要“好孕”，六种排卵监测方法要牢记

现如今，由于自然环境、社会因素等各方面的原因，对夫妻来说，怀孕生宝宝已成为一件难事。有资料显示，当前因各种原因导致年轻夫妻不孕的发生率逐渐增高。如何才能怀上宝宝？什么时机可以顺利怀上宝宝？这些看似很羞涩的话题，恰恰是人们最关注的话题。

虽然不孕育可能会涉及许多病理因素，但也有一些是因为不懂得科学而导致的。为此，下面为想要宝宝的健康年轻夫妻们支支招。

现在人们都知道，新生命是从卵子和精子的结合开始的。但有关卵子和精子是如何结合的，许多人可能就不太清楚了。通常情况下，正常女性每个月从卵巢里只排出一个成熟的卵子，而正常男性每次性交都会射精。每毫升精液里的精子量约为1500万～2000万以上，多则上亿。既然每个月就这么一颗珍贵的卵子，是不是排卵日当天同房最容易怀孕呢？答案是并不尽然。女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后只能生存1～2天，男性的精子生存能力比较强，在女性的生殖道内可以生存2～3天，甚至可以长达5天。因此，可以将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，理论上在这个时间段内同房容易受孕。因此，建议想怀宝宝的夫妇可以在排卵前1周或5天左右，每2天同房1次。这样可以在保证精子质量的前提下，提前或准时到达输卵管，与卵子会合形成受精卵。如果还不放心，排卵日前后可以适当增加性交次数，以增加受孕的概率。

这样说起来，掌握女性的排卵期就非常重要。那么，女性的排卵期究竟该如何监测呢？哪种方法最靠谱？在这里介绍几种常用的排卵监测方法，供年轻的夫妻们参考。

1.排卵日期推算法

卵子排出的日子称为“排卵日”。女性的月经周期一般是21～35天，如果您的月经周期规律，排卵日一般在下次月经来前的14天左右。比如，月经周期是30天，这次月经的第1天是9月1日 ，那么推算下次月经大概10月30日，往前推14天，排卵日就在9月16日左右。所以9月16日的前5天和后4天都称为排卵期，在此期间可以隔天同房，以增加受孕概率。虽然这个方法并不是特别精准，但它是最简单的预测排卵的方法。

2.基础体温测量法

在睡眠6～8小时醒后，无任何干扰因素，如起立、行动、进食等，安静地躺在床上，立即测量舌下体温，即为基础体温。基础体温可以间接反映女性的卵巢功能。处于生殖期的健康女性，基础体温随月经周期而变动，在卵泡期体温较低，在排卵日最低;排卵后（黄体期）升高0.3～0.5摄氏度，持续约12～14天。测定基础体温可以了解有无排卵及估计排卵日期。但要从月经来的第1天到下次月经来的整个周期每天测，最好连续测量3个月以上，然后标示出自己的体温曲线。这样就可以找到自己的排卵规律，估算出当月体温最低和上升的前后是哪几天，在此时间内同房，受孕率会比较高。这种方法成本低，只需一个温度计就好。但缺点也很明显，因为人的体温的影响因素较多，比如前天晚上的剧烈活动，睡眠时间的长短，每日量体温的时间，其他疾病的影响等，都会使体温发生变化。因此，此方法只适用于有毅力、作息规律、不用早起上班也不用熬夜加班的女性。

3.宫颈黏液判断法

宫颈黏液的性状受卵巢激素水平变化的影响。卵泡期，随着卵泡增大、雌激素增加，宫颈黏液也增多;接近排卵时，黏液量最多，而且变得稀薄、透明、有弹性，如蛋清状，可拉丝长达10厘米，方便精子通过，还能延长精子的存活时间。排卵后，在孕激素的影响下，黏液量减少，并变成糊状。所以，当女性觉得阴道分泌物量多且透亮如蛋清的那几天，就是易受孕期。但这种方法其实并不太实用，因为某些药物以及人的情绪变化等，也可能会干扰分泌宫颈黏液的形状，因而判断排卵日期的准确性比较低。

4.排卵试纸预测法

排卵试纸测试的，其实是LH（黄体生成素）峰值的出现。卵泡发育和排卵受下丘脑-垂体调节，排卵前垂体分泌的LH快速上升，LH峰是即将排卵的可靠指标，一般出现于卵泡破裂前36小时。用排卵试纸测试排卵，要从月经来潮的第8～10天就开始，根据月经周期的长短，可以适当调整开始测试的时间。每天最好在同一时间段进行测试，检测结果最好在10分钟内读取，随着提示阳性的红色杠杠颜色逐渐加深，要逐渐缩短下一次测试的间隔时间，从间隔12小时调整到6小时、4小时，甚至2小时一次，以免错过LH峰值的捕捉。在峰值出现的前后1～2天及时同房，“好孕”就会降临了。这种排卵试纸预测法准确率高，方便快捷，是比较理想的推算排卵期的方法。但需要花费资金购买试纸并且需进行多次测试，还会有一定的错过阳性峰值的风险。

5.B超监测排卵法

B超监测一般从月经来潮的第10天开始，根据卵泡发育情况，医生会告知下次复查B超的时间，当卵泡发育到平均直径18毫米，排卵期就接近了，此时便可以同房试孕。B超是最直观、最可靠的监测排卵的方法。可以准确看到卵泡的大小、发育情况并判断排卵时间，

是准确率最高的判断排卵期的方法。但B超监测排卵需要到正规的医院由专业的超声大夫来操作，花费的时间成本及经济成本较高。

6.B超+排卵试纸监测法

在用排卵试纸测LH峰值的同时，结合B超的检查结果，能更准确地监测排卵的发生发展过程，应该是最“靠谱”的找到排卵日的方法。但这两种方法结合应用，则需要付出更多的耐心和精力。

对于那些正在祈求“好孕”降临的夫妇来说，根据自身的具体情况，采取适宜的监测排卵方法，掌握女性最易受孕的时间，不仅可以增加好孕的机会，还可以避免和减少意外怀孕的概率。除了“天时”，“地利”和“人和”也同样重要。

通畅的输卵管、适宜的子宫内膜和健康的精卵，以及两情相悦成功的受精过程，都是孕育健康宝宝的重要保障。

麻莉  主任医师

火箭军特色医学中心妇儿科主任医师、博士，锦州医科大学硕士研究生导师。熟练掌握妇产科常见病及多发病的诊治，尤其在妇科内分泌疾病、外阴及宫颈病变等的诊療方面积累了丰富经验;熟练掌握阴道镜、腹腔镜及宫腔镜技术，擅长各类妇产科常用宫、腹腔镜手术及开腹手术操作。获军队科技进步二等奖1项，军队及省部级医疗成果三等奖5项，承担首都卫生发展科研专项基金课题及首都临床特色应用研究课题2项，2次获得军队优秀科技干部岗位津贴，荣立个人三等功1次。