对象脑部与情绪控制区域较为活跃。

第二项实验中，研究人员招募89人，先是让他们连续一周填写“做梦日记”，然后给他们看负面、惊悚图片的同时让他们接受磁共振成像扫描。研究人员发现，看到负面、惊悚图片时，先前做过噩梦的研究对象比没做噩梦者脑部情绪控制相关区域反应更快、对诱发恐惧环境的处理更有效。

研究报告由最新一期开放刊物《人类大脑研究杂志》刊载。研究人员说，研究结果或有助于探索基于梦境对抗焦虑等情绪的新疗法。

性格消极，退休金花得快

近日，美国德克萨斯理工大学研究发现，老人花退休金的速度与其性格相关，而不取决于是否有很多债务或想留下遗产。神经质以及性格消极的人，与外向积极的人相比，退休金花得更快。

研究人员以美国3600多名平均年龄70岁的老人为对象，分析他们的性格特征和心理数据（用大五类人格特征量表测量），并把这些数据与参试者的税务、养老金账户和其他储蓄账户提款记录相匹配。此外，研究人员还考察了参试者对个人财务状况的感知程度。

分析结果显示，那些有更高责任感、性格外向、情绪积极和对个人财务状况控制感强的人，比神经质和情绪消极的人，账户提款速度慢。可见，保持正面情绪对老人的财务状况也有一定好处。