舞龙运动对提高身体机能能力的研究

徐春霞

摘 要：为探讨舞龙运动对提高身体机能能力的影响，进一步完善舞龙运动的理论依据，本研究对14名舞龙男学生（实验组，训练周期3个月）、14名普通体育男学生（对照组）进行了对比实验：实验组进行舞龙规定套路第二套的训练，对照组进行常规的体育课;在实验开始和结束时，分别测试两组的心肺功能、速度、力量、耐力等身体机能指标并进行比较。研究结果表明舞龙组学生的肺活量，以及速度、耐力和下肢力量明显优于普通体育大学生。鉴此本研究认为舞龙运动可有效的增强身体机能和心肺功能，是一种安全有效的健身活动。

关键词： 舞龙;心肺功能;身体机能;身体素质

引文

舞龙运动是一项历史悠久，具有典型民族特点的传统体育项目。它能促进身心发展，充实康乐生活，至1995年被列为全国正式比赛项目以来，得到了飞速的发展。

目前，从运动人体科学的角度研究舞龙运动对身体机能的影响还较少见。本研究旨在运用运动人体科学的理论和方法，客观评价舞龙运动大学生的的心肺功能、速度、力量、耐力等身体机能指标并进行实验前后的实验组与对照组的比较研究，为舞龙大学生和健身活动参与者的健身效果提供依据，并对舞龙运动发展起到促进作用。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

山东中医药大学舞龙协会男学生14名、随机抽取普通体育男学生14名，受试者均为大三大四、身体健康、无心血管疾病的学生，基本情况见表1。

1.2 测试指标

机能素质指标：身体机能类（安静心率，动脉血压：收缩压/舒张压，肺活量），身体素质类（60m，3000m，立定跳远，引体向上）

1.3测试方法

在实验过程中，两组学生在学习负担，膳食，训练时间相同，所不同的是实验组进行舞龙规定套路第二套的训练，对照组进行常规的体育课。实验开始和结束时，分别对两组运动员的安静心率、肺活量、60m跑、3000m跑、立定跳远、引体向上等指标进行测定。测试时，严格按照《中国学生体质与健康研究》中规定的《测试细则》进行。

1.4数据处理

利用SPSS14.0统计软件包对所有测得数据进行常规统计分析。

2 结果

2.1对身体机能素质测试指标的说明

本研究相关机能指标的测试是通过文献阅读、专家咨询后，经由舞龙教练确认。测试工作是由科研人员及省舞龙教练主持下实测的。为充分揭示舞龙队员的身体机能能力的基本特征，在甄别各类机能素质内涵的基础上;明确各类机能素质的训练及发展重点。从而确保相关机能指标的客观性、关联性、可靠性;鉴此为舞龙运动素质机能能力的训练与发展提供依据。

2.2身体机能

2.2.1 心率和血压

从表2可以看出，实验组和对照组的安静心率指标在实验后均呈现下降趋势，但实验前、后变化都不明显（P>0.05）。 舞龙组收缩压实验后比实验前有显著性差异（P<0.05），而对照组变化不明显。实验后，舞龙组血压比对照组有所变化，但變化不明显。

2.2.2 肺活量

从表2可以看出，肺活量指标，对照组实验前、后有明显变化（P<0.05），且实验组实验前后有非常明显的变化（P<0.01）。实验后，实验组的肺活量指标明显好于对照组（P<0.05）。

2.3身体素质

从表3可以看出，实验组的60m跑、3000m跑、立定跳远指标实验后比实验前均有很明显提高（P<0.01）。而对照组则只有3000m跑指标实验后比实验前有明显提高（P<0.05）。实验后，实验组的60m跑、3000m跑、立定跳远指标很明显好于对照组 （P<0.01）。

3 分析与讨论

舞龙运动是属于间歇运动形式的速度耐力项目：舞龙运动比赛时间一般为8-9分钟，比赛中的动作大多数是爆发性的动作、积极的动作与相应的间歇交替进行，比赛有较大的总负荷量，对有氧供能体系要求很高，因此，耐力对舞龙比赛的取胜至关重要。

3.1 身体机能

3.1.1 心率

心率是评价锻炼效果的常用指标。一般而言，锻炼水平越高，有氧能力越强，安静心率就越低，心肺功能或血管机能就越强。这是由于体育锻炼增加了心肌收缩力量，使安静时心脏每次收缩射出的血量增加，在心输出量变化不大的情况下，心脏每分钟收缩的次数就会减少，这种变化对心脏工作是有利的，特别是以有氧运动为主的人，心脏的收缩功能更强，潜力更大。

本实验两组运动员的安静心率在实验后均呈现下降趋势，但与实验前相比差异不显著（表2），这可能与实验期限短有关。

3.1.2血压

血压值的改变是判断心血管功能的重要方法。运动过程中收缩压升高主要反映心肌收缩力加强及每搏量的增加。许多研究报道指出，经过长期的有一定负荷强度的体育运动，特别是耐力运动，能使心肌变粗，心容量加大，心搏有力。运动后理想的反应是收缩压升高而舒张压适当下降或保持不变。一般而言，收缩压随着运动强度的加大而上升。

本研究结果显示（见表2），实验后舞龙组收缩压比实验前有显著性变化，而对照组变化不明显。表明舞龙运动的运动负荷强而且适宜，促进了心输出量的增加。

3.1.3 肺活量

肺活量是受试者尽最大努力吸气后再尽最大努力呼气所能呼出的气体量，其理论基础是机体在进行新陈代谢时，不断地消耗氧和产生二氧化碳，为实现机体与环境之间的气体交换，肺不断地与外界大气进行通气活动。

经过3个月的训练，两组运动员的肺活量在实验后均有明显增加，实验组有很明显的变化，且提高的程度明显大于对照组（P<0.05）。表明舞龙大学生肺通气功能优于普通体育大学生，可以认为舞龙运动员的呼吸肌耐力良好，能适应长时间有氧运动的需要;也表明，肺通气功能与舞龙运动能力密切相关。

3.2身体素质

从本实验可以看出，实验组和对照组在速度、力量和耐力等身体素质方面均有不同程度的进步（表3），两组的速度（60m跑）、耐力（3000m跑）和弹跳（立定跳远）均比实验前明显提高，且实验组的效果明显优于对照组，这说明舞龙运动可以大大提高速度、耐力和弹跳力（下肢力量）等身体素质。

舞龙运动最重要的素质是;耐力、弹跳、速度、反应速度和灵敏等。对舞龙运动项目至关重要的是场上的奔跑速度，特别是舞龙后面把位运动员的速度要快，可以通过某段距离所用的时间来表示，如：60m跑，100 m跑。舞龙运动大部分是在行进中完成“龙的”游弋、起伏、翻滚、腾越等动作，这些都需要一定的力量素质，如：爆发力，弹跳力。舞龙运动是属于间歇运动形式的速度耐力项目，可以用1500m（女子），3000m（男子）来衡量。

4 小结

4.1 舞龙组的肺通气功能的提高明显优于对照组，表明舞龙可能对增强呼吸肌能力的作用更好。

4.2 舞龙运动强度大、密度高，且颇具娱乐性，不枯燥，不仅对心脏循环系统和呼吸系统的提高有着积极效果， 而且可以增强身体素质以及培养斗志和毅力。为了使高校体育学生的身体素质适应大强度和连续性的比赛，可设想将舞龙运动填充到学校体育教学中。

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（作者单位：山东中医药大学，山东 济南 250355）