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失眠、焦虑 试试蜂蜜百香果

2019-12-17王菁菁

养生保健指南 2019年4期
关键词:凉开水镇静剂小勺

王菁菁

材料:百香果一个,蜂蜜適量

制法:将百香果切开,用勺子挖出果肉,放到碗里或者杯子里。加入蜂蜜一到两小勺,也可根据自己的口味酌情放。加入凉开水,搅匀,待蜂蜜充分溶解,就可以喝了。注意不要放热水,会破坏有效成分。

百香果是天然的镇静剂,具有松弛、镇定神经的效果,可以治疗失眠,消除头痛、晕眩等现象,还能舒缓焦虑紧张的情绪。

蜂蜜同样具有促睡眠的作用,在睡前用百香果和蜂蜜泡一杯百香果蜂蜜茶,可以起到很好的促睡眠作用。注意,胃不好的人群,饮用要适量。

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