体育教学对学生身心健康发展的作用

■徐殿成

（武威市凉州区高坝中学，甘肃 武威 733000）

近年来，各地、各部门不断出台政策措施，加快推进学校体育，大力开展阳光体育运动，学校体育工作取得积极进展。但总体上看，学校体育仍是整个教育事业中相对薄弱的环节，对学校体育重要性认识不足、体育课和课外活动时间不能保证、体育教师短缺、场地设施缺乏等问题依然突出，学生体质健康水平仍是学生素质的明显短板。初中阶段是学生身心发展的重要阶段，初中生处于青春发育期,他们精力旺盛、热情活泼，体育教育对他们的身心健康成长极为重要。在此发展阶段，人体的新陈代谢比较旺盛，同化作用占优势，身体的各组织器官不断地生长发育；在心理上，开始从儿童时期的幼稚状态逐渐地向成熟的方向发展。这些特征在七年级后有的是形露于外，有的则是含而不露。那么，作为体育教师就应以人为本、细心观察，积极诱导，用心教育，进行有目的、有计划、有针对性的教育教学，从而促进学生身心健康、体魄强健。

一、合理的运动负荷有助于学生身心健康成长

体育课运动负荷所依据的测定数据主要是全课平均心率和全课练习密度及心率曲线图。在体育课的教学中，教师要保证合理的运动负荷，坚持以学生发展为中心，并采用脉搏测量、询问和观察等方法测量运动负荷，重视学生的主观感受，准确地了解学生所承受的运动负荷的大小，以便适时调整。在此基础上，还要不断总结，积累经验,以增强自己在教学过程中对运动负荷的调控能力,尽可能使每节课的运动负荷趋于合理。学生运动负荷过大或过小，都不利于教学目标的达成，不利于学生的健康成长。适宜的运动负荷，有助于促进学生骨骼的生长，反之负荷强度和负荷量过大，则会使学生骨化提前，影响身高。特别在生长高峰期，应多采用轻负荷、高频率的练习。适宜的运动负荷，还有助于发展学生小肌肉群的力量和伸肌力量，促使学生肌肉平易发展，同时可提高协调性。在生长加速期的肌肉，以增加长度为主，因此宜多采用伸长肢体的练习、弹跳和支撑自我体重的练习，这样可让学生掌握多种运动技术，避免一些单一的专项技术训练，要以全面发展为主。适宜的运动负荷，会对学生心脏有益，应尽量减少憋气、紧张性和静力性练习，以免心肌疲劳。教师还要做好个别对待，对于生长快个子高、心脏发育落后于身体发育的学生，一定要循序渐进，运动强度和量都应降低要求，适宜进行耐力性练习。

二、合理的教学策略有助于激发学生兴趣

体育运动兴趣不是天赋的，而是后天接触、参与、实践、认识体育运动过程中获得的。对于刚步入初中的学生，他们还不习惯长时间地做某项单调的动作，而是喜欢进行游戏，注重游戏的情节和结果。因此体育课内容应生动活泼、多样化。在课堂活动中，教师可多设计一些学生喜欢的、安全的、富于竞争力的游戏，这样既可调动学生积极参与活动，又可满足其好斗、好胜的心理需求。因此，在体育课教学中，教师首先要努力创建以学生为主体的新颖体育教学方法。坚持内因（学生）与外因（教师）的辩证统一、坚持教法与学法的有机结合，以教学目标为依据，以教学内容为基础以教学手段为核心，以教学组织为主线，以教学策略为龙头，对原有的教学方法进行科学地选择、合理地组合、正确地运用。其次，教师要建立新型的师生关系。新型的师生关系应是民主、平等的。教师不是领导者而是指导者，不但是年龄上的长者，而且是人格上平等的朋友。这种新型的师生关系能使学生心情愉快，喜欢上体育课。再次，科学安排场地，合理利用器材也能激发学生的学习兴趣。备好场地器材是体育课的前奏，是上好体育课的前提。教师应紧紧抓住学生的心理特征，充分利用场地器材调动学生的学习兴趣，使学生爱上体育课。

三、合理的体育活动有助于培养学生的自尊自信

运动心理学专家一致认为，合理的体育活动对初中生的自尊心和自信心的发展有着积极的影响。合理体育运动可使人体格强健、耐心持久、充满力量，这样可以使得精力更为充沛，完成工作更有耐心，从而增进其热情积极、勇敢坚强等个性品质，克服不良行为习惯。因此，教师在平时的教学工作中应多组织一些小型的运动比赛，使学生在竞赛中获得成功体验，提高其自信心，帮助其正确地认识自己的社会价值。在竞赛中通过有效合作，师生之间、生生之间也可以敞开心扉，增进学生的心理健康发展。