耳鸣耳聋试试药膳

朱镇华

目前，耳科常见的高发疾病主要有三种：一是真菌性外耳道炎，平时喜欢去休闲场所洗耳、采耳，或患有一些全身性慢性疾病，或抵抗力下降等，均容易染上真菌性外耳道炎。二是耳鸣，主要是由于内耳微小的毛细胞受损所引起。三是突发性耳聋，精神压力大、生活不规律等都可引起。出现耳疾都要尽早就医，尽早治疗。

[药膳]

枸杞子粥 枸杞子10克，粳米100克，加水同煮成粥，有补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

山药粥 山药20克，粳米100克，加水同煮成粥，有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。

荷葉粥荷叶10克（鲜品加倍，效果更佳），粳米100克，先将大米加水煮粥，粥将熟时放入荷叶，略煮即可，该方有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。

[按摩]

按摩耳廓 双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。

下拉耳垂 用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，由轻到重，每次15～20下。

推摩耳根 食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40～50下，以推后感觉耳部、面部、头部发热为宜。

上拉耳廓 用右手绕过头部拉住左耳廓上缘向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳廓20次。