高校“五位一体”心理健康教育体系构建研究

曹 畅

（河南经贸职业学院 马克思主义学院，河南 郑州 450000）

随着社会的发展和生活节奏的加快，社会竞争越来越激烈，大学生的心理压力也越来越大，部分“00后”大学生呈现出焦虑、抑郁等情绪，面对学业、交往、爱情、就业，他们充满了困惑和迷茫。北京大学心理健康教育中心的徐凯文老师曾经提出过“空心病”概念，他发现北京大学有30%的学生有“空心病”，这些学生缺乏价值观，不知道自己要什么，不知道自己为什么活［1］。如今，国家已经开始全面关注大学生的心理健康，2017年12月，中共教育部党组印发了《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》，提出要充分发挥心理育人功能，切实构建“心理育人质量提升体系”，将心理育人作为十大育人体系之一［2］。那么，如何把握“00后”大学生的心理特点，有针对性地对其进行心理健康教育，使他们能够成为专业技能硬、心理素质好、综合能力强的新时代中国特色社会主义的建设者和接班人呢？只有加快构建“国家-社会-学校-家庭-个人”的“五位一体”高校心理健康教育体系，全员、全程、全方位育人，才能培养担当起民族复兴大任的时代新人。

一、国家层面——保障大学生心理健康教育有序推进

党的十八大报告指出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”报告中所提出的“注重人文关怀和心理疏导”，对我国大学生心理健康教育提出了更高的要求。心理健康教育独有的特性就是“迟效性”，它不可能像某种专业教育一样可以起到立竿见影的效果，但是可以在潜移默化中不断地影响学生，渐渐地帮助他们完善人格，发展自我，培养良好的心理素质。苏霍姆林斯基说过：“没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可能想象。”虽然在国家层面已经提出要加强对大学生进行心理健康教育，但如何帮助高校领导转变观念和认识，让他们从内心真正认识到心理健康的重要性，并为之付出努力，才是亟待解决的一个问题。从国家层面来看，可以从以下几个方面着手。

（一）要确保心理健康教育课程的实施

国家教育主管部门应把“大学生心理健康教育”课程作为大一新生的必修课，作为高校通识课程中的一部分，让学生从入学的第一天起就接受心理健康教育，提升学生的心理素质，为确保大学生心理健康打下坚实的理论知识基础。

（二）要加强高校心理健康教育师资队伍建设

我国高校的心理教育师资队伍中，相对缺乏专业的心理健康教育从业人员。因此，国家要加强高校心理健康教育的师资队伍建设，给高校从事心理健康教育的教师提供平等的培训机会和发展空间，不要让高校的心理健康教师处在边缘化的尴尬位置，只有这样，才能让更多的心理咨询专业人士投入心理健康教育的工作中，进而促进大学生健康成长。

（三）要把大学生心理健康工作作为考评学校的一个重要指标

国家和当地教育行政部门要把高校心理健康教育工作作为一项重要工作来看待，要进一步完善省市级大学生心理健康教育指导委员会，督促、指导各个高校开展心理教育活动，对于大学生的心理健康问题与学校的教育教学水平、专业建设、学科建设、科研发展等要同等对待，让心理健康教育工作成为学校德育评估和各项评估中的重要考评指标，只有这样，各个高校才能真正重视起来，从根本上加强大学生心理健康教育。

二、社会层面——创造和谐文明的社会心理生态环境

马克思说过：“人是最名副其实的政治动物，不仅是一种合群的动物，而且是只有在社会中才能独立的动物。”由此可见，人并不是孤立的抽象物，所以个体心理必然会受到周围环境的影响，社会上各种积极的、消极的社会风气以及社会舆论对“00后”大学生产生着各种各样的影响。因此，要为大学生营造一个和谐的社会心理生态环境，让大学生的心理与周围的环境实现良性循环。

（一）通过大众传媒和社区对学生进行心理健康教育，提升大学生心理素质

社会承担着对大学生进行教育的责任，因此，社会要通过社区教育和校外教育，通过大众传媒加强宣传，让大学生认识到心理健康是一个人“健康”的重要因素，身心健康才是真正的健康。要积极引导大学生正确审视自身心理问题，一旦出现心理困扰，要及时去相关机构寻求帮助，让专业的心理咨询师帮助自己解决内心的困扰和心理问题。对待有心理疾病的大学生，社会应当给予更多的关怀和帮助，应当和学校、家庭一起为大学生的心理健康发展提供更好的服务。

（二）设置校园“防火墙”，禁止社会不良信息侵入

随着改革开放的进一步深入，西方文化逐渐渗透社会生活的各个层面，绝大多数大学生能够用辩证观点对西方文化进行正确分析和对待，但是也有一小部分学生被西方文化中那种灯红酒绿、纸醉金迷的奢侈生活方式所俘获，过于追求个人利益。同时，随着大众传媒越来越发达，通过网络、微信等手段，各种纷繁复杂的社会信息渗入学生的头脑中，一些不良信息的传播给学生的心理造成了消极影响。因此，各个高校可以通过校园局域网、板报、校园微信群、校园广播站等手段对各种信息进行筛选，加强对有益于大学生身心健康信息的宣传，给大学生创设一个文明洁净的学习生活环境。

三、学校层面——打造自由平等、和平友善的学校环境

（一）建设一批优秀的高校心理健康教育课程

高校可以根据“00后”学生的特点开设心理健康教育的必修课和选修课，通过课程育人提升大学生心理素养。必修课的教学内容设置可以涉及学生遇到的共性心理问题，如健康、情绪、人际、学习、交往、爱情、就业等专题内容。选修课的内容可以根据学生的兴趣来设置，如女大学生心理健康、爱情心理学、职场与心理学、犯罪心理学、影视剧中的心理学等课程。另外，各个高校可以建设大学生心理健康教育在线开放课程，通过线上线下混合式的教学方式开展教学，实现课程育人的目标。

（二）建立心理辅导员工作站和主题功能工作坊

高校要坚持全方位、多渠道、无遗漏的工作思路，除了在教学区、办公区设立心理咨询室，更要加强宿舍危机监控，高校可以在宿舍成立心理发展工作站。如河南经贸职业学院在7栋宿舍楼共建立了7个二级心理辅导员工作站，以轻松活泼、易于接受的理念设立了“米多艺术玩吧”“飞扬音乐吧”“璨哥帮吧”“大冰减压吧”“老樊聊吧”“成长乐吧”“悦心沙游吧”等工作站，这些工作站以爱为动力，以服务为宗旨，全方位利用业余时间挖掘学生内心的真、善、美，帮他们找到初心，给予他们充分的肯定、尊重、信任，引导他们成为最好的自己。

（三）开展丰富多彩的心理健康教育活动

活动在心理健康教育中有着非常重要的作用，要让活动成为心理健康教育的载体，高校可以“5.25我爱我”心理健康日为契机，在每年的5月开展“5.25大学生心理健康文化节”活动，开展大学生心理健康运动会、心理电影展播、心理情景剧比赛、心灵信使比赛等，让学生在活动中得到训练与体验，强化学生对生命的探索与反思，让学生今后的人生脚步更坚实、更有力。

四、家庭层面——营造团结和睦、温馨和谐的家庭环境

（一）帮助家长树立心理健康观念

近年来，大学生由于宿舍矛盾或情感问题而导致的恶性事件相对增多。这些问题的发生，一方面是学校教育的缺失，另一方面也反映了家庭教育的缺失。对家长而言，孩子只要好好学习，听话懂事，就是好孩子、好学生。殊不知即便是家长心目中的好孩子，如果心理不健康也会做出极端的事情来。在大多数家长心中，没有接触过“心理健康”，对于让孩子看心理医生或去进行心理健康咨询非常抵触。因此，高校应该利用网上家长学校和家长微信群等平台加大宣传力度，帮助家长树立心理健康观念，推送相关的心理健康教育课程，加强和学生家长的沟通，让家长明白心理健康对孩子成长的重要性。作为家长，也要以身作则，严于律己，为孩子创造温馨的家庭环境，提升自身的道德修养，改变自身不良的生活习惯，通过自身良好的行为为孩子树立好的榜样。

（二）家校合作，建立网上家长学校

就目前来看，家校合作在基础教育领域的运用颇为广泛，但是在大学阶段，学校和家长的联系就没有那么紧密了。为了改变这种不合理状况，高校可以建立网上家长学校，在校园网的主页上添加“家校合作”网页，把相关的交流材料放到网页上，帮助家长了解学校安排和学生日常生活等各种情况，同时通过留言板让家长反映自己的意见，及时和学校沟通。高校的学生管理部门也可以为每一个班级的家长建立家长微信群，及时向家长传递学校的各种信息，辅导员可以及时把学生在校的表现反映给家长，让家长随时掌握学生的心理动态，一旦出现问题，家长可以和教师共同干预。同时，家长之间也可以相互交流，这对于改善亲子关系、建立学习型家庭也大有裨益。

五、个人层面——加强自我教育和提升

（一）帮助大学生养成良好的学习习惯，学会自学

学习是大学生在大学的首要任务，要提升心理素质，培养健康心理，大学生必须养成良好的学习习惯，学会时间管理。经历了紧张焦虑的高三生活，步入大学的部分“00后”学生开始放纵自我，在生活上变得懒散、学习上变得懒惰，缺乏学习的热情和激情，失掉了人生的理想和目标。学校和教师要及时帮助学生养成良好的学习习惯，让他们再次明确学习的目的和意义，培养学习的兴趣，引导学生改进学习方法，激发学生学习热情，让他们制订合理的时间规划表，完善学习规划，按时完成学习日志等。

（二）帮助大学生掌握情绪调节的方法，学会自我调节

在学生压力很大的情况下，教师可以帮助学生学会自我减压，如可以教给学生宣泄法、转移法、自我安慰法、自我暗示等方法。宣泄的方法有很多，如大哭大叫，大哭大叫比较适合女生，哭是女生较为常用的宣泄方法，但是对于男生就不大合适，因为我们常说“男儿有泪不轻弹”，所以建议男生如果遇到苦闷彷徨的事情可以到宣泄室宣泄。当自己情绪不好时，要学会转移自己的注意力，换一个环境，比如出去旅游，看看电影，听听音乐等。自我安慰法是典型的对“酸葡萄”效应的合理运用，但是学会自我安慰，能够抚平自己受伤的心灵，让自己变得更加坚强。自我暗示法指的是要用积极的语言不断地暗示自我，如“我很棒”“我很优秀”“我很出色”，暗示的次数多了，就可以增强自信心，让自己变得更加优秀和出色。