浅谈优秀体育舞蹈选手应具备的素质

2019-12-26关鑫许志琳湖北文理学院体育学院湖北襄阳441053

文体用品与科技 2019年12期

□关鑫许志琳（湖北文理学院体育学院湖北襄阳 441053）

1、引言

体育舞蹈是一项集体育和艺术于一身的特殊舞蹈项目，是体现力量与美学完美结合的典范。它分为拉丁舞和摩登舞，共有十个舞种，而体育舞蹈选手在比赛中经常需要几支舞连跳，除了需要表达出肢体的动作美之外，体育舞蹈更需要散发出体育美、艺术美等魅力。不管是热烈奔放的桑巴还是典雅高贵的华尔兹，选手想要在赛场上很好地完成比赛项目，并得到裁判和观众的认可；充沛的体力是前提，良好的气质形象、心理素质和人文素养是选手取得好成绩的必备素质要素。选手只有具备以上要素才能在赛场上精致、准确地展现各舞种的风格特点，进而征服观众和裁判，取得好成绩。

2、素质的内涵

素质是一个人在社会生活中思想与行为的具体表现，其本源为沟通的层次和传达的印象品味。这在体育舞蹈中又是极其重要的，它分为专业素质和人文素质。专业素质包括身体、技能、音乐等，人文素质包括心理、文化、道德等，是否具备这些素质是衡量一名体育舞蹈选手优秀与否的重要标准。

3、体育舞蹈选手应具备的素质

3.1、体育舞蹈选手应具备的专业素质

（1）身体素质。

体育舞蹈是一门综合艺术，各舞种的技术对于选手的身体机能要求都非常高，例如伦巴和华尔兹的旋转需要协调，恰恰和探戈的出脚需要爆发力，桑巴和快步则需要选手有良好的灵敏度以及充足的体力。体育舞蹈的用力是细腻的，动作的节奏感很强，收放自如，特别是在舞蹈的过程中每个动作对选手的身体姿态的要求都异常严谨，这些就都取决于选手在平时紧张，高强度的训练中始终保持着符合专业所需要的一切要求，这样选手在表演的时候才能对自己身体的各部分加以合理的运用和控制。有了身体素质的保驾护航，体育舞蹈选手在赛场上才能从容的展现出自己的专业水平。所以，对一名优秀的体育舞蹈选手来说，良好的身体素质是基础。

（2）技能素质。

一名优秀的体育舞蹈选手最重要的还是他自身对于体育舞蹈各舞种技能的掌控。能够准确地表达出每支舞的风格是对一名舞者最大的考验，在一个赛场上既要表现出伦巴的婀娜多姿、舒展柔媚，又要表现出恰恰的热情奔放、花哨诙谐；既要贴和上华尔兹的华丽典雅、悠扬缓慢，又要展示出探戈的顿挫有力、潇洒豪放，一切都离不开选手自己对这些舞种的独到理解。不管是拉丁舞还是标准舞，其基本技术都是由前进、后退、升降、摆荡、旋转等动作组成的，练好这些基本技术是跳好体育舞蹈的重中之重，在赛场上，一个出脚的动作就能让裁判一眼看出其专业程度。专业技能素质的练习是一个循序渐进的过程，由简到难，由易到繁，打好基础是往下学习的前提，在经过千锤百炼以后，一名优秀的体育舞蹈选手必须在学习技能上具有举一反三的能力。选手的专业技能素质直接影响其在赛场上自我表现力的发挥，好的技能素质是在体育舞蹈比赛中取得优异成绩的决定性因素。

（3）音乐素质。

追求美是体育舞蹈的最高境界，而音乐美又是体育舞蹈项目的灵魂。音乐是通过有组织的音符来表达人们思想情感和反映社会现实生活的一种艺术，它是以在时间上流动的音响为物质手段来表现人的审美感受。体育舞蹈的音乐不同于其他项目的配乐，它不仅要求动作合着音乐的旋律和节奏，更重要的是选手要用自己的舞蹈动作表现出不同音乐的内涵和格调。一名优秀的体育舞蹈选手必须对音乐知识有一定的了解，在跳舞的过程中，听见音乐可以揣摩歌曲想要表达的意韵、主题，并且融入到音乐中，通过音乐来变换自己动作的节奏和频率，从而表现出不同舞蹈的风格。能够准确地理解音乐，就有助于选手在舞蹈的过程调动情绪体验，激发艺术表现力，伴随着音乐能够充分展开想象，通过肢体表达出深邃的舞蹈意境，让观众和裁判走进自己的舞蹈。

3.2、体育舞蹈选手应具备的人文素质

（1）心理素质。

心理素质是先天因素和后天因素的“合金”，是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、特点、品质与行为的综合。在竞争愈发激烈的体育舞蹈比赛中，即便拥有较高的技术水平，但因为心理素质的欠缺而导致在赛场上不能完全发挥出来也是不行的。在赛场上，面对场外的观众，场内的裁判以及场上和自己水平相当的选手，许多选手容易出现大脑一片空白，想不起动作，导致动作不流畅，表情僵硬等现象。一名优秀的体育舞蹈选手只有具备强烈的表现欲望，有正确的表现动机，在赛场上才能绽放出优美的舞姿；他们可以在比赛前保持一颗沉着冷静的心，上场前将自己的动作在头脑中进行一个完整的灌输，调整好自己的表情、心情，上场后从容且自信的完成自己的展现，不怯场，在内心将自己完全融入到舞蹈演绎中。选手的专业技能和心理素质是相辅相成的，良好的信心建立在优秀的技能水平上，优秀的技能靠赛场上的自信才能够完美地表现出来，所以心理素质是选手赛场取胜的关键。

（2）文化素质。

全面发展知识水平和道德修养是提高体育舞蹈选手综合素质的坚实基础，具备良好的文化素养对一名优秀的体育舞蹈选手来说是很重要的。深厚的文化素质有利于选手更好的理解舞蹈的内涵，把握每个舞种的风格特点，从而用自己的肢体诠释好每支舞蹈。例如，民族体育舞蹈都极具其民族特点，只有在充分了解各民族的历史文化、风俗习惯、宗教信仰以后才可以将自己的舞蹈表达的淋漓尽致，沁人心扉，这就需要体育舞蹈选手能够博览群书，使有关舞蹈的基本知识在需要的时候都能涌入脑海，学以致用。当代大学生体育舞蹈演员还必须具备贴合时代的政治素质，多读书，读好书，加强政治素质建设，牢牢把握党的文艺方针的精髓，服务人民，服务大众。在此基础上创作出更多能够体现我国民族精神，顺应时代的舞蹈作品，达到用舞蹈“武装人、引导人、塑造人、鼓舞人”的目的。

（3）道德素质。

莎士比亚说过，道德和才艺可以使一个凡人成为不朽的神明。在某种程度上，道德素质教育甚至要比舞蹈功底的训练更为重要，正所谓做事先做人。成为一名道德高尚的人，把好的品质揉进舞蹈里，展现出的作品才会让人感觉到赏心悦目，迸发出的是从内到外美。体育舞蹈最大的魅力就是可以锻炼人的气质形象，所谓表演不仅仅是在场上用优美的身姿去演绎，并且还要让赛场上的气质延续到生活中，而气质绝不代表昂着头走路，目中无人，气质是一种内在的人格魅力，它可以使一个人质量得到升华。外在的气质体育舞蹈可以带给选手，而内在的人格魅力则需要远动员不断地学习，提升道德涵养。只有虚心请教、善于学习、勇于接受别人给的建议，才能不断进步，舞蹈功底也才可以取得长足的进步，学海无涯，与德为伴便不再孤独。

4、体育舞蹈选手存在的问题

4.1、体能较差

在体育舞蹈比赛中，遇上人数较多，舞种较繁的组别，很多选手想要闯进决赛圈就得重复上场三四次，跳十支左右的舞蹈。到最后能够很好的坚持完成自己所有比赛项目的选手就会取得好的成绩，但是大多数选手的体力只够支持他们很好地完成前几支舞蹈，到后面由于体力不支就会出现动作软绵无力，姿态散漫，架型泄掉，节奏把握不清晰等问题，导致最后的成绩并不理想。

4.2、专项素质和技能较差

就目前一些体育舞蹈比赛来看，部分体育舞蹈选手缺乏基本功的练习，舞蹈仅仅停留在“画动作”的层面上，没有深入挖掘体育舞蹈美的精髓，力量的美感没有体现出来。由于动作的不熟练，舞种的风格没有准确的把握住，导致做出的动作僵硬而没有灵动性、不自然，一个旋转的动作都会失去控制身体动作与方向的能力。专项素质和技能不够导致一些难度动作不能很好地完成，影响了自我表现力的发挥。

4.3、心理素质较差

良好的心理素质是临场发挥的关键。部分体育舞蹈选手在临上场前过度紧张，导致上场后忘动作、错节奏、乱姿态，即使舞蹈功底很好的选手也会因为心理素质差而比赛失利。还有一些选手在比赛前对自己的期望太高，给自己背上沉重的心理包袱，压力过大反而影响在赛场上的发挥。

4.4、理论知识较差

有了专业理论知识的指导，舞蹈演员才能在自己原有的基础上再次突破。很多体育舞蹈选手在练舞达到一定的层面后会出现瓶颈期，想要突破瓶颈，光靠一味的重复动作而不去动脑筋想是不行的。可是当下就有很多选手在训练的过程中不动脑筋，只是学习动作不会从根本上改变自己的练舞方式，导致进步很慢，理论的指导可以让选手了解发力的部位、步伐的轨迹、舞蹈的内在，从而取得新的突破。理论知识的缺乏让选手难以突破瓶颈，不能赋予舞蹈以新的灵魂。

5、针对存在的问题提出改进的对策

一名优秀的体育舞蹈选手在舞蹈功底和文化涵养上都要齐头并进。在平时的训练过程中有针对性的对选手的身体素质加以强化；注重基本功的练习，在专项训练上多花时间，将训练的重心放在对舞蹈的理解上，而不仅仅是做动作，要注入自己的感情；不管在何时何地训练都要全心全意的投入，切忌三心二意注意力不集中；训练的过程中多和音乐练习，善于和同行交流学习；加强对理论的学习，多看有关体育舞蹈的书籍和作品，并且能够从中汲取对自己有帮助的知识；有意的对自己的心理素质加以训练，不要放过任何一次可以表演锻炼自己的机会；在赛后要善于总结，发现问题并且有针对性的改进，能够从比赛中学习到对手优秀的地方，变为己用；除了技能的加强，在生活中还要时时刻刻注意自己的道德修养，努力使自己成为一名内外兼修的优秀舞者。