浅谈如何培养学生的体育锻炼意识和习惯

徐皓明

【摘要】体育教学对增强学生体质，是不言而喻的。随着新课程改革的深入发展，如何更好地实施国家新课程标准，更好地培养学生的体育锻炼意识和习惯，是现阶段广大体育教师亟待面临的问题，所以体育教学研究如何激发每个学生的体育兴趣 ，促进学生主动参与体育锻炼，提升其自身锻炼的能力尤为重要，也符合学生学习成长诉求，值得我们进行深入探究。

【关键词】学生  运动兴趣  体育锻炼意识和习惯

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）48-0228-01

一、培养学生的体育锻炼意识和习惯符合《新课程标准》的基本理念

有效的体育活动在人们的成长中发挥着重要的作用，它能够有效的改善人们处于亚健康或比较虚弱的身体素质。在现代学校体育教学中，学生处于一种正在走向社会的准备时期，在这个阶段，学生开始自己对人生进行思考，这个时期的体育锻炼能为学生们留下比较深刻的身体记忆和意识影响，就像很多的备考学生在每天早上6点起来看书，晚上9点以后睡觉一样，虽然考试已经过去，但是身体和精神已经习惯了这样的生物钟，所以会在每天的同一个时间起床，晚上又会在同一个时间接受到身体想要睡觉的信号。对于体育锻炼，也是这样，身体的生物种会要求你每天都要起来进行锻炼。在我国《新课程标准》中进一步加强了对体育锻炼的重视程度，要求学校和教师结合教学实际来引导学生进行体育锻炼，充分感受体育运动的乐趣，提升学生的体质和健康水平，因此，可以说在现代体育教学中培养学生的锻炼意识和习惯也是《新课程标准》所倡导的基本理念之一。

二、利用各种途径培养学生体育锻炼意识和习惯

（一）提升学生对体育锻炼的认知，培养学生的运动兴趣

通过有关的资料显示，学生尤其是中学生处在心理和生理发育的关键（特殊）时期，自尊心非常的强，所以不愿意在同學面前出丑，由于一些体育的锻炼方式需要更多的技巧，所以学生们对这样的初中体育教育存在着一定的消极情绪。有些学生也因为多种多样的原因不愿意进行体育学习，这样的情况在很多初中都是普遍存在的。所以，一定要让学生认识到科学体育活动的重要性，才能为终身体育打下良好的基础。

另外，体育教学中，教师应该充分重视兴趣教学的作用。只有学生对体育锻炼产生了兴趣，他们才会主动的、积极的、自主的进行体育运动，并形成长期进行体育锻炼的良好习惯。例如：原先我们学校的学生大多喜欢踢足球，可能是因为我们学校是足球传统学校或有一块很好的足球场的缘故吧，可课间打篮球的学生并不多，后来我在体育课上尽量多的安排篮球方面的教学内容，刻意培养学生篮球方面的运动兴趣和习惯，通过一段时间的教学尝试，我发现课间打篮球的同学明显多了，还有同学约老师周末去打球呢。

（二）体育老师要提高职业素养及增强人格魅力，从而更好的引导学生

体育学科的教育对于广大体育老师来说是一种考验，因为体育课堂不同于理论课的教学，如果体育老师的技能和体育知识水平不高，学生在体育课的学习过程中会产生一种排斥心理。学生要求老师必须具有一定水平和技能来对他们进行体育教学指导，如果作为一个体育老师自己都没有良好的终身体育意识，那又如何要求学生进行体育活动，如何培养学生的终身体育意识呢。试想，一个性格开朗大方的体育老师和一个性格孤僻狭隘的体育老师的体育课堂氛围会一样吗？结果是显而易见的，性格开朗大方的体育老师课堂氛围会比较活跃和积极的，而另外一个老师只能制造紧张和沉闷的体育教学氛围。可以想象，如果体育教学这样一门活跃的课程是由一个沉闷的老师来教学，如何能够促进学生终身体育意识的形成呢。所以，教学的本质要求老师一定要具备丰富的体育知识和出色的人格魅力，能够有效引导学生培养学生终身体育意识。

（三）改变传统的体育教学模式

在体育课堂的教学中，由于“师道尊严”传统思想的影响，老师在体育课堂教学中，虽然会自身做示范对学生进行教学指导，大部分学生存在被动接受的情况，从而导致体育课堂学习的兴趣和热情降低，这造成了学生就像学习理论知识一样，对体育知识也是被动的接受，因为体育不在学校的重点考试科目上，所以学生们对体育的学习态度就是学过就行了，不会进行深入的学习或者每天通过锻炼对体育知识进行一下温习。所以，老师一定要改变教学模式，充分调动学生的热情，把课堂教给学生，让其多练习，多尝试。这样才能为培养学生终身体育意识做出贡献。

（四）培养学生自我锻炼能力

在体育教学中，培养学生的自我锻炼能力非常关键。在实际教学过程中，要使学生充分认识到体育锻炼的目的以及重要性：（1）体育同经济、政治、军事、科技一样，是体现一个国家、民族和地区综合实力的重要组成部分，国家兴则体育兴，体育强则国家强。（2）体育课对提高学生的身体素质，培养学生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用，一个学生要成为祖国的有用之才，没有健康的体魄和身心是不可能的。

（五）家长和社会要鼓励孩子进行体育，有利于学生终身体育意识的养成

受到当前社会教育的影响，许多学生家长对孩子进行体育锻炼都不进行积极的鼓励。当前应试教育的大环境下，学生家长和社会更关注学生的成绩，除了一些家长因为学生以后会报考体育类学校大力的支持学生进行体育锻炼，很多的家长都是“学习体育多浪费时间，有时间就应该好好的写几张试卷”这样的想法。须知，这样的想法是不正确的。家长要主动的支持孩子们上体育课，要告诉孩子身体健康对其未来发展的重要性。家长也应配合学校引导学生在初中体育学习中积极参与，并积极的与老师进行体育学习方面的互动。其实，家长的意见对学生的学习起到至关重要的意见，如果家长能够有效的引导并鼓励学生进行体育知识学习，能够充分的提高孩子的体育热情，对培养学生终身体育意识有很好的推进作用。

（六）国家层面要提升对学生们身体素质的关注

一方面从中央、省市级层面认真贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。但另一方面近些年来，出现了很多高等院校大学生体育测试过程中的猝死案例，让人们深思。综上所述，在培养孩子终身体育意识方面，初中体育教学占据着举足轻重的地位，通过对我国目前初中体育教学中存在的不足进行了有效的分析，并一一论证进行解决。通过各方面的配合以及有效的方法促进孩子们有效进行体育运动，培养良好的体育运动习惯，提高体育教学的综合水平，从而有效促进学生终身体育意识的养成。

三、结论

培养和发展学生体育锻炼的意识和习惯，是让学生能够有“一技之长”，在增强锻炼意识的同时逐渐养成自觉进行体育锻炼的习惯，让学生认识到体育的锻炼价值，并感受体育给他们带来无穷的乐趣。所以，在体育教学中，应该采用合适的方法培养学生的体育锻炼意识和习惯，帮助他们养成健康体质。

参考文献：

[1]廖德胜.论高中体育教学中如何培养学生自我锻炼的能力[J].当代体育科技，2018（15）.