妇女儿童用茯苓的好处

茯苓性平，味甘、淡，归心、脾、肾经。有利水渗湿、健脾安神的功效。甘补淡渗，作用平和，无寒热之偏，利水而不伤正气，善治各种水肿，为利水渗湿的要药，且善健脾，宁心安神，治脾虚诸证及心悸、失眠等，为健脾安神的常品。

应用于儿童、青少年

脾胃虚弱、食欲不振、容易疲劳

食疗方：鲜淮山50～100克、茯苓10克、白术10克、炒麦芽15克、瘦肉100克，煲汤，每周2～3次。

常大便稀烂、有脾虚泄泻的表现

食疗方：莲子10克、芡实10克、茯苓10克、大米50克，煮粥，每周2～3次。

应用于女性

妊娠期水肿

茯苓有良好的利水消肿的作用，可用于寒热虚实的各种水肿。

食疗方：茯苓20克、赤小豆20克、冬瓜300克，煮汤，每周1～2次。

睡眠不好

茯苓还有一定的益心脾而宁心安神作用，对于心脾两虚、气血不足的心悸怔忡、健忘失眠等有一定的食疗效果。

食疗方：茯苓（茯神）20克、酸枣仁10克、莲子20克、红枣5枚、瘦肉150克，煲汤，每周2～3次。

关于以上食疗方中茯苓的用量，一般来说，用于健脾利水渗湿者，常用剂量为10～20克（儿童可少点）；如果是湿重，有显著浮肿者用量可增大至30～45克，超过60克以上的大剂量，最好在医生的指导下应用。