强健体魄，砥砺坚韧——提升学生体质健康水平的探索与实践

■天津市雍阳中学 李文和

从中国古代周朝开始的“六艺教育”，到现代意义上的“全人教育”理论，都在强调培养“完美和谐”的人，即：德智体美劳全面发展。而人赖以生存和发展的基础是健康、和谐的身心。

天津市雍阳中学建校20年来，始终坚持落实立德树人根本任务，以培养学生核心素养为目标，在“健康成长、快乐学习、追求卓越”的办学理念引领下，把落实国家体育课程计划、开展阳光体育运动作为促进学生身心健康发展的根本途径。学校充分发挥体育育人功能，通过课程教学、系统训练、特色活动、竞技比赛实现了强健体魄、和谐身心、锤炼品格、砥砺坚韧的育人目标，形成了独具特色、成果显著的雍阳体育模式。

一、着眼健康，统筹推动

雍阳中学在注重学生全面发展的同时，把提升学生体质健康水平和运动技能作为重点培养目标。学校深入贯彻“健康第一”理念，每年举办体育节，足球、篮球、健美操等单项班级联赛，隆重表彰体育运动先进班级、优秀班主任、体育运动标兵。将学生体质健康水平、体育运动水平与师生考核评优挂钩，鼓励和支持学生参加体育训练和体育社团活动，形成了浓郁的校园体育氛围。学校是学生健康成长的乐园，学生们在这里获得受益终身的体育技能、体育精神、体育品格和阳光心态。

（一）对标《国标》，严格落实

学校对标《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》和国家体育课程计划，开齐开足开好体育课程。体育教学遵循学生的身心发展规律，激发学习动机，培养体育道德，提高体育技能，提升身体素质。九年级学生体育课在落实教学目标、巩固提高七八年级教学成果的基础上，强化体育中考项目的教学和训练，全面提高应考策略和技能。

（二）阳光体育，健康之基

招法一：整体设计，阶段侧重。

学校对学生初中三个学年的体育训练进行统筹规划，开展系统训练。每学年的不同阶段、每天的不同节点都会有整体设计、阶段侧重。每学年，依据学生年龄和身体发展水平制订不同阶段训练计划。充分利用冬季长跑、体育课堂、大课间活动、早操练习等加强对学生的运动能力训练。九年级下学期，学校会针对体育中考开展专项训练。由于科学设计、严抓狠练、持之以恒，训练效果明显。

招法二：磨练毅力，积蓄体能。

雍阳中学是寄宿制学校，早操是促进学生体质健康发展所采取的一项重要举措，成为办学20年来坚持不辍的特色项目，也成为提升学生体质健康水平和中考体育成绩的有效招法之一。

每天学校都会安排学生进行30 分钟的早操长跑训练，而且每天各有侧重：周一、周三、周五侧重素质练习。通过慢跑后的蹲起、纵跳、开合跳、蹲跳、高抬腿、小步跑、蛙跳、加速跑等训练，磨练毅力，强健体能。周二、周四侧重耐力训练。通过耐久跑、变速跑等方式，让学生在训练中体会呼吸的节奏变化、体力的合理安排，在疲劳中感受终点冲刺的爆发力、磨砺顽强的拼搏精神。

招法三：丰富多彩，快乐运动。

学校每天上下午各设半小时大课间，开展丰富多彩的阳光体育活动，确保学生每天锻炼一小时。活动中，在认真完成好学生眼睛保健操、广播体操的同时，结合各年级学生实际情况，动静结合、力美协调，不断推陈出新，开展形式多样的强身健体活动。如，健美操《蜗牛与黄鹂鸟》、健身气功《八段锦》等，让学生真正感受到“运动之乐、健康之美”。

招法四：团队竞技，涵养品性。

没有团队竞技对抗就不会培养出团队精神。共同面对失败，携手拼搏去赢，这就是最好的教育。学校每月定期开展的校园体育竞赛活动，是学生最乐于参与、最享受其中的运动。春季长跑比赛、篮球联赛、足球联赛、拔河比赛、队列广播操比赛、趣味游戏躲避球比赛以及每年的体育节等，进一步丰富了学生的校园生活，提升了学生体能素质，提高了学生团结协作意识，培养了团队精神，营造了全员体育的氛围。

二、瞄准专项，精准施策

学校根据《天津市初中毕业升学体育统一测试成绩评定标准》，科学实施初中毕业升学体育考试项目的教学和训练。一是制订并落实好《雍阳中学体育中考三年训练计划》。确保每个学生的体能、技能在不同阶段有所提高。七年级学生注重进行下肢力量训练，八年级学生注重进行上肢和腰腹力量训练，九年级学生注重进行专项强化训练。二是科学合理地安排授课内容。针对体育中考项目安排专项练习，将课堂教学与课外练习相结合，加强对50米跑、跳绳、耐久跑、实心球、仰卧起坐等项目的指导与练习。同时，结合训练做好安全教育和心理健康教育。

三、搭建平台，培养特长

学校关注学生的个性差异和兴趣爱好，为各类体育特长生搭建成长平台。组建了健美操、篮球、足球、排球、乒乓球、田径、跆拳道等多个体育运动队。每个项目分为竞技水平较高的校运动队和专门为发展兴趣爱好的体育社团两种，让每个学生都能找到自己喜欢的项目，都有展示特长的舞台。激情飞扬、奋勇拼搏，学生们在运动中健康、快乐地成长。学生们通过长期的、科学合理的专业训练，形成了较高水平的运动技能，培养了乐观坚强的体育性情。

近年来，学校田径队多次在比赛中荣获区直属校团体总分冠军。校篮球队、乒乓球队、足球队多次在各级各类比赛中摘金夺银。学生集体舞项目在教育部、中国教育电视台联合制作的系列节目《传承的力量》中展播。

四、对学校体育的几点思考

基于学校多年的探索与实践，笔者对于学校体育工作的重要作用有了更为深刻的认识。

一是引擎作用。体育教学、训练及各种竞技活动帮助学生形成强健体魄、坚毅品格、拼搏精神以及严格自律、善于合作的美德，促进了学生的全面发展。

二是敬畏规则。体育最讲规则，它教会学生在规则下协作互助、竞争对抗；教会学生懂得尊重队友，也尊重对手；教会学生如何在规则下通过拼搏努力赢，同样也在规则下体面地、有尊严地输。

三是生涯规划。对照《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》，雍阳中学学生整体健康水平是令人满意的。但从发现苗子、培养人才、形成可持续发展的专项技能以及学生职业规划来看，我们依然缺乏整体思考和长远设计，没有形成与未来职业路径的有效衔接。这也是今后工作中我们要努力解决的。