你的颈椎额度是不是快用完了？

文/陈咏圣 编辑/青鸟

低头是造成颈部受力的巨大因素，4—5千克的头架在三根指头粗的颈椎上，产生莫大的力矩负荷。为此，聪明的身体就会开始代偿性的帮忙——长肉。但渐渐地肉进阶升级成为“富贵包”，还有可能增生脂肪瘤。

这只是外观上的改变，内部的变化呢？由于不当的力矩，身体自我保护开始修正颈部生理曲线，继而产生增生骨质，俗称骨刺。另外，椎间盘开始受压、脱水、膨出、突出、脱出，压到神经后就会出现酸痛麻无力的症状。

为了防止以上问题发生，最重要的事情是把颈椎维持在中立位，将下颚回收。减少将脖子向前伸出，减少低头。也不要太后仰，过度后仰同样是不好的。

如果已经开始出现酸、痛、麻、无力的症状了，也别担心，还是有办法的。可以采取针灸理疗，如果没有太大的改善，是因为没有把结构的问题处理好，建议找专业的整脊师把脊椎排好。

调整完以后，还是很容易复发的话，那就需要寻找问题的症结所在。或许是姿势没有维持好，或许是肌肉无力缺乏锻炼，还可能是枕头的问题。

温馨小提示：颈椎开始疼痛的时候，就是颈椎额度用完了，需要修正姿势、加强锻炼了！