为什么你总是手脚冰凉

从中医的角度来说，手脚冰凉主要有两方面原因，一是阳气不足，二是肝气不舒。如果人体阳气不足，温煦功能就会减弱，人就会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡，以及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题，这主要与不良生活方式有关，比如进食过多生冷食物、缺乏运动等。

如果肝气郁结，人就容易手脚冰凉，同时可伴有烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉有异物感等症状。现代人生活节奏快、工作压力大，如果没有找到很好的解压方式，就会出现肝气不舒的现象。

如何解决手脚冰凉的问题呢？

1.按摩。阳气不足者可每天坚持按摩阳池穴，这样能够缓解手脚冰凉的症状。阳池穴位于手背的手腕上，位置在手背间骨的集合部位。取穴时，可先将手背尽量往上翘起，此时手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那侧的皱褶上进行按压，在中心处找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。需要注意的是，刺激阳池穴要慢慢进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再用另一只手的中指按压这只手的阳池穴。

2.饮食。桂圆能够养心安神，缓解健忘、失眠等症状，同时还具有一定的暖身效果，特别适合体质偏寒的人食用。将红豆和桂圆搭配煮汤，暖身效果更好。值得注意的是，虚火旺和热性体质的人最好少吃桂圆。

3.泡脚。用热水泡脚时，热气可以渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，进而使手脚冰凉症状得到缓解。

4.晒太阳。中医认为，人体前为阴，后为阳，有意识地让太阳晒晒后背，可以起到补阳气、抵抗寒冷的作用。