熬夜的健康代价

文/顾友文 编辑/一帆

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。现在，有很多人有熬夜的习惯，其实，熬夜会对身体造成多种损害。

1.经常熬夜，免疫力下降。经常熬夜造成疲劳、精神不振，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等症状都会出现。

因为熬夜，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。

2.夜晚是人体生理休息的时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

3.皮肤干燥、长黑斑和青春痘。晚上11时到第二天凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

4.长期熬夜会渐渐地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5.正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，容易影响月经周期。一旦排卵周期被打乱，就可能会出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。容易发生一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍。

6.肝功能异常的比例比一般人高，罹患慢性病的机率增加。熬夜族的肾上腺素等激素分泌量比一般人高，容易发生慢性疾病，如高血压、糖尿病等。