知己知“鼻”，畅快呼吸

2020-01-01薛桢蓉姚屹瑾周剑平上海瑞金医院呼吸与危重症医学科编辑明月

科学生活 2019年6期

文/薛桢蓉姚屹瑾周剑平（上海瑞金医院呼吸与危重症医学科）编辑/明月

春季万物复苏，草木蔓发，鲜花盛开，正是外出郊游赏花的好季节，可是过敏也伴随着春风而来了。这天，秦小姐梳妆整齐，穿上了漂亮的春装，约了几位小姐妹，早早地来到公园，准备赏花拍照。但一阵春风吹过，秦小姐便不停打喷嚏、流鼻涕，甚至出现流泪的症状，不能自已，原本赏花的兴致顿失，只能悻悻离去。

秦小姐到底发生了什么事呢？原来秦小姐患上了过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎是什么？过敏性鼻炎是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质（主要是组织胺）释放，并有多种免疫活性细胞、细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病，可以引起鼻塞、鼻痒、打喷嚏和流清涕等一系列过敏性症状。过敏性鼻炎的常见症状还有：眼睛发红发痒及流泪、耳闷、嗅觉下降或者消失、头昏、头痛等。春季为该类过敏原诱发过敏的高发期。因此我们应该做一些预防措施，对于那些容易过敏的人，更应该加强抗过敏措施。

据调查统计，近年来，我国的过敏性鼻炎的患者在不断上升，患病率从10.5%上升到了16%。过敏性鼻炎对于身体的影响是非常大的，那么，我们该如何预防和治疗过敏性鼻炎呢？让我们一起来看看。

改善并切断过敏原

1. 花粉过敏的预防。在开花的季节，想彻底躲避花粉是不可能的，但是要尽量远离过敏原。在开花的季节尽量减少踏青出游，即使要出门，也要做好防护措施，比如戴上专用口罩和全封闭眼镜；在室内时，关闭门窗以减少室外致敏花粉进入，可选在清晨或雨后开窗通风，不在室外晾晒衣物、被褥等。

2.尘螨的预防。尘螨是引发过敏性鼻炎的主要室内过敏原，如果已明确是对尘螨过敏，就应该注意预防尘螨。室内湿度高是尘螨滋生的关键因素，因此将室内相对湿度控制在50%以下，是控制尘螨及其他过敏原最常用的方法。经常清洗、烘干床上用品，每周用温度约为55℃的水将床单、枕套、被套、床垫套清洗一次，可杀灭和去掉绝大多数尘螨。入夏开空调前，最好先清洗干净。

3.合理饮食。尽量少食容易引发过敏的食物，常见的有鱼、甲壳类海鲜（如虾、蟹）、核果类等。也有些水果蔬菜可以引发过敏，例如香蕉、奇异果、栗子、木瓜、凤梨、桃子、无花果、樱桃、芹菜、番茄、花生。可以多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、乳酸菌食品（酸奶），可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。过敏的人不要喝冰水，以免冰凉刺激诱发过敏。

经常清洗面部，清洗鼻腔

如果，我们患上了过敏性鼻炎，经常用清水清洗我们的鼻腔是非常有必要的。有些时候，一些过敏原往往是一些非常微小的颗粒，这些颗粒黏附在鼻腔中，从而导致鼻腔出现过敏。所以，对于出现了这种情况，及时用清水清洗鼻腔，改善鼻子的内部环境是非常必要的。与此同时，经常清洗我们的面部也是非常必要的，每天睡觉前，用清水清洗面部。