高校体育教学中学生健康发展的量变到质变

2019-12-24王勇王莉敏凯里学院体育学院贵州凯里556011

文体用品与科技 2019年13期

□ 王勇王莉敏（凯里学院体育学院贵州凯里 556011）

高校是大学生进行体育锻炼的一个重要场所，而高校体育教育对增强大学生的身体素质具有积极的意义——在体育教学活动中锻炼的体育技能和培养的良好的体育锻炼习惯将会对大学生今后的身体健康发展产生积极的作用。但这种作用和效果不是立竿见影的，而是一个由量变到质变的过程。

1、相关概念及现实意义

1.1、质量互变规律哲学观

质量互变规律是哲学辩证法的三大规律之一。它揭示了事物发展变化的一个本质规律，即事物的发展开始于量变，终止于质变，是一个由量变到质变的发展过程。

1.2、质量互变规律的现实意义

（1）制定各项体育政策的理论依据。

质量互变规律提醒我们，要注意适度性原则。虽然为了增强大学生的体质，我们提倡加大体育量，但是在具体实施过程中必须我们必须遵循事物发展的基本规律，如人体的承载力、身体能力逐步发展的规律等，在《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》中提出，我们应该在高校实施体育课、大课间以及课外活动这三种体育锻炼形式相结合的体育运动方案。而在《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》中也提出，学校应该采取行之有效的措施、定制强有力的政策，切实保证大学生在校的体育运动量。制定以上制度与措施的目的是为了切实保证学生在校期间的体育运动量，以期通过运动量的增加来提高学生的身体素质。

（2）检验各项体育改革措施的是否有效的依据。

从辩证主义哲学理论的角度看，每一种政策、措施的实施过程，都是一个循序渐进、从量变到质变的过程。学校体育各项改革措施也不例外，而检验体育改革是否有成效，便可以通过质量互变规律作为参考标准。如果在体育措施实施的过程中，事物进行了积极的积累，则说明改革措施是有效的，反之则无效。而当前大学生身体素质的下降，实际上也是一个长期以来的量变过程。只是这一量变过程是在进行负面积累，若长此以往，势必会引起质变——整个国民身体素质的下滑。这时，质量互变规律便在提醒我们进行体育改革迫在眉睫。因此，在判断一项政策或某种方案是否有效时，我们可以将在方案或政策的实施过程中，事物是否进行了积极的量变积累作为评价依据。

2、高校体育教学中学生健康发展的量变要点

2.1、学生体质的增强需要一定的运动量积累

事物的运动变化都是先从量变开始的。没有一定的量变，事物就不可能发生质变。所以，教师在教学中要使学生形成强烈的体育运动动机，形成良好的体育运动习惯，就需要做大量的工作。学生健康发展的量变是一个逐渐、隐性的变化过程。学生对体育产生浓厚的兴趣并进行持久地学习不是教师上几趟体育课、给学生做几次心理辅导就可以了，其中有一个量变的过程。质量互变普遍规律告诉我们，要想引起事物质的飞跃，就必须进行量的积累，体育教育也是如此。众所周知，提高大学生的身体素质是体育教学所要达成的目的之一，然而，这并非一项一蹴而就的事情，而是一个循序渐进、量变引起质变的长期发展过程。在现实中影响学生体育量积累的因素很多，如传统的文化意识使全社会对体育教育的关注度很低；社会选择机制和应试教育使体育教育处于一种边缘化的状态等等。再加上相关部门对体育文化缺乏行之有效的宣传、体育教师的自身素质有待于进一步提高，以及大多数学生缺乏足够的体育意识等因素，使学生在参加体育活动时以一种被动的姿态出现在体育活动场地，体育活动的参与程度和积极性很低。种种情况造成目前我国大学生的体育锻炼量不足，严重影响大学生体质健康水平的发展。

2.2、体育运动量的增加要把握适度原则

质量互变规律提醒我们，要注意适度性原则。虽然为了增强大学生的体质，我们提倡加大体育量，但是在具体实施过程中必须我们必须遵循事物发展的基本规律，如人体的承载力、身体能力逐步发展的规律等。例如，《国家体育锻炼标准》为大学生的锻炼制定了一个标尺，但是，如果不考虑学生当前的身体状况，而急于在短时间内提高学生的身体素质，并且要求学生在很短的时间内去“达标争优”，那么量的积累就会超过限制，不仅无法达到预期的效果，而且会对身体造成一定程度的伤害。这就要求体育教师在体育教学活动中，既要鼓励学生进行体育锻炼的过程中，也要掌握好适度性原则，告诫学生不能贪多求快，引导学生进行科学有效的体育锻炼，一步步增强体质。

3、高校体育教学中学生健康发展从量变到质变的方法

在高校体育教学活动中，体育教师应该根据学生身体健康的实际情况安排授课，授课内容应该严格遵循由易到难、由简到繁、循序渐进的原则。

3.1、动作技能的形成要遵循质量互变规律

量变和质变是事物变化的两种形式或两种状态，而质量互变规律是事物发展的普遍规律。我们对任何事物的认识都是一个由浅入深的过程，学生首先通过感觉器官与所要认识的事物建立起联系；其次，通过抽象思维从感性认识中找出该事物的本质属性和发展规律；最后，形成科学概念及其规律性，并在实践过程中反复验证这一概念和规律是否为真。这一认识过程是一个从生动的直观感受到抽象的思维过程再到具体实践的过程，是认识客观事物必要且辩证的途径。换言之，学生在学习某一新知识时，必须经过对教材的认知、对教材的理解、巩固知识、应用知识的具体步骤。篮球运动中的某一项技术和战术的形成和掌握，直至运用自如，不是一天两天能够达到的，只有经过长期的、艰苦的、反复磨练，即量的积累，才能使某个技术和某个战术配合在某个时期达到顶峰。

3.2、运动技能的教学必须遵循循序渐进的原则

通过对实践活动进行总结可知，对运动动作有一个直观、浅显的认识，在实践中熟悉和掌握动作要领，灵活运用该动作，是运动技能的形成所包含的三个阶段。这三个阶段是学生掌握和提高运动技能的必经阶段，是获取正确的运动技能必须遵循的规律，三者之间既有区别又相互联系。例如，篮球教学活动中，在传授单手肩上投篮这一技术动作时，就必须遵循量变引起质变规律。在教学方法上，首先，体育教师首先应该对需要传授的技能进行示范，让学生对该技能有一个初步的了解，从而对动作的表象和运动规律建立一个清晰的感官认识。然后，组织大学生对所学动作进行反复练习，让学生在不断的实践中掌握该动作的基本要领。在此基础上，体育教师可以组织学生进行行进间投篮练习，使学生在具体实践活动中切实掌握脚部运动和手部运动的技巧。在这一阶段，由于学生大脑皮层的兴奋和抑制过程呈现弥漫性状态，只能暂时形成一种对动作的概括性认识。此时，对动作的条件反射是不稳定的，在运用这一动作时，会出现费力、不协调的情况，也可能会出现一些多余、错误的动作，这是一种正常现象，教师和学生不必过于忧虑。在今后的教学安排中，体育教师可以对这一动作进行反复练习，在练习中消除多余动作、纠正错误动作，通过反复实践，加深对这一动作内部规律的理解，不断提高动作的质量，使学生在经过一系列系统的、有针对性的练习，能够在篮球运动中灵活自如地运用行进间投篮技术。

3.3、严格遵守人体机能的变化规律，合理安排运动量

在传统训练模式下，教师安排的训练普遍是对量的训练，等训练达到一定的量时，才会发生质变。然而，人体的生理机能并不是一成不变的，其变化与相应的运动器官功能的变化密切相关。例如，在体育实践课开始的时候，学生的身体和心理仍然处于安静的状态，还没有能够立即转向剧烈运动。因此，在体育课程之初，体育教师应该安排学生进行充分的准备活动，将之前处于平静状态的运动器官调动起来，逐步提高学生肌肉群、关节、韧带等的活跃程度。课前准备活动对于提高学生运动的质量、预防运动伤害事故有积极的作用。因此从小到大、循序渐进是我们在安排体育课的运动量时必须要遵循的一项原则。在进行准备活动时，大学生的机能会处于相对比较活跃的状态，并稳定在一定的范围内。在此期间，体育教师应根据实际情况，组织学生学习、巩固体育知识、技术和技能，切实提高学生的体育能力和技术水平。但在这个阶段，学生的功能性活动能力并不是一直保持不变的，在发展到一定的稳定阶段后会逐渐下降。当在经过一段高轻度的运动之后，人体的活动能力会逐渐下降，此时，肌体会产生保护性的疲劳，这是人体生理功能活动能力变化的必然规律。因此，在这个阶段中，体育教师应该安排一些放松练习是学生的机体活动能力逐渐回归到一个安静的状态，这也是体育教师不能忽视的一个关键环节。

4、高校体育教师如何切实保障学生健康发展从量变到质变

大学生是我国社会经济发展的重要储备力量。虽然大学生生理与心理机能都已经发育成熟，他们对自身的健康发展已经有了明确的把控能力，但是目前大学生体质健康问题依然非常凸显。产生这个问题的原因既有高校体育教学方面的不足，也有大学生自身体育运动意识的薄弱。问题是客观存在的，也是非常复杂多样的，但教师不能因为有这些问题的存在而放弃对大学生健康发展的量变到质变的推进。