积极心理学视角下大学生足球运动动机取向*

王 倩

(安徽审计职业学院基础部, 安徽 合肥 230061)

引言

2015年，国务院所属教育部和国家体育总局相继颁布、下发了《关于加快发展体育产业、促进体育消费的若干意见》、《中国足球改革总体方案》、《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》，大力推广校园足球运动，旨在提倡更多的学生参与其中，普及校园足球人口、培养后备人才、发展我国足球运动.大学生对足球运动的参与程度，除了受到自身能力、技能水平的影响，在很大程度上还取决于他们对足球运动的认知水平、运动参与动机的激发和培养.

1 积极心理学简介

积极心理学(Positive Psychology)的理论思想，最早可追溯至1954年马斯洛的名著《动机与人格》中，20世纪末由于塞利格曼的强调，积极心理学开始受到世人的关注[1].此后的2001年，劳拉·金和谢尔顿诠释了积极心理学的定义和内涵：积极心理学是发掘人类自身的优势和积极品质，研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学[2].在美国，积极心理学受到较高重视，并已被运用到学校教育中，目前颇为成功的相关研究有宾夕法尼亚韧性项目(Penn Resilience Program)、 Strath Haven 积极心理学必修课和庆祝优秀品格项目(Celebrating Strengths)[3].基于积极情绪扩展和建设理论的实证研究表明，体验到积极情绪的个体更愿意参加户外体育运动、体育锻炼、游戏和社会性活动[4].如果大学生在体育运动中获得愉悦感和乐趣，他们将更自觉、更投入地参与运动[5].可见，体育运动中获得的积极情绪体验能促使个体继续参与体育运动，并再一次获得积极的情绪体验，从而循环往复形成良性循环.

2 积极心理学研究概述与问题提出

在我国体育运动心理领域中，张力为、马启伟认为推动一个人进行活动的心理动力是动机[6].而动机研究领域从生物学角度、认知角度、学习角度和综合性研究角度来综合分析人的动机[7].动机的分类标准目前比较一致的观点为：内部动机和外部动机、间接动机和直接动机、生物性动机和社会性动机.运用最多的分类标准是内部动机和外部动机.运动动机体现在运动行为的参与性和坚持性，有助于理解个体坚持或放弃运动的行为[8], 因此受到了学者的广泛关注.

随着现代科学研究领域的不断细化，在20世纪末的美国心理学界兴起的新的学科——积极心理学，作为一门以培养人的积极品质为研究目标的新兴学科，正以蓬勃的姿态影响着社会的许多领域.国内学者研究成果主要集中在以下两方面：(1)理论研究：任俊、叶浩生等对积极心理的理论和治疗进行了详尽介绍[9]；刁宁对佩赛斯基安心理积极治疗方法进行介绍与评述[10].(2)应用研究：任俊对情绪最近发展区与积极情绪诱导进行了研究[11]；刘翔平等人提出了乐观品质干预训练和乐观教育[12].另外，积极心理学提出了24种积极人格品质，其中3种主要特质是主观幸福感、自我决定性和乐观[13]；积极心理学在积极情绪体验方面提出了主观幸福感、流畅感等，该理论认为消极情绪抑制了人的行为与思想，而积极情绪则与之相反[14].

在理论研究方面，目前积极心理学在体育学科的应用研究大部分仅限于其对运动心理学研究的理论启示和借鉴[15]；有学者探讨积极心理学对高校体育教育的重要影响，以及为我国高校体育教育的改革提供理论依据及实践参考[16].在实证研究方面，积极心理学理论对我国体育教学带来了新视角，有学者运用积极情绪培养的方法提升了田径跨栏课的教学效果，学生的技能掌握、合格率等方面显著提高[17].近年来，一些学者基于积极情绪体验、积极人格、对创造力与天才的培养等维度，在体育舞蹈教学及Spark课程上进行实证研究[18]，均表明积极心理品质对于促进学生心理健康、动作技能的掌握和促进良好师生关系等方面有积极的作用.另外，我国学者陈勇嘉和殷恒婵敏锐地意识到这一问题，提出了6因素结构心理模型，从积极心理品质方面探讨研究体育专业大学生的心理健康[19].

随着现代科学研究领域不断细化，体育运动心理学的发展依赖于母学科心理学的理论方法的创新和发展.学生个体的积极心理品质对于参与足球运动和技能的掌握有积极推动作用，可以作为一种辅助教学手段融入足球运动教学中.将积极心理学理念用于普及校园足球、扩大校园足球人口，改进和增强大学生足球工作的内容和方法，以及探索大学生足球运动参与动机的规律，是对积极心理学在足球运动领域的新运用，既为心理学理论发展提供来自体育领域的重要素材，也可以有效地推进体育科学与心理学的跨学科整合.

3 积极心理学影响下大学生足球运动动机取向

3.1 理解足球亚文化和积极价值观

2004年初，国际足联确定足球运动起源于中国，如今足球是巴西的历史文化遗产.足球作为一项重要国际性赛事，也是令全世界人民为之疯狂、为之着迷的一项运动.最初，足球只是被当做消遣，后因其所必有的激情、坚韧和竞争性很快使其成为了开拓、进取精神的象征.足球总是让人激情澎湃，这是一项一切皆有可能的运动，在激烈的足球比赛中，参与者能体验到各种各样的情绪，也使得足球运动成为最情绪化和复杂的情境之一.因此，使大学生了解、欣赏和理解足球运动并不是一项容易的任务.足球运动中有一种不同于其他运动文化的亚文化，根植于早期的开拓精神——狂热的竞争被视为生存和繁荣的基础，强壮、有耐力、竞争获胜显得至关重要.构建这种亚文化的是一种对“球队”狂热的忠诚，包括参与者必须在任何情况下都要互相帮助才能达成球队的目标.同样要重点指出的是，很多高水平和“个性”球员也展示出了其更高水平的价值观和教化作用，比如贝利——有史以来最伟大的球员，为比赛带来了积极竞争的方式，他的谦逊态度和对挑战的尊重，为足球运动的积极竞争、团队意识、精神力量和道德功能等起到了积极推动作用.由足球运动表现出的积极价值观的影响不仅是停留在表象或当前，而更多的是在潜意识或未来.使大学生理解足球运动并使其体验到积极的价值观，其作用在于能够引导大学生参与和增强对足球运动的认知和行为活动.

3.2 积极的态度

乐观向上的态度会使学生得到更进一步的发展，因为他们知道在困难的情况下该怎么做，会把他们的思想和精力集中在他们能控制的事情上.态度和努力一样，是一种选择，大学生对待足球运动有积极的态度就会有积极的体验.积极的态度是可以学会的，但它需要准备和练习，当大学生以积极的态度参与到足球运动中时，他们会对自己充满信心.积极的态度不仅能赢得足球比赛，而且能使足球成为一段有趣的旅程，这段旅程将影响大学生的人生课程.有正确积极的态度，可以帮助大学生在犯错或失误后重新获得关注，重新建立足球信心.另外，大学生在足球运动参与和训练的过程中，保持积极的态度是一项至关重要的心理技能，积极态度对运动技能的表现有一定的积极影响，且积极的态度会增强信心，进而有助于增强足球运动的参与程度和提高运动技能的执行和表现.

3.3 自信

自信比自尊更重要，自信使人意志坚强.足球心理韧性可以作为衡量学生韧性和信心的一个指标，它是纪律和自信结合的产物.足球精神的坚韧增加了大学生足球运动持续性参与程度和提高足球比赛中成功的几率.有实验研究表明，始终如一地试图提升大学生们的精神韧性，结果却提高了他们的自信心，这种信心的持续一致性可以从学生的日常表现中体现出来.那么，如何提高大学生足球运动中的精神韧性？唯一能增强其精神韧性的人就是学生自己，其必须保持专注的精神和纪律.足球心理学认为这些变化是从内部开始的，想要提高学生的精神韧性可通过以下方法：永远不要停止评估自己、坚持不懈地改进、预见可能发生的事情并着手解决、在训练或比赛中遇到困难时保持积极的态度、管理自己的竞争情绪等.另外，信心的衡量标准因人而异，大多数学生在成功经验较丰富或足够应对一场比赛时都会感到自信.然而，重要的是要认识到成功不是一个人的事情，因此，如果一个学生足够自信，他可以帮助球队的其他人获得信心，从而获得模范的足球表现.

3.4 情绪控制与情绪管理

足球作为最具激情的激烈运动，会让大学生产生强烈的情绪反应，情绪准备和情绪管理在研究大学生足球运动中有很大应用价值.首先我们承认情绪是强大的、动态的、情境化的和自发的，完全控制情绪是不可能的，因此我们能做的最好就是学会更好地管理情绪.每一种情绪体验在足球的世界中几乎都能找到，1984年由瓦莱特·瑞拉坦德列出的七种基本情绪——愤怒、恐惧、幸福、兴趣、悲伤、惊讶和内疚，是足球参与者能够经常体验到的，这七种情绪是足球日常的一部分，那些能应付这些情绪的学生，往往是表现较为出色的.情绪准备包括想象一种感觉或情绪，然后进行一个有效的回应，这是“情绪灌输”的一部分，可以极大地改善大学生在真正遇事时的状态和反应，对在充满变数的足球运动中让学生保持情绪理智有极大的帮助.另外情感管理也是非常重要的一点，情绪上的准备是一回事，情绪放松则完全是另一回事.不论球场内外，如果大学生不能有效处理自己的情绪，就很容易压力过大或是情绪疲惫.情绪管理的关键在于学会接受自己的感受，去控制情绪而不是被情绪所控制.如果大学生的各种情绪、情感能够在足球团队中被分享、被认可，进而被疏导，这能使得大多数学生能够自己处理他们的情绪，积极地引导他们的正能量，则大学生在足球运动中能够很好地准备和控制这些情绪，就可以提高其心理健康水平和运动表现成绩.

3.5 愉悦感和酣畅感

愉悦是人类精神形态的组成部分，原始的愉悦感是与皮肤和身体器官产生的感觉冲动相关联的，是作为机体和环境之间进行交换的监控机构、信号或者甚至可能是导向[20].愉悦感是多维度的，即个体在愉悦的状态下可以很快地作出总结判断，同时也会感受到强烈的积极情绪体验.例如，个体对所喜爱的国家或足球队获胜时而产生的胜利的喜悦也是一种强烈的、兴奋的、集中的愉悦感，这种情况下我们称之为欣喜或狂喜；当大学生参与足球运动酣畅淋漓地挥发汗水时体验到的也是愉悦感的重要表现形式.有心理学家总结这些真正的喜悦只发生于瞬间，所感受到的全部快感必须是这些瞬间的总和.大学生对自己的愉悦感有较高的感受性以及良好的结尾，这样当他们在事后回想起来的时候，其记忆会变得有所偏倚，而更多地指向美好的方向.因此，大学生在参与足球运动中体验的高兴、感兴趣、感到满足和爱意等都应该被充分重视起来.如果说“心境”这个词通常来形容更持久和微弱的情绪状态——“我很有心情去踢球”，而情绪则可能更多的是状态倾向性，是大学生走出寝室走向操场参与足球运动的内部动力.

美国心理学家迈克· 基森海伊在观察和研究一些具有很高天赋和创造力的画家工作时，首次提出“酣畅感”，他被这种画家全情投入地作画背后的内在动力深深吸引.在流动状态里，投入其中的个体将注意力全部集中在所参与的活动上，对他而言时间过得飞快，感觉本身作为社会因素的一面消失了，随之而来的是精力充沛的流动的体验.酣畅并不是感官的愉悦，实际上，它是一种非情绪和非意识的状态.人们把酣畅形容成一种高度的内在固有的乐趣，但这种乐趣并不是在活动的过程中立即出现，而是在事后的总结中才体验到的[20].芝加哥公牛队的篮球运动员本· 高登描述自己在打篮球时：“感觉不到时间的流动，不知道现在打到了哪一节.听不到观众的呼声，也不知道自己得了多少分.你不会去思考，你只是在打球，所有的进攻都是源自本能的.当这种感觉开始消失，就会变得很恐怖.我对自己说，加油，你可以打得更好.这个时候你知道它真的存在了，不再是直觉和本能的了.”因此，酣畅感可以用来形容全身心投入时的一种体验，它代表着人与环境的统一.一些心理研究者感兴趣的是酣畅感所带来的内部动机和表演相关的内在满足感，以及内在动力所激发出娴熟的技巧活动这一主观现象.心理学家基森海伊跟始于那些为了寻找快乐而投入某些活动的人进行访谈，包括跟下围棋的棋手、攀岩运动员和跳舞的人聊天，发现他们从事的活动虽不同，但表现出来的特点却极为相似，这个特征就是“酣畅感”.酣畅感能够在各种各样的活动中体验到，无论工作还是游戏抑或体育运动中，但这些活动往往都是自愿性质的.虽然个体体验到的酣畅感的频率不尽相同，但有研究表明年轻人在少年期体验到更多的酣畅感时，会在长时间内获益很大甚至会更加健康[20].这种现象被描述为心理学的一块基石，我们可以把酣畅感的研究运用到大学生足球运动参与动机的研究上，以此来找出酣畅感所带来的变化——积极情绪——心理学的资源是怎样创造出后期提高参与程度的良好效应的.重要的是，愉悦感和酣畅感带来的积极情绪的进化性决定作用，不是表现在当前，而是表现在未来，其作用在于它们能够引导学生参与增强行为和认知能力的足球运动中去.

3.6 团体运动精神

足球是11个人的团体项目，孰强孰弱不全取决于个人技术，足球场的左、中、右区域排布，前锋、中场、后卫等各角色球员之间相互配合显得尤为重要.大学生个体在足球运动中，对于认知互补以及在团体中找到自己的位置和获得不可或缺的归属感等都有较高的研究价值.高效的团队协作精神是成功的基础，团结协作精神的基础是尊重学生个体，核心是个体间的协同合作，最高境界是团结凝聚；真诚、尊重、信任、开放性和灵活性在团队运动中的交互作用也的至关重要的，可有效避免自然而然地“独行”，可使大学生在每次参与足球运动团队交互中学习和成长.团队中心理素质强、个人特点明显的学生，更有可能发挥出他们的潜能，更有助于他们在参与足球运动时作出正确的决策.

4 结语

目前，我国学者已充分认识到积极心理学理论在体育运动领域的重要意义，但是对于积极心理学的回应还仅停留在理论思想与呼吁层面的较多.积极心理学于1998年作为一门明确的学科出现，其关注的核心思想——积极美好的个人特质等因素，在20余年间已经被广泛渗透到我国社会学、管理学、教育学等领域中.着眼于通过积极的价值观、积极的态度与情绪以及愉悦感和酣畅感等方面研究大学生足球运动动机，对大学生进行足球运动的选择具有重要正向作用；为提升大学生足球运动动机提供积极心理学方案依据.因此，将积极心理学的理论应用于大学生足球运动领域是非常迫切和必要的，目前还需要更多的理论与实证结合的本土化研究.