科学防晒，先“读”懂防晒化妆品

崔文广

紫外线产生的光学作用和生物效应十分显著：一方面，紫外线能杀死或抑制皮肤表面的细菌，适量照射还可促进皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D3。另一方面，UVA也会导致皮肤细胞自由基生成、脂质过氧化，影响真皮组织中的胶原和弹性纤维，引起皮肤光老化;UVB则能引起表皮层及真皮浅层的病变，产生日晒红斑，甚至引发皮肤癌。

防晒应该怎么做

防晒就是要预防紫外线对皮肤的伤害，包括防晒黑、防晒伤、防皮肤光老化和防癌变。最好的防晒方法是避光，避免正午阳光直射时进行户外活动，出门撑伞、戴帽子、戴墨镜、穿长袖衣服等。

搽防晒化妆品也是防止紫外线损伤的重要手段。防晒化妆品所含的功效成分是防晒剂，根据成分和防晒原理不同，防晒剂可分为物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂可以反射、散射到达皮肤的紫外线，如二氧化钛、氧化锌等。化学防晒剂可吸收紫外线，防止紫外线被皮肤吸收，如甲氧基肉桂酸乙基己酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、水杨酸乙基己酯等。

防晒化妆品的SPF和PA 

SPF是日光防晒指数的英文缩写，能反映防晒化妆品对UVB的防护效果。SPF值为10的防晒产品，可以理解为能使皮肤的防晒红能力提高10倍。PA是UVA防护指数的英文缩写。抗UVA性能的表示方式较多，目前较为常见的是“PA+”表示法，“+”越多，说明防晒品抗UVA能力越强，防晒功能的维持时间也越长，最多可至4个“+”。

正确使用防晒产品

●提前涂抹出门前10分钟就应该涂抹防晒霜，因为防晒剂需要一定时间才能完全发挥作用。

●足量涂抹面部用量为：防晒霜需约一枚1元硬币大小，防晒乳液需约两枚1元硬币大小。不要忘记涂抹较易受紫外线伤害的颈部、肩膀、手背和脚背等裸露部位。

●多次涂抹 每天仅搽一次防晒霜是远远不够的。阳光照射、出汗等均可造成防晒化妆品的有效成分流失。以室内活动为主的人，早晨出门前应搽一次，中午外出前补一次，下午下班前再补一次;户外活动较多的人，宜每2～3小时补搽一次防晒霜。

●合理选择防晒产品夏季从事户外工作或活动需使用SPF值为30左右的产品，如需在海邊活动，则需要使用SPF值更高的产品，并选择带有PA指数的防晒霜，防止晒黑。不能盲目地认为SPF值或PA值越大越好，这类产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大，容易堵塞毛孔。应根据实际情况选择防晒产品，够用就好。

● 四季防晒  普通云层只能将紫外线强度减弱20%～40%，即使在室内，玻璃也只能阻隔UVB。无论阴天、晴天、夏天、冬天、室外、室内（特别是靠窗位置），都能接触到紫外线，只是强弱不同而已。因此，科学防晒是一年四季都需要做的“功课”。