办公场所如何进行个人防护

随着各单位陆续开工，很多上班族回归到工作岗位。但人员密集的办公、会议场所很容易成为病毒肆虐的重灾区。开工后，个人如何做好防护是重中之重。

办公室内戴好口罩

在密闭的办公室里，不论是否与同事交流都要戴好口罩，尤其是在“高危地带”的电梯间内。但戴口罩的方式错了是完全起不到防护效果的。

要注意鼻夹侧朝上，一般医用口罩深色面朝外或褶皱朝下，使口罩覆盖口、鼻，下颌，双手指尖向内触压鼻夹，逐渐向外移，使口罩充分贴合面部。在用餐时，要把口罩和鼻子嘴巴接触的那一面向里对折，不要用手接触污染面，放入清洁的自封袋里，以防二次污染。

使用公用物品后要洗手

新型冠状病毒可以通过接触传播。世界卫生组织给出的防护建议中，第一条就是洗手。

办公室中的许多物品大家每天都会接触，如文件、打印机、门把手、饮水机等，触摸这些物品后再用手摸口鼻、眼睛等部位，有一定可能感染病毒。

所以，在以下几个时刻必须洗手：到单位，第一时间洗手；吃东西前洗手；到过电梯间、食堂等人多的高危区，回来后要洗手；摸过公用物品后要洗手，如按按钮、开门、传阅文件等；上厕所前后均要认真洗手，避免消化道传染；咳嗽、打喷嚏不小心用手遮挡后洗手。

用清水洗手时，要让泡沫覆盖手的每个部分，尤其是容易被忽视的指尖、指缝、手腕等处，整个过程需要40-60秒。

洗手前应摘下戒指、手表等饰品，以免藏污纳垢。在办公场所使用洗手液比肥皂更适合，这是因为在人流密集的地方，按压式的洗手液清洁效果好，还能避免交叉感染。

如果在通勤路上、会议中等不方便洗手的地方，建议随身带一瓶酒精净手凝露等免洗手消毒液，其中的主要成分有酒精、过氧化氢等（注意氯己定不能有效灭活冠状病毒，要避免使用），也可达到清洁双手的效果。干洗手时要将洗液涂满整个手部皮肤，揉搓15-20秒即可。

需注意，目前清洁用品常常脱销，要谨防劣质产品以次充好，或用没有除菌功能的产品冒充，应认准知名品牌的产品。

办公环境常消毒

工作一忙，没有精力清洁办公桌，边敲键盘、边吃外卖成为了上班族的日常状态。

除了键盘，上班族每天接触的鼠标、办公桌椅、文件夹、订书器等物件，也可能成为传染新冠病毒的媒介。

对于面积较小的物品，可以从家带一瓶75%医用酒精或者酒精棉片来擦拭。如手机、鼠标、键盘等常用品，建议每天都擦一遍。如果办公室的地面需要员工来清洁，推荐用84清洁剂等含氯的清洁剂，对新型冠状病毒的杀灭效果很好。

通风换气要做好

想要预防病毒感染，降低进入机体的病毒数量非常关键。

在密闭的环境中，病毒浓度自然就会升高。开窗通风就是降低室内病毒浓度，预防新型冠状病毒感染的科学方法。对于面积较小、离窗户近的办公室，建议每日通风2-3次，每次30-60分钟，通风时注意保暖。

但现在很多写字楼都是大平层设计，办公室非常深，就算开了窗户，也达不到内部通风的目的。这时可以考虑使用空气净化器。目前，部分空气净化器已经可以过滤一部分的病毒。

当然，空气净化器只起到辅助作用。开工后，上班族更应注意平衡膳食，均衡营养；在室内适度运动；保证充分的睡眠时间，不熬夜、不过劳；学会调节心情，不要成天想着疫情的负面消息。这样才能保证免疫力不下降，抵抗病毒的侵袭。