别总把糟糕关在心里，让美好无处安身

文/罗玲 编辑/月儿

把“糟糕”放出去，“美好”才能进得来

人们在心理上有一种普遍的习得性无助，在很多事情上总会觉得：“大环境如此我又有什么办法”“小胳膊拧不过大腿”“别傻了没有用的”“你改变不了现实”“忍一忍就好了大家都是这样过来的”……

我们缺乏一种对个人信念和努力的作用的鼓励。但是，世界正是在这些有信念并且付诸行动的人的推动下才进步的。每个人活在世上，都有责任去培植心里的那颗对正义和美好有渴望、憧憬并去追求的种子，让这粒种子成长壮大，在某个你无法预想的领域里，发挥作用，改变世界。如果人人都不听从内心，不相信自己可以追求自己认为的正确和美好，那么世界将永远和现在一样糟糕。

我曾告诉孩子，遇到所谓的坏事，不要急着抱怨沮丧，相信这是为了让你迎接另一个好事，为了给你意想不到的收获，你要耐心去等待、发现，或许到当天晚上甚至几天之后，你才能知道那究竟是什么。我们实践了几次，屡试不爽。比如一次，她和好朋友约了去玩，我们先到，发现场馆没开门。她沮丧地说：“怎么事情到我这就不顺利。”我提醒她这个思路。后来，当然找到其他玩的地方了。晚上到家，回顾这半天，发现真的收获比预想的更多！

我们每个人都有一些对自己错误的认识或信念。比如，从小就觉得自己是在某方面不擅长的那种人；或者一直认为自己身体某方面不好，也一直没检查；或者觉得自己是易紧张的、不擅交际的、运气不好的、不讨领导喜欢的……然后，在人生某个节点突然发现，这个想法不知从何而来，为什么信了多年，关键是发现它根本是错的！所以，不要轻信自己的判断，去尝试了才知道。

使我们有这些想法的，大多是一些特别偶然的因素，譬如家长或谁的一句话、一篇文章、上学时的某个小事件。我们在成长中，就根据这些东拼西凑的东西，努力定义自己。但实际上，人的成长就是不断变化的过程，各种能力和特点都有很大变化空间。我们只是被自己半途所下的定义给束缚了。

也希望作为家长的我们，别随便给孩子贴标签。你关于孩子的那些想法，可能根本就不对。我们要保持开放的头脑，不断地挖掘自己的潜能与才华。

时常觉得我们太需要艺术，需要放空头脑去感受世界。现在，满天飞的是信息、道理、结论、对错判断、追求效率、利益最大化……每个人都各执一词，急吼吼的样子，这样的世界粗糙、肤浅、无趣。当你能单纯地去观察、欣赏、感受、想象，能接受多样性，能从更多个角度去看，有开放的头脑，你的心才可能是温柔的。

一切都是刚刚好

生活中有很多小事，看似不重要，但做到了，就会很好。比如，让自己房间桌面保持整洁，隔一段时间把自己的包清理一下，起床后叠被，守时，回复别人时用笑脸表情，挤出时间锻炼，留意自己说话的声音和语调，吃相优雅，坐姿、站姿端正，在说出抱怨之前三思、看有没有更建设性的表达方式，按时作息，吃健康的食物……

很多小事，年轻时不觉得有什么，没有约束。年龄越大，越觉得一切都是相关的。也许，所谓运气，不过都是这些微小细节的自然结果。这些小自律，帮你做到爱自己、爱别人。

和刚毕业的年轻人聊天，说到这些，她们说：“的确没有人告诉我们这些啊。”确实，我觉得很多方面，过去这几十年里，人们反传统的同时，也丢掉了太多，变成空白。家庭中对孩子的教育、传承很少，只强调看得到的指标成绩、业绩，为人做事只求利益最大化。

人生的一切都是刚刚好的。年轻时有力气，但可能迷茫，使笨劲；自尊强、爱比较，但其实才上半场，谁也不好说最终怎样。真到了下半场，体力走下坡，但智慧可以帮你找齐。不同的人似乎结果不同，但其实谁都学会了接受现状，已然无所谓谁是人生赢家（那是年轻人的臆想）。关注点已从自己转向了：创造和改变世界、照料孩子老人，总之转向外界。

所以，过好当下的人生，一生也会过得很好。从来不觉得谁过得好或者不好。每个人都有自己的一手牌、自己的功课、自己的美好与辛苦，都值得尊重和祝福，外人关于好与不好的评价是多么肤浅、粗暴，你是看结果还是看跨度？看诚意还是看运气？还是看财富、地位、家庭、孩子、成就、健康、社会贡献、个人成长的综合平均分？你怎样看，与你教育孩子时是否焦虑有关。

家长是孩子成长的软环境，所以也要注意“环保”

妈妈们有时心情不好，无缘由地烦躁，或许是因为体内激素水平在变化，这时看什么都不顺眼，像个火药桶容易爆炸。如果发现自己处在这样的状态，可以告诉家人或孩子，然后自己休息调整一下，做点喜欢的事情。如果不“隔离”，就会把自己的不适传染给全家人。然后坏脾气又引发更多不顺，如此循环，会持续很久。很多人整个成长的岁月都是在这种循环中度过。

如果你发了让自己后悔的脾气，或者又拖延了，或者花了不该花的钱，或者陷入某种旧习，这时，要停止自责，尽量去想想积极的一面，至少从现在开始，仍然有机会成为新的自己。自责，对自己感觉不好，只会更加让人陷入那些旧习。从此刻开始，想想自己的优点，想象自己是那个理想自我，这会帮你做到自律。当一个人做事有很好的效果和进展、有成就感、收到好的反馈、感觉成功时，他很少会陷入各种不良嗜好，他更容易自律。因为他此刻心里的热情饱满、自我价值感高，这种积极的自我形象会让你继续保持它，乐观正面。所以，尽快启动这种正向的模式。好的自己会创造更好的自己！成就会鼓励你产生更多成就！

家长把自己安顿好，即使很累了，也做到能安静地休息而不是气急败坏。一天下来，回家见到孩子，关心一下他的生活和情绪，一起玩闹说笑，分享你的生活和你给他积攒的资源。当你的日子过得岁月静好，孩子也会长得不错。

用最简单的眼睛，才能看到最清晰的世界

经济快速发展了这么些年，国人从过去的物资匮乏、拮据、简朴走出来，经历了变富、过度消费、体验奢侈、报复性享乐消费、不惜代价获得便利舒适和满足各种欲望……现在，也许终于该走到了一个能平静下来、理性行事的阶段，能顾忌到行为的后果，比如对环境的影响，能适度、节制、自律。

只吃能满足身体基本营养的食物，吃多了，某些营养素超额了，反而有害；只穿舒适方便的衣服，太多奢华的衣服，只是占用钱、空间和精力；只买真的必需的物品；只挣无愧的钱；只做喜欢的事；只赴真心想去的约……节制是明智的美德，因为在一切都膨胀、过度的时代，节制的状态才是健康正常的。

有时，觉得我最好保持一种半修行的生活。比如，想说的话不一定直接说出，想想是否真的有必要。总想冲咖啡或者泡茶喝，但其实只喝白水也是完全可以的。新媒体上的很多信息，想看，但其实不看也不会错过太多。我猜，控制欲望、节制生活，只要是逐渐进行，就会改变你对这些的感受程度，不会觉得难受、压抑。当生活简约之后，我们才能有能量保持思路清晰，才能看清世界所展示的深层的东西，才有富余的心力去品味乐趣、创造新事物。