APP下载

老夫老妻,如何重拾当年激情

2019-12-16小波

养生保健指南 2019年10期
关键词:凯格尔老夫老妻避孕措施

小波

生活中的很多老夫老妻已经没有了性生活,感情生活也很冷淡,这看似正常其实又不太正常。随着岁月的流逝,容貌会改变,身体也会变得没有吸引力,但只要你还是他/她当初喜欢的那个人,感情仍在,爱情不会逝去。那么,对于结婚多年的夫妻,如何通过性爱寻回激情呢?

使用润滑剂

如果你已经面临阴道干燥的问题,那就一定要使用润滑剂,它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。不过,尽量选择不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂,否则还会加重阴道不适,影响爱液分泌。

勤加锻炼

如果你想增强盆腔肌肉,提高阴道紧张度,可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉,锻炼这些肌肉可防止阴道松弛,增加性快感。

做法:做憋尿动作,当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟,然后放松,就这样收缩一放松一收缩一放松……每回做25次以上,一天可做2~3回。

此外,除了这些针对性的锻炼之外,平时也要进行体育锻炼,这样能提升身体机能,增强性欲。

要避孕

如果你还不想要孩子,又或者已经有孩子,那一定不能忽略避孕措施。这时,你可以选择安全性较高的口服避孕药,不仅避孕效率高,还能调经,抑制更年期症状。

使用阴道保湿剂

使用阴道保濕剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性,由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰,这时使用阴道保湿剂可有良好效果。

猜你喜欢

凯格尔老夫老妻避孕措施
@男同胞,今天你“凯格尔”了吗
老夫老妻 约会走起
意外妊娠人工流产术后高效避孕措施弃用情况的调查研究
老夫老妻
进行凯格尔运动 可以帮助女性产后康复
助产士门诊孕妇体质量管理联合凯格尔训练对分娩结局的影响
计划生育服务对女性人工流产后避孕措施的影响分析
老夫老妻老同学
探讨人工流产后计划生育服务对避孕措施的影响
抗击尿失禁的骨盆体操
——“凯格尔运动”