境随心转 心大福大

李蕙君

我上个月跟同事闹了点矛盾，那个同事特别会来事儿，人很漂亮，人缘也很好，同事们都偏向她，她背后肯定也没少说我坏话，所以感觉这一个月来同事们都用异样的眼光看我，也不爱跟我说话了，这样我很抑郁。我该怎么扭转这种局面呢？

大庆：于丽

我們常说，生活就像一面镜子，别人是以你看待自己的方式看待你。一个人过的快乐与否，其实只取决于他自己，一念天堂，一念地狱，你的生活，全是由自己创造。

有说服力的“伤痕实验”

心理学上有一个著名的“伤痕实验”。

实验组织者对志愿者说：这个实验的目的是想观察，人们对面部有伤痕的陌生人的感觉如何，态度如何。化妆师在志愿者左脸画一道触目惊心的伤痕，然后拿出镜子让他们看看化妆效果，再把镜子收走。这时，化妆师说要在他们的伤痕表面上涂一层粉末，以防止伤痕被不小心擦掉，实际上却偷偷抹掉了伤痕。结果所有志愿者执行任务回来都叙述了相同的感受——人们对他们粗鲁，不友好，而且总盯着他们的脸看。

可实际上，他们的脸上跟平常没有任何区别！他们的结论是因为他们看到自己疤痕的样子，产生了错误的认知。自我认知影响了他们对外界的判断，让他们感觉到所有人对他们都不友好。这种自己认为的不友好，只是幻想出来的他人的眼光，并非他人真正的眼光。

需要改变的只有内心

上面这个实验说明：一个人内心怎样看待自己，在外界他就能感受到怎样的事实。但这并非是客观事实。

我们一般不能直接看到自己的模样，只能通过镜子、照片，同理还有别人的眼光。一个从容的人，看到的多是平和的眼光;一个自卑的人，看到的多是歧视的眼光;一个和善的人，看到的多是友好的眼光;一个叛逆的人，看到的多是挑剔的眼光……可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。一个人若是长期抱怨自己所处的环境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心;而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。

随时接纳当下的自己

生活中，不如意的事情常有，看不惯的人常见，如果你被这些事情所扰，你就会很纠结，如果你不把它当回事，那么，你就没有烦恼。

人是不断变化的，随时你都要准备好接纳当下的自己，而不是惦记着过去，留恋着那些美好，放不下那些遗憾。因为成长本就是一个犯错纠错的过程。这个世界上所有的事情并没有绝对的对错，没有绝对的好坏，任何事情在尘埃落定之前它都不过是头脑的一种假设，是一种概率性问题。如果你能够培养出这种思维模式，那么你将受益无穷。反之如果因为这个而不断的去怨恨自己，责备自己，跟自己过不去，那才是对自己最大的伤害。