用“五爱法”延缓老年思维退化

◎丁国锵

思维敏捷是老年人身心健康的表现之一。如今我虽年逾古稀，而日常与人交谈，解决事情或提笔写作都觉得脑子好使。我为思维敏捷而感到庆幸。现将自己延缓思维退化的“五爱”方法，具体介绍如下。

一、爱阅读

我自上小学开始就喜爱看以连环画为主的少年读物，基本都看过。读初中至去杭州读中专期间，人们皆知的如《三国志》《水浒传》《西游记》等名著我都认真阅读，此外如《红岩》《林海雪原》《红日》《铁道游击队》等许多讴歌革命英雄人物的书籍也爱看。参加工作后，我在较长时间自费订阅《小说月报》以提高文学素养。退休后休闲时间多了，我常去书店、书摊买来自己爱看的各类书籍，包括众多历史伟人们的传记、保健类书刊等。如《养生月刊》，我是老订户，每期必看，还有厚厚的《中草药彩色图谱》《家庭养花》实用大全等都经常看。我觉得人活着就要活到老学到老，通过阅读能积累知识，修身养性，陶冶情操，使自己成为一个有文化素养的文明老人。

二、爱写作

我出身于贫困家庭，经过自身努力于1965 年考入浙江省邮电学校，毕业后从事邮电通信工作一辈子，从一名普通的职员到担任邮电局长，因此，工作、为人处事和生活阅历较为丰富。加之我曾在年青时就担任局长秘书，还是一名业余报导员，有一定文笔基础，喜爱写作。因此退休后，尤其是近5 年来，我常写一些觉得有意义的回忆性文章，同时向相关报刊社投稿，一旦被录用，会使人心情愉悦。但我觉得写作投稿决不为了图名利，而是个人的兴趣爱好，通过写作能开动脑筋，促进思维。在写作时应该态度认真，首先使自己满意，我还请老伴作为首席读者，听取其意见，不当处就加以修改。只把写作作为兴趣爱好与练笔罢了。

三、爱与人交谈

我觉得老年人不能封闭自己，要多接触社会。因此，我除了有空时与家人谈家常，谈保健之道，也谈国内外发生的重要时事，其次与左邻右舍及从事各行各业的老人随意交谈。常言说得好“三人行，必有我师”。如每逢秋季我要买野生弥猴桃品尝，但尚未成熟的口感不佳，于是我就问来自山村的邻居，他告诉我找一器皿，将生果放入其内后密封，或将生果与苹果混放，袋子扎紧，稍过数日即可食用，经试验效果确实很好。邻居还说，过去每年春天弥猴桃的嫩枝叶可卖给供销社，价格不菲，因为它是造纸厂生产腊纸必不可少的原料。我还有一位邻居，他原是农民，长期做豆制品生意，他说当初他与家人起早摸黑用传统方法加工豆芽，虽其貌不扬，但味道真不差，食之让人身体受益。他告诉我加工豆芽的传统方法，只要将豆类用清水浸泡一宿，然后用一件纯棉的毛巾或布将豆类包裹，然后每天早晚浇2次清水稍过时日即可食用美味可口的各种豆芽。此外，我有五个初中时的同班同学，退休后约定每2 个月轮流作东，带着老伴在一家中档次的酒家聚餐，如今已延续了11 年，就餐时大伙有说有笑，有时还开玩笑，谈养生保健，还谈国内外趣事……席间的气氛欢快，其乐融融。

四、爱旅游

每年春秋季节，除了家庭自驾游，我们还与老同学结伴到国内的有名景点走走看看。至今，我与老伴几乎走遍了全中国各个省份。有时我们会花1～2 天时间到现居城市附近的农家乐转一转，也是不错的选择。旅游能欣赏祖国美好河山，参观名胜古迹，品尝当地的土特产，使人心花怒放，放飞心灵。

五、爱娱乐

我与老伴都爱唱歌，自娱自乐，我还爱钓鱼，爱在庭院种花种草，还有节制地约朋友打打麻将，使晚年生活天天充实快乐。

也许我有上述“五爱”，对延缓思维退化有益。