心火盛，一根筷子来搞定

广东药科大学附属第一医院中医科主任、主任中医师洪敏表示，心火盛的老人，都可以通过按摩心经及肾经的穴位，来“扑灭”体内过剩的心火。

双手搓动筷子尖

适当刺激手掌心有助疏通心经，起到降心火的作用。

方法：双手握住筷子有棱的上半部分，会起到很好的刺激效果。双手握住它反复地搓动，在搓筷子的时候，手掌会有刺激感。当手掌搓至发红发热，可有助逐渐“扑灭”心火。

筷子尖挤压劳宫穴

劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位，心包经的作用就是保护人的心脏。中医认为，按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

当我们握拳屈指时，中指指尖所对的地方就是劳宫穴。

方法：用手掌来顶住筷子尖，轻轻挤压勞宫穴，能起到按摩的作用，力度以压得穴位处有酸麻感为好。两侧轮流按摩，适合在每晚睡前1 5分钟进行。

筷子尖按压涌泉穴

中医脏腑理论认为“心肾相交”，心属火，藏神，肾属水，藏精。这两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。因此，老人需要交通心肾来保证身体的健康。其实，交通心肾并不难，在按摩劳宫穴的同时，我们可以配合按摩涌泉穴，以加强疗效。

涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一，位于足底部，约在足底第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法：每晚睡前，以筷子尖按压涌泉穴3-5分钟，可使心肾相交，有助睡眠、降血压的功效。