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Movie

人活着都是为了要表演，所以才失去了自我。

——王小波

罗马 墨西哥 / 美国

故事发生在1970年代墨西哥城一个叫罗马的旧街区，跟意大利的罗马没有任何关系。事实上，导演阿方索·卡隆本人就是在这里长大的。影片一上映就获得了极佳的口碑。故事讲述年轻女佣可莉奥在雇主索菲亚家中工作，女主人索菲的丈夫长期在外，可莉奥悉心照顾着索菲的孩子们，成了他们事实上的母亲，自己却遭遇未婚先孕，始乱终弃，生下一个死婴。与此同时，孩子们的父亲离开了这个家庭，留下无助的母亲和四个孩子。这是以导演卡隆的儿时记忆铸成的影片，卡隆其实就是片中某一位小孩，而可莉奥的原型就是阿方索家的女佣莉波，莉波又不仅仅是女佣，按卡隆的话说，我们成了她家庭的一部分，她也成了我们家庭的一部分，她是我的“代理母亲”。“这是一部卡隆记录自己童年成长生活和母亲般的保姆关于家庭，关于爱的私人电影，完全以导演的童年生活为蓝本。” 卡隆在好莱坞打拼十多年后首次回归祖国，自己身兼数职担任导演、编剧、制片人、攝影、剪辑，有影评称：“这部《罗马》非常的个人风格化，完全不在乎娱乐性，不在乎普通的观众，只有自己，是那种纯粹的视听语言秀。虽然没有烧钱的特效和大明星，但每场戏都用了大量的群众演员，还原街区的时代感和生活细节，拍摄难度反而比那些特效大片更难，数千人的群演在场景中有条不紊地表演，这也是一种难得一见的视觉奇观！”影片发生在墨西哥上个世纪60年代的革命背景之下，在主人公跌宕起伏的故事线里，也在很大程度上还原了已被时间埋没的那段历史，也许导演还想在个人的情感之外表达另一层深意——“一座自由民主之城，建立或许并不那么容易，但尚需对理想抱有希望。因为，罗马，不是一天建成的。”

步履不停  日本

位于偏远小镇的横山一家，生活平静祥和。父亲恭平是个退休的医生，却时时牵挂小镇诊所内的事务。长子纯平继承了父亲的事业，却在15年前为救落水儿童而溺水身亡。次子良多与父亲意见相左，执意前往异地当起了绘画修复师。多年的打拼换来的却是失业，困顿的良多与带着孩子的由香里结婚，相互扶持，继续生活。又逢纯平的忌日，良多和姐姐千奈美带着家人分别赶回家中。平静的横山家再次热闹起来…… 不错，这是一部典型的是枝裕和风格的电影，没有波澜起伏的故事情节，没有小人物逆袭为英雄的套路，甚至连俊男美女谈情说爱也没有，平静得好像你我的日常生活一样，吃吃喝喝、絮絮叨叨、家长里短，每个人物都没有固定的“人设”，既有市井一面，也有善良的一面，既会斤斤计较，也会谅解。影评人木卫二说：“是枝裕和说《步履不停》不是为了讲述白发人送走黑发人的生命悲痛，而是死亡意外如何改变普通家庭。父亲的美好期望落空，儿子陷入两边不是的自责。” 那么，《步履不停》到底想要说什么呢？“除了导演通过良多讲出‘怎么总是慢一步呢？来感叹重要的东西总会错失，也隐含了另外一层意思：每一个人都在自己的人生里闷头赶路，却少有抽空停下等等父母，而不知不觉中他们的脚步已经放慢了，直至掉队越落越远。”不过，每个人也终会老去，变成紧赶慢赶还是无法追上孩子脚步的老父亲老母亲吧？

Book

亲爱的，你不必为了谁而改变，如果要成为更好的人，请为了自己。

——几米

《这本书能让你戒烟》 亚伦·卡尔 中华工商联合出版社

对于健康而言，5月最重要的一天应该就是世界无烟日，因此有必要再次隆重推出一下这本书。是的，世界还有什么比一个成功戒烟的资深烟民站出来宣讲控烟更有说服力的事情呢？《这本书能让你戒 烟》的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。 据说，正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密，25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全 球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。这本书究竟神奇在哪儿？它是怎么帮助大家戒烟的呢？不 妨从读者的书评里感受一下吧！“晚上看的，想抽烟之前看几段，看着看着就不想抽了，还挺有 用的，今天才抽了四根，朋友还以为我生病了呢。”“在看这本书之前，从来没有认真去想过烟 瘾真正的内在机制，也没有想过这是一种毒品。看完这本书，刷新了我的观念，没想到原来吸烟 不是一个坏习惯，而是他们无法不吸烟，其实他们也是中了毒。看完之后会想要买一本给老爸看 看。真心希望他可以把烟戒了。”“读了两遍，戒烟整3周，深处烟民环绕之中，不想吸烟&不 用吸烟的感觉真好啊！”“工具书读起来很快，我觉得自己就是一个较为资深的烟民，书里对吸 烟者感觉的描述很对，现在这个阶段深感自己有种被烟奴役的感觉，我要摆脱这种状态，从现在 开始正式宣布，我戒烟了！”“虽说还在抽烟，但不得不承认，这本书的劝诫效果确实很强。戒 烟本就是心理问题，自己想通，才能戒。我觉得这本书不错，想戒烟的，都该看看。”“这本书 有那么神奇吗？陈述一个事实：有将近20年烟龄的我已经6天没吸烟了，而且并没有很痛苦。另 一个事实是：会去买这本书的人心里总是有戒烟这个念头了，这本书更像是帮你打赢心理战的帮 手，是的，我觉得吸烟与戒烟只是一念之间，你没有你想象中那么需要它。”

《睡眠革命》 [英] 尼克·利特尔黑尔斯 北京联合出版公司

虽然对作者尼克·利特尔黑尔斯非常陌生，但“运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问”这些头衔应该很有说服力，尤其是对于睡眠问题越来越多的“中年老母亲”，很想立刻打开学习学习到底这个尼克有什么睡眠高招。

尼克·利特尔黑尔斯独创了R90睡眠方案，据说“只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善。”所谓的“R90”指的是以90分钟为一个周期，获得身体修复。“90”分钟是一个人经历各个睡眠阶段所需的时间这些睡眠阶段组成。用90分钟时长的睡眠周期衡量睡眠，而不是睡了多少小时。你可以自行选择入睡时间，但入睡时间取决于你的起床时间。从起床时间出发，根据90分钟时长的睡眠周期，向后推算。以7点半起床为例，如果入睡晚了，没有在午夜前入睡，你可以在凌晨1点半入睡，这样还能经历4个睡眠周期（6个小时）。如果你凌晨3点入睡，那就只剩下3个睡眠周期了，就明显睡眠不足了。尼克告诉我们，每周获得35个睡眠周期是最理想的。28（每晚睡上6小时）-30个睡眠周期也比较理想。如果你睡得比计划中更少，也许会过于疲劳。除此之外，很有很多实用的法则，有些我们很熟悉，有些却完全耳目一新。想要改善睡眠的人，它应该是一本不错的睡前读物。