寒冬进攻“老寒腿”

钱伟

每年的冬季来临，都会让刘老师面临大敌，因其“老寒腿”稍不小心就犯，酸困难忍，腿疼得打不了弯，走路困难。刘老师的老寒腿病史已有6年了，一直控制得很好，可今年刚到深秋时节，就出现问题了。

刘老师的儿子说，最近天气变冷，老父亲不愿意天天待在家，要求出去锻炼。家人怕他冷，就给刘老师“武装”得厚厚的，手套、皮衣、皮帽、护膝一应俱全，全是为了呵护他的“老寒腿”。一周后，他感到膝关节发胀、酸困疼痛，最后连路都走不成了，只好来到医院。

保养“老寒腿”要注意

老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常因受风寒而复发或加重，且多年治疗无效，这是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。

不要保暖过度  老寒腿实际上就是以下肢发凉为特征的慢性骨性关节炎。在寒冷天气，会加重下肢酸困、疼痛，导致走路步履蹒跚。刘老师的“老寒腿”发作很可能与使用护膝保暖过度有关。保暖过度是老寒腿患者的误区。虽然说秋冬季节防治关节病，保暖很关键，但患者不要用护膝保暖，因為护膝弹性大，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。不仅是老寒腿，痛风性关节炎等也要注意避免保暖过度引发关节损害。

热敷、烤电过度  老寒腿洗澡时多用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节（最好用中药药渣热敷患处），但是不要过度热敷。有患者从早上5点钟就开始热敷，一天热敷3次，这完全没有必要，热敷过勤反而会导致烫伤，使病情加重。为缓解关节疼痛，可以做理疗、针灸，但不主张烤电，如果长时间烤电，容易影响皮肤的有效循环血量。

忽视肌肉力量锻炼  老寒腿患者总是把止痛列为头等大事。实际上，止痛不是关键，改善肌肉力量才是根本。为此需要健脾，多吃山药，多喝粥，如用米、五谷杂粮和鸡肉粒熬成的粥，因为鸡肉粥里面富含胶原蛋白，对骨关节有益处。也可以采用温经通络、健脾利湿、补肾的药物。食疗、药疗的同时，还可以按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带，经常捏捏小腿后侧的三头肌，以恢复经络的弹性。还可以用叩诊锤轻轻捶击患处，但不要过度。这样不仅可以有效缓解疼痛，还能增强肌肉力量。

老寒腿话疗要因“症”制宜

热痹  关节疼痛，痛处有灼热感，或见红肿、疼不可触、关节不能活动，并有发热、口渴、烦闷不舒等全身症状。治法为清热通络，疏风化湿。

行痹  肢体表现为关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状。治法为祛风通络，散寒利湿。可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用。

痛痹  表现为肢体、关节疼痛剧烈，遇寒更甚，得暖则减，关节屈伸不利，畏寒，局部有冷感。治法为散寒止痛，祛风除湿，可选用童子鳝鱼500克，阴干，泡入1000毫升白酒中，1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升，每天2次。

着痹  症候为肢体关节有重着、麻木的特点，痛点固定不移动，活动不便，可有下肢浮肿。治法为健脾燥湿，祛风散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。

编辑：修远 xdyszzsb@sina.com