传统体育养生的现代价值与发展趋势研究

2020-01-19杨添辽宁省委党校

环球市场 2020年18期

杨添辽宁省委党校

我国传统体育项目包罗万象，其中经典项目有蹴鞠、木射、捶丸等，这些传统体育项目历史悠久，具有较强的对抗性，对于游戏参与者的游戏技能以及身体素质也具有较高的要求。随着现代文明的发展，体育项目逐渐增多，人们对外表的追求也日益强烈，女生为保持身材苗条，通常选择具有现代艺术气息的室内运动，比如，普拉提、郑多燕健美操等，男生则选择待在健身房进行器械训练，一味地追求线条美感，而对于能够延年益寿，预防疾病的中国传统体育不理不睬，不利于我国民族传统文化的发扬光大。

一、传统体育养生的概念

传统体育养生作为我国民族传统养生中的重要组成部分，传统体育养生以人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制等方式，使其身、心、意三者融为一体，从而达到强身健体、启发人体内在潜力，而且又能达到预防疾病、延年益智的目的。

二、养生理论的思想来源与兴起

中华上下五千年历史，中国文化源远流长，我国体育项目从古至今时光悠久，留下了许多经典的传统体育，也是中华民族最优秀的传统文化之一，也是传统体育健身项目中最古老的健身方法。养生，顾名思义，在中国文化字典里，就是延年益寿的意思。自古以来，我国就流行追求长生不老的秘诀，比如，早期第一任皇帝秦姑皇，为追求长生不老，派出五百童男童女前往东海寻药。后有东晋晋哀帝、唐太宗李世民等先后因追求永生的伪科学行为，最终导致慢性中毒而亡。养生，又称摄生，该词最早见于《庄子·内篇》。我国传统文化里养生注重的主要有三点，即精、气、神，以人体自身意识为主，有目的通过外界行为调整自身内部平衡。古人常说，吸收天地日月之精华，纳取山川河流之灵气，由此可见，以意养神，以意带气，是自古以来就有的养生之道。

三、传统体育养生的现代价值分析

（一）传统体育养生与现代体育的区别

我国传统体育养生，比如太极拳，讲究柔中带刚，以静制动，整体动作相对缓慢，通过调整自身呼吸以及形态，从而达到与大自然相互依赖的和谐关系，太极拳能够帮助我们调整心态，维持身体平衡，在修身养性的同时还能够锻炼身体。太极拳是我国武术项目的一种，作为我国传统体育养生项目之一，在医学上、理论上、地理环境等方面与现代体育养生项目都有所不同。

现代体育养生项目，更侧重于竞技类运动。比如，击剑运动，对于击剑运动员的身体协调能力以及平衡力训练都有很高的要求。其作为武术类项目之一，具有更强的技巧性和表演性。而传统体育养生项目，以技巧性为重点，更加注重稳扎稳打，求平稳，不符合现在体育的竞技精神，影响了体育运动走向竞技类的步伐。

（二）传统体育养生的社会价值

21世纪以来，随着社会文明的高度发展，人们对健康的要求不仅仅指身体的强壮、无病，更重要的是精神、心理等各方面的健康。生活节奏的加快，工作压力加大，人们对于身体健康更加注重，健身房的兴起成为当代年轻人的首选。传统体育养生项目简单易学，适用人群范围广，在全民健身计划的推广之下，对时间、空间没有局限性，打破了现代体育的局限性，为体育养生提供了更多选择。相比于现代体育养生项目而言，传统养生思想更加符合人体学的要求，不仅能够为我们的身体健康保驾护航，还能促进人与自然的和谐相处。

（三）有利于促进人的身心健康

通过传统体育养生方法的实践，可以促进人们身心的健康，传统体育养生方法如太极拳、健身气功等，方便各类人群根据自身的实际情况来选择适合自己的项目进行锻炼，并收到切切实实的锻炼效果。除此之外，就现代社会压力而言，传统体育养生的慢节奏运动更容易帮助人体放松，缓解精神压力，减缓医学压力。比如，太极拳以气养性，能够促进血液循环，调节人体气息，长期坚持，既能够缓解锻练者的心理压力，还有益于身心健康。

四、传统体育养生的发展趋势

（一）传统体育养生的社会地位

现代文明的高速发展，医学技术的进步，传统体育项目的生存问题成为重点。众多学者对于传统体育养生和现代体育之间众说纷纭，有人认为传统体育养生墨守成规，不符合现代体育文化的发展，应在维持原有核心内容的基础上，对自身作出调整与改变，适应现代文明才能走的更加长远。反之，部分人认为，传统体育养生是我国传统文化，是古文明艺术的代表，具有深厚的传统文化与古代哲学思想，而且，传统体育养生是根据医学、生物学、哲学等各方面为基础而形成的一种文化，在现代养生体育中占有不可取代的地位。

（二）传统体育养生的发展方向

就目前现代体育文明发展而言，传统体育养生思想要想稳步发展，应当根据社会的实际发展需求对自身进行调整，结合传统体育养生的功能，对其进行科学合理的创编与整理，逐渐融入现代社会发展的环境中，与时代结合起来，走科学化道路，才能取得良好的社会效果。为保障传统体育养生的长期发展，特提出以下几点建议：

（1）改变对传统体育养生的思想

工欲善其事，必先利其器。面对传统体育养生的发展问题，人们的主观思想意识转变是促进其发展的重要武器。就当代年轻人而言，所谓养生，第一想法无非就是早睡早起、保温杯不离手，对于体育养生几乎是零概念。因此，针对此特点，可以借用现代网络平台以及新媒体的应用加强传统体育养生的推广，让更多的人群认识传统养生，了解传统养生的内涵。

（2）与校园教学相结合

学校是传授知识的殿堂，对传统体育养生文化的传承与发展具有很好的促进作用。我国教育环境深受应试教育的影响，为了学生未来更好的发展，更加侧重于对学生的教育任务，往往忽略了学生的身心健康。近年来，随着我国教育政策的改革，体育考核也逐渐纳入学生的必修课，因此，增强学生体质与身心健康已成为校园教学不可忽视的问题。校园体育项目，大多以跑步等竞技类运动为主，然而效果并不理想，而且容易形成逆反心理。所以，针对此情况，传统体育养生不受场地的限制，能够满足不同人对于体能训练的需求，而且学校受众人群广，学生的接受能力较强，在学校里进行传统体育养生教学，不仅有利于传统体育养生的发展，还能强身健体，锻炼学生的身心健康。

（3）与现代医学相结合

作为民族传统文化的重要组成部分，传统体育养生不仅具有深厚的民族文化内涵特征，而且又不断的吸收传统中医学的理论与思想。随着生活质量的不断提高，人类疾病的发病率也逐渐增高，颈椎病、冠心病、静脉曲张等病症在传统体育养生的作用下，都能有所改善。传统体育养生本身就涉及医学理论，现代医学科技虽然进步迅速，但在一定程度上存在不足，将现代医学理论与传统体育养生相结合，对于医学行业的发展将是一个新的机遇。