体育教学对大学生心理健康发展的影响

□ 周利（贵州医科大学 贵州 贵阳 550023）

大学生作为我国社会未来发展的主要力量，其心理健康发展是我国社会各界都高度重视的一项问题，也是我国教育界所面临的一项难题。对于大学生的心理健康问题来说，许多新生很难融入新的学习及成长环境，导致大学生产生不同程度的焦虑心理，对大学生的心理健康造成较大影响；有些将毕业的大学生面临着较高的就业压力，无法确定自身的职业发展方向，无法找到对口的工作，导致大学生在焦虑、自卑等情绪下逐渐失去安全感，最终出现各种各样的心理健康问题；有些大学生的心理逐渐成熟，对爱情有各自的看法，但是受到各方面因素的影响，逐渐出现了恋爱观的扭曲现象，基于炫耀、从众等不良心理，对爱情的解释过于片面化和功利化，对大学生的心理健康发展造成较大的负面影响。面对这些情况，如何发挥体育教学对大学生心理健康发展的促进作用，就成为当前教育事业发展中的重要研究课题，有必要深入分析体育教学对大学生心理健康发展的影响作用，进而采取有效措施将心理健康教育渗透到体育教学中，使大学生心理健康发展得到有效保障。

1、体育教学对大学生心理健康发展的影响作用

1.1、能够增强大学生的环境适应能力

通过体育教学能够提高大学生对新环境的适应能力，使大学生能够正确处理与学生之间的关系，使大学生能够处于健康的学习和成长环境中，有效 促进大学生的心理健康发展。在体育教学课堂上，大学生参与不同类型的体育运动，能够缓解大学生刚入校的不良情绪，使大学生能够摆正心态，积极参与到各项学习活动及校园活动中。通过合作性、集体性的体育活动，能够促进学生之间的沟通交流，增进学生之间的情感，使学生能够更好的与他人进行交流，不断增强自身的环境适应能力。

1.2、缓解大学生各方面的心理压力

在进行体育教学过程中，整个教学过程的内容与其他学科的学习内容存在较大不同，且都是属于户外活动，与学生的个人名誉、自我地位及学习压力并无关系。整个体育课堂对学生的要求就是尽力而为，使学生能够在户外运动中进行身体锻炼，通过户外活动与其他学生进行交流互动，这不仅能够提高学生的身体素质，也能够使学生忘却学业上的烦恼，为学生提供短暂的精神自由。同时，通过体育运动能够使学生形成良好的生活习惯，避免采用吸毒、抽烟、赌博等错误方式释放压力，为学生的健康成长构建有利环境。

1.3、提高大学生的自我认知能力

通过开展体育教学，使大学生积极参与到体育活动中，能够带领学生走出课堂、进入自然，呼吸新鲜的空气，加强与其他学生的交流合作，并对人与人之间的关系产生一个正确理解，使大学生能够充分认识到人与自然的关系，以及个人存在的生命价值及意义。通过短暂的体育教学，能够使学生在体育学习中得到启发，将其运用到日常学习中，或是将其运用到即将进入的职业社会中，使学生的就业压力得到有效缓解，这对于大学生的身心健康发展来说有着不可或缺的作用。

1.4、培养大学生形成坚定的信念

就目前来看，仅仅依靠理论上的心理健康教育无法帮助大学生扫除自身的心理障碍，必须要加强大学生的自我实践，使其能够形成正确的心理想法，才能够使大学生坚定信念，扫除不健康的心理问题。由于坚定信念的培养是一件较长期的任务，大学生需要不断克服心理上和生理上的困难，才能够逐渐形成坚定的信念。而体育运动就能够帮助学生克服心理和生理上的困难，比如在练习颠球过程中，需要培养自我的平衡感；比如在交谊舞练习过程中，需要培养自我的肢体协调能力等等。同时，由于受到硬件设备和气候环境等各方面的影响，体育教学的内容及运动项目都要求学生具有较高的注意力和较强的耐心，这对于培养大学生的坚定信念来说有着较好的积极影响作用，能够帮助大学生扫除内心的心理障碍。

1.5、帮助学生确定良好的自我概念

一般自我概念就是指学生对自我想法、行为及成就等各方面的评估，也是引导自身行为发展的重要方针，对学生的心理健康发展有着较大的影响作用。在进行体育教学的时候，可以通过各种体育锻炼提高学生对体育运动的兴趣，使学生能够重新认识自身，比如可以锻炼出更健美的身材、可以拥有更强健的体魄等等，通过这种方式使大学生能够树立良好的自尊心和自信心，有效改善大学生的思维方式及心理状态，使大学生的心理问题得到及时消除，有效促进大学生的心理健康发展。

2、体育教学促进大学生身心健康发展的具体建议

2.1、体育教学与心理健康教育相结合

根据现状来看，体育教学作为一项以户外运动为主的课程，整个过程具有较强的实践性，且学生的参与程度也相对较高，但是在理论教育方面较为匮乏，难以发挥体育教学对大学生心理健康发展的促进作用。面对这种情况，教师在开展体育教学的时候，需要对体育教学与心理健康教育进行有机结合，既要保证大学生能够以体育锻炼缓解身心，也要注重对大学生的心理健康教育，比如向学生介绍一些简单的缓解压力方法，以及如何缓解失眠的方法等等，通过这种方式提高体育教学效果，促进大学生的心理健康发展，使体育教学在大学生心理健康发展中的促进作用得到充分发挥。

2.2、改善课堂氛围，促进心理健康教育

良好的课堂氛围是保证体育教学得以顺利开展的重要基础，对发挥体育教学促进大学生心理健康发展的作用也有着较大的影响作用。只有保证教师与学生之间能够形成良好的交流关系，建立良好的教学环境，才能够促使学生热爱体育课程，进而激发学生的学习积极性，主动参与到体育课堂的学习中；只有教师热爱本职岗位，热爱学生，才能够带动教学热情，以更好的状态开展体育教学。在进行体育教学中，教师要保持一个真诚的心去理解学生、尊重学生并引导学生纠正自我，促使教师与学生之间能够相互信任、相互配合，拉近两者之间的距离，使课堂氛围更加融洽，有效促进体育教学中的心理健康教育。通过改善课堂氛围，不仅能够使学生熟练掌握体育知识，使学生的心理素质得到提高，也能够使学生懂得如何与教师进行情感交流，为体育教学的进步和发展提供有利支持。

2.3、充分发挥学生的主体作用

在进行体育教学过程中，教师要坚持“以人为本”的教学原则，充分体现学生在课堂中的主体地位，以此促进教师与学生的互动交流，激发学生的学习积极性，发挥学生的自我调节能力。比如在进行体育教学的时候，可以让学生仔细观察体育运动过程的细节，要求学生找出身体运动过程中正确的发力点及接收点，通过这种方式使学生能够及时发现问题，并做到自我纠正，使学生对体育产生更大的学习兴趣，积极参与到体育课堂学习中。同时，采用合理的教学方法，既能够提高大学生的体育成绩，也能够增强大学生的自信心，使学生能够以更好的态度面对问题，有效缓解大学生所面临的各种压力。

2.4、开展多样化的体育教学活动

根据相关研究可知，在进行体育运动的时候，个体很容易被群体所吸引，无论是男生或是女生，都比较喜欢参与集体性活动，进而在参与过程获得良好的身心体验。因此，在进行体育教学过程中，教师要积极组织开展集体性、合作性的体育活动，比如网球、足球、篮球、羽毛球等等，这些都是需要学生进行合作的运动项目，能够促进学生之间的相互交流和相互学习，找到志趣相投的朋友，也能够为性格较为内容的学生提供更好的表现机会，使其产生良好的自信心，克服自身的心理障碍，进而参与到各类体育活动中。同时，在开展体育活动的时候，教师要准确把握学生的个体差异，根据实际情况设计不同的体育活动，比如男生以篮球、武术、游泳等运动为主，女生以瑜伽、舞蹈、健美操等运动为主，通过这种方式调动学生的学习积极性，促使学生养成乐观的生活态度，有效促进大学生的心理健康发展。

2.5、提高教师的教学素养及心理素质

教师作为体育教学的组织者及指导者，自身的教学素养及心理素质直接影响着体育教学的整体水平，对发挥体育教学促进大学生身体健康发展有着较大的影响作用。因此，在进行体育教学的时候，教师要积极提高自身的教学素养，整个教学过程要保持良好的心理状态及身形面貌，并积极加强与学生的交流和互动，以开朗、温和的姿态面向学生，使学生能够在教师的引导下，积极参与到体育教学中，有效实现对学生身心健康的培养，使学生能够具有应对生活困难和挫折的信心，以正确的方式解决自身所面临的问题，为学生的健康发展奠定良好基础。其次，教师要积极培养自身的终身学习意识，努力学习并掌握新的教学知识及技能，将其灵活运用到实际教学中，实现对体育教学的不断改进，使体育教学效果得到有效提高，为学生构建更好的学习及成长环境。

3、结语

综上所述，为充分发挥体育教学对大学生心理健康发展的促进作用，使大学生心理健康问题得到及时消除，应深入了解体育教学对大学生心理健康发展的影响，对体育教学与心理教育进行有机结合，改善课堂氛围、促进心理健康教育，充分发挥学生的主体作用，开展多样化的体育教学活动，提高教师的教学素养及心理素质，从多方面提高体育教学水平，渗透心理健康发展，使学生能够更好的应对各种问题和困难。