武警现役军人体能训练现状的调查与研究——以武警新疆总队阿克苏地区支队为例

杨甲慧 刘于溪

武警现役军人体能训练现状的调查与研究——以武警新疆总队阿克苏地区支队为例

杨甲慧 刘于溪

（陕西师范大学 体育学院，陕西 西安 710062

按照地域区分及任务特点，抽取新疆阿克苏地区10个武警基层中队作为调研对象，运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等方法对其武警官兵的体能训练情况进行分析和研究，发现该地区武警官兵体能训练的现状和存在问题主要有：教练员队伍整体素质不高；官兵对体能训练认识上存有偏差；基层单位体能训练的内容有待完善；体能训练的方法和手段不科学；官兵心理疾患和运动损伤对体能训练造成影响；经费不足，场地设施不能够满足体能训练需求。据此提出对策：引进体育专业人才，加强现有教官的培训；更新观念，提高官兵对体能训练重要性的认识；完善体能训练内容，改善体能训练方法；加强体能训练中运动损伤的预防；加大经费投入，完善体能训练基础设施。

武警官兵；体能训练；现状；对策

军人的体能素质，是军人从事日常工作、参与执勤作战的必备素质，良好的体能素质是充分发挥军人军事技战术水平的前提和重要因素，是部队战斗力的保障和再生的关键，是衡量部队战斗力强弱的重要标准。因此，无论是直接参与战斗的军人，还是间接参与战斗的军人，都应具备良好的体能素质。

武警新疆总队阿克苏地区支队隶属于武警内卫部队，下又细分为执勤和机动分队，驻防区处于南疆部队反恐、处突、维稳的核心地区，下属单位分布点多、线长、面广，并且所担负的勤务种类多，任务繁重，提高武警部队官兵的体能素质，对武警部队的稳定持续发展和战斗力提高有重要作用。本文重点对武警新疆总队阿克苏地区支队官兵的体能训练现状进行调查分析，找出在体能训练中存在的共性问题和有待改进的地方，针对现实存在的问题，立足于体能训练的科学理论知识，通过分析提出相应的对策，力争对提高武警部队的体能训练水平提供一定参考价值。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以武警部队体能训练现状为研究对象，以武警新疆总队阿克苏地区支队的10个基层中队为调研对象。根据阿克苏地区支队的实际情况，本研究按照地域差别和勤务特点，对阿克苏地区支队10个基层中队：包括地区中队、阿克苏市中队、温宿县中队、库车县中队、沙雅县中队、新和县中队、拜城县中队、柯坪县中队以及十三中队、十四中队进行调查研究。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅图书、期刊等有关武警体能训练的发展和国内外文献资料，对“中国知网”上的优秀学术论文进行相关查询，同时查阅大量部队内部书籍和刊物，了解了一些部队军事训练动态，并进行整理、分析、提炼，从而形成新的观点和认识来支撑课题研究的结论要求。

1.2.2问卷调查法

根据课题内容设计问卷，对阿克苏地区下属十个基层中队官兵体能训练开展情况、参加体能训练的战士和教官发放500份问卷进行调查，了解体能训练的组织和开展现状。本次调查主要以电子邮件的方式进行问卷的发放和数据统计。其中向这10个中队每个中队发放50份问卷，共发放战士问卷460份，干部问卷40份。回收干部问卷40份，问卷回收率为100%；有效干部问卷40份，有效率为100%。同时，回收战士问卷386份，问卷回收率为96.5%；有效战士问卷为360份，有效率为93.2%。

1.2.3数据统计和研究分析

根据回收的调查问卷，对所得的调查数据进行整理、统计与分析，得出武警新疆总队阿克苏地区支队官兵体能训练的现状。

1.2.4访谈法

针对本课题所研究的问题，对阿克苏地区支队10个基层中队，通过电话、网络、电子邮件等方式，与参与组织体能训练的教官进行访谈交流从而获得直接、有效的信息。对这些收集到的信息进行整理分析，从而获得有利于本课题研究的资料信息。

2 结果与分析

2.1 体能训练在武警部队军事训练中的地位

体能是指运动员机体的运动能力，在各种活动中身体各器官所表现出的能力，而军事体能除基础体能训练外，还包括武警部队的专业素质训练。体能训练是基础，没有体能其他训练无法实现，没有良好的体能，技术、战术、智能等在军事训练甚至作战中都无法正常运转和实现。武警部队的体能训练既不同于竞技体育的体能训练，也不同于大众健身活动。部队里把军事训练中的大多数科目都称为体能训练，如单双杠器械训练、四百米障碍跑、综合格斗等，它涵盖的范围更广，需要区别于常规体能训练。在新的《军事训练与考核大纲》的时间安排中：规定了基层执勤部队年度军事训练92天，不少于884小时，其中体能训练不少于240小时，原则上每个工作日至少安排1小时体能训练，占总时间的27.15%。

2.2 武警新疆总队阿克苏地区支队体能训练现状

武警部队的体能训练是贯穿年度训练过程的重要内容，通常由中队(连)计划，在完成训练考核大纲规定的必要科目外，可根据连队所处环境和任务需求，因地制宜的自行安排训练的时间和内容。武警部队新的《军事训练与考核大纲》规定部队的体能训练原则上每个工作日安排1小时，全年不少于240小时。由调查得知，本次所调查的武警阿克苏地区支队10个单位均开展了体能训练，但由于受南疆地区特殊的社会环境影响，部队执勤和防暴处突任务多，绝大部分单位都没有达到新《大纲》规定的训练时间。在以后的训练中应避免临时任务的冲突，合理计划训练时间，加强补课补训制度落实，利用空余时间安排训练。

表1 每日体能训练时间分配

项目 力量 速度 耐力 灵敏、柔韧 专业 素质 素质 素质 协调训练 素质 时间（min） 35 20 25 15 25百分比 29.2% 16.7% 20.8% 12.5% 20.8%

从表1中可以看出，所调查的10个武警中队一天的体能训练时间分配（以2小时体能训练为标准）中，训练所占比重最多的是力量素质，占比29.2%，可见所调查单位对力量素质的训练是最重视的，武警常常要处理突发事件，若无良好的力量素质，任务很难完成，如在擒获歹徒的时没有良好的爆发力很难达到出奇制胜的效果，所以力量素质是武警必备的专业素质，故而部队在体能训练时，把力量素质的训练投入的比重是最大的。而相对灵敏、柔韧和协调的训练来说所占比重较少，仅有12.5%，说明这些单位对这方面的训练还不够重视。访谈中得知，对于灵敏、柔韧和协调素质的训练只是在准备活动和放松活动中简单的训练，在一定程度上忽视了柔韧素质的重要性和专门的训练。可以看出对于训练项目的设置广，而训练不精，应该在训练中进行组合训练，如在训练耐力素质结束后加入柔韧素质的训练，可以达到放松和提高柔韧素质的双重效果。

2.2.1力量素质训练情况

表2 力量素质训练情况（n=35）

项目 俯卧撑 引体向上 双杠臂端屈伸 深蹲 仰卧起坐 时间（min） 5 10 10 5 5 百分比 14% 29% 29% 14% 14%

从表2中看出：所调查单位对于上肢力量的训练投入较大，俯卧撑、引体向上和双杠臂端屈伸的训练比重一共达到了72%，相对来说下肢力量和腰、腹背肌的力量训练相对较少，并且缺少对膝、踝关节的力量训练。在训练中下肢力量的匮乏十分容易造成腿脚发软，爆发力欠缺，在奔跑中易摔倒，无法完成，膝关节和踝关节是支撑下肢的重要关节，周围肌肉群力量的大小也影响了下肢完成动作的质量，加强膝关节力量训练时可加入蛙跳、单腿下蹲和弓步蹲的训练，踝关节力量可以用提踵、单脚跳和跨步跳的训练方法来加强。腰腹部位是连接人体上下两部分的枢纽，腰腹部力量不好会导致很多技术性的项目（如翻越高板墙等）无法顺利完成，腰腹部肌肉有较好的力量可以避免在训练中产生一些不必要的损伤。

2.2.2速度素质训练情况

表3 速度素质训练情况

项目10米x5100米200米 时间（min）5510 百分比25%25%50%

人体的速度素质包括身体位移速度、动作速度以及反应速度。从表3可以看出，所调查单位对于速度训练的方法比较单一，在训练时侧重点放在了位移速度和动作速度上，而对反应速度的投入相对较少，缺乏对反应速度的训练。对于武警而言在保证“面”广的同时还应注意到自己职业的特点，比如说，在制服歹徒的过程中如果没有良好的反应速度和动作速度作为保证，一招制敌的任务就很难完成，武警官兵自身的安全也很难保证。我认为在反应速度训练上可以采取信号刺激法和选择性练习方法进行训练，利用突然发出的信号提高战士对简单信号的反应能力，如在训练中教练员喊蹲下，战士站立不动，教练员喊向左转，战士则向右转等。

2.2.3耐力素质训练情况

耐力素质是武警官兵“体力”概念中的重要组成部分之一，部队一般采用有氧耐力训练，它对于场地和器材要求不高，只要有路就可以进行，训练科目通常有3000米、5000米和5公里负重跑，通常3000米训练每周5次，5000米训练每周1-2次。部队的耐力训练是对军人身体各肌肉组织和心肺功能进行的锻炼外，更是对军人意志品质的磨练，武装5公里负重训练就是一个好的例子，没有坚定的信念和顽强的毅力，没有敢于挑战自我和不服输敢于拼搏的战斗精神品质，是不能完成训练的，因此部队在注重提高成绩的同时要加强官兵的吃苦耐劳精神和意志力的培养，才能进一步提高耐力素质的训练成绩，在耐力训练上，所调查的部队完成的情况还是比较好的。

2.2.4灵敏、柔韧、协调素质训练情况

表4 灵敏素质训练情况

项目灵敏素质柔韧素质协调性训练 时间（min）654 百分比5%4.2%3.3%

从表4可知，在每日体能训练中，灵敏、柔韧和协调素质的训练上投入的时间几乎是均等的，在体能训练的时间中所占的比重很小。在灵敏素质训练时常采取一些比较实用而有趣的方法，比如说“两人追逐、躲闪跑”、 “反复横跨”的方法等。协调能力的训练方法为：徒手协调操，通常在其他体能训练的活动间隙作为娱乐项目进行。柔韧素质受年龄的影响比较大，也是准备活动的一部分，它能提高武警的肌肉韧带的抗牵拉性，从而减少训练中伤病的发生，同时它也有助于武警完成高难度动作。对于柔韧素质训练时间的投入较少，一定程度上忽视了柔韧素质的训练重要性，是造成训练中韧带拉伤的主要原因，我认为柔韧素质训练可以和大强度的项目进行组合，肌肉韧带的伸展也是最好的放松，便于及时恢复体力。

2.2.5专业素质训练情况

武警部队专业素质训练是基础体能训练的提高，体能训练是为了打好体能基础，更好的完成专业素质训练，专业素质的好坏影响了官兵在作战时的综合能力，更是部队综合战斗力的体现。武警官兵专业素质训练主要有战术训练、攀登、综合格斗、400米障碍。从调查中得知，专业素质的训练时间在体能训练中所占的时间比重是最多的，在训练科目中，400米障碍训练是最难完成的科目，其次是战术训练；最容易受伤的是战术训练，其次是400米障碍训练。特别是400米障碍训练，难度系数较大，对体能要求更高，包含的技术性较高，因此在训练中出现伤病的概率也很大，如在通过高板墙时易出现腰部损伤和膝关节受损，最后100冲刺阶段腿部力量欠缺的易发生摔倒；在专业素质的训练上，可以反映出目前部队对官兵身体的针对性训练还是很欠缺的。

2.3 战士在体能训练中的伤病

表5 战士训练中伤病情况（N=360）

伤病程度 轻度伤病 中度伤病 重度伤病 人 次 84 32 8百分比 23.3% 8.9% 2.2%

表6 体能训练中出现损伤类型（N=124）

项 目 擦伤 扭伤 挫伤 脱臼 骨折 人 次 31 20 30 24 19 百分比 25% 16.1% 24.2% 19.4% 15.3%

表7 体能训练中出现损伤的训练科目（N=124）

项 目 100米 战术训练 400米障碍 5公里负重 单双杠 人 次 16 47 39 20 2百分比 12.9% 37.9% 31.5% 16.1% 1.6%

调查显示(见表5)，战士在日常体能训练中出现运动损伤的人数相对来说比较多，其中出现过轻度伤病的有84人次，占23.3%，占比重最大 (注：运动伤病程度区分依据：（1）轻度损伤：肢体不丧失活动能力，受伤后能继续进行练习，如扭伤；（2）中度损伤：受伤时间短，一般在2个月之内，表现为不能按计划进行训练，需要减少受伤部位活动、暂时停止受伤部位练习和接受治疗，比如肌肉、肌腱拉伤等；（3）重度损伤：损伤后长时间不能参加训练，如骨折、关节脱位、肌腱完全断裂等)。从表6、7中可以看出，体能训练中比较易出现损伤的训练科目有战术训练、400米障碍和5公里负重训练，出现损伤的类型占比最多的是擦伤，其次是挫伤，主要原因有：一是准备活动不够充分，关节没有活动到位；二是官兵自身的体能素质还欠缺（如腰腹部力量和腿部力量不够容易在速度训练和翻越高板墙障碍训练中摔倒磕碰造成擦伤）；三是违背训练原则，过分追求高难度动作，教练员对训练量和强度把握不到位；四是训练器材维护保养不及时，导致意外受伤。由此可见，战士出现的伤病大部分是由于身体部位的针对性训练还不够，准备活动的不充分而造成训练时的韧带拉伤，腿部力量的欠缺就容易造成摔伤，腰腹肌力量和柔韧差的就难以完成翻越障碍的训练，造成训练伤病，所以我认为应加强特定部位的肌肉力量训练。

3 影响武警新疆总队阿克苏地区支队官兵体能训练水平的因素

影响武警新疆总队阿克苏地区支队官兵体能训练水平的因素有主观因素和客观因素。这些因素有：教练员的基本情况、战士的基本情况、战士对体能训练的认识、硬件设施和训练经费因素。

3.1 教练员的基本情况

表8 教练员的基本情况（N=40）

职 级 学 历 毕业院校 有高水正连 副连 正排 硕士 本科 专科 体育院校或 军事 平运动师范院校 院校 经历 人数 20 17 3 0 28 12 0 40 0百分比 50% 42.5% 7.5% 0 70% 30% 0 100% 0

表9 体能教练员从事教练工作年限（N=40）

四年以上 四 三 二 一 人数（人） 3 10 14 7 6百分比 7.5% 25% 35% 17.5% 15%

由表8可以看出，所调查的单位体能教练员绝大部分都是兼职，且都是毕业于军事院校，没有从事体育运动教育经历，缺乏体育教育训练学理论知识，通过访谈得知他们只是参加过短期的培训，更多的方式是自学，训练过程中照本宣科，导致基层单位体能训练方法单一，并且缺乏科学灵活多样的辅助训练手段，很难做到体能训练的科学、系统性。教练员从事高水平的专项训练实践太少，专项运动经历和经验不足，容易造成训练方法、训练手段的书本化，就犹如纸上谈兵，达不到训练的效果。表9看出教练员的工作年限不长，任职4年以上的只占7.5%，任职时间短，体能训练的经验少，教授水平也很难提高。大部分教练员是由行政干部兼任，正常的体能训练与日常工作和任务有明显的冲突，教练员在体能训练中很难全时在位指导，导致教练员在体能训练中的作用下降，训练成绩难以提高。没有专业的教练员队伍，欠缺很科学的训练方法是影响武警部队体能训练水平的一个重要因素，我认为应加强基层教练员的培训学习，从高校引进体育相关专业的军事人才。

3.2 战士的基本情况

表10 战士军龄（N=360）

第一年度兵 第二年度兵 一级士官 二级士官 三级士官（3-5年）（6-8年） （9-12年） 人数（人）132 148 59 11 10百分比 36.7% 41.1% 16.4% 3.1% 2.7%

表11 战士年龄（N=360）

年龄（岁） 16-18 19-21 22-25 26-28 人数（人） 209 98 45 8百分比 58.1% 27.2% 12.5% 2.2%

表12 战士学历（N=360）

初 中 高 中 大中专 本科以上 人数（人） 49 187 110 14百分比 13.6% 51.9% 30.6% 3.9%

表10显示：战士的军龄和年龄跨度较大，其中第一年度兵和第二年度兵所占比例达到了77.8%，兵龄时间短，对于体能训练的经验少，训练中缺乏自我保护意识；年龄最小的16岁，16-18岁的战士占比最多(见表11)；学历也不尽相同(见表12)，高中学历的最多占51.9%，具有大中专和本科学历的仅占34.5%，普遍文化程度较低，接受体育训练的时间少，思想认识上有偏差。通过调查得知，大部分战士是90后，在家里是独生子，娇生惯养个人观念较强，吃苦耐劳意识不够强。由于战士的年龄不同，而不同的年龄层次，身体素质不同，对新动作的接受能力也不相同，我认为教练员在体能训练中必须区分军龄和年龄层次，不能“一刀切”，要对不同的年龄、军龄的战士采取不同的训练方法。

3.3 战士对体能训练的认识

表13 战士训练动机（N=360）

动机人次百分比 保家卫国5415% 强身健体12334.2% 考军校318.6% 入党或当班长13838.3% 完成训练任务143.9%

从表13可以看出：只有15%的战士选择了保家卫国；为了入党或者当班长的占38.3%，比重最大，战士对体能训练的认识上有所偏差，但整体情况还是比较乐观。大部分同志还是能够端正态度，认真对待每一次体能训练，全身心投入训练，高标准、严要求、高质量的完成每一次体能训练任务。但也有一少部分同志认为，现阶段是信息化时代，战争靠的是先进技术和武器装备，对军人的体能素质要求不太高，只要掌握好了先进武器装备的使用方法就行，没有必要经常开展体能训练，自己只要各个考核科目合格就行，不用再花过多的时间进行体能训练，训练就是浪费时间等。战士对体能训练认识不到位，导致训练力不从心，态度差，缺少积极性，训练时不能全身心投入。在一些高强度的训练中（如5公里负重越野）如果不能摆正态度，那么就没有一个坚定的信念和顽强的意志力去支撑自己完成训练任务，影响部队整体的训练进度和训练效果。

3.4 硬件设施和训练经费

表14 基层单位训练场地和器材（N=10）

项目有健身房有障碍场体操器材场 数量2310 百分比20%30%100%

表15 基层单位训练经费（N=10）

项目充裕基本满足缺乏很缺乏 数量2521 百分比20%50%20%10%

没有场地器材的保障，训练便无从开展，更没有成绩效果可言。武警部队基层单位的分布 “点多、线长、面广”，有地处繁华闹市的、有地处城市郊区的、也有置于偏远地带戈壁沙漠的，单位相对分散，严重影响了各单位场地资源的共享，也致使训练资金投入加大。调查显示(见表14)：所调查的10个基层单位，拥有独立健身房的有2个，占20%；拥有400米障碍场的只有3个，占30%，所调查的单位没有一个拥有标准田径场地。体能训练中一些小肌肉群（如腰腹肌）的力量训练很难训练，需要利用一些综合训练器械进行训练，而一部分单位受条件限制，训练场地无法扩大，器材无法补充，健身房和健身器械的短缺便制约了战士训练的效果，导致训练受到了很大的影响。缺少场地的（如400米障碍场）单位，在日常训练时只能临时借用友邻单位的场地进行训练，这样路上耗时长，训练组织和实施也不方便。

导致训练场地和器材不足的原因除了受周边地形和建筑的限制外，主要还是训练经费不足所致，通过调查得知，基层单位没有专项训练经费，训练经费主要是由用兵单位资助或从日常费用中节支而来，10个单位中(见表15)，训练经费很充裕的没有，充裕的仅有2个，占20%。训练经费的不足影响了基层训练场地的建设，没有好的训练场地和训练器械，部分体能训练科目就不能按时开展，训练量和效果就大打折扣。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1武警现役军人的体能训练受临时任务的影响，年度累计完成训练量普遍达不到《军事训练与考核大纲》规定的训练量要求，影响了体能训练质量。

4.1.2通过调查分析可知，体能训练中力量素质训练，对下肢力量和腰腹背肌以及关节力量的训练不够重视；速度训练项目比较单一，对反应速度训练的时间投入较少，一定程度上忽视了反应速度在速度训练中的作用；对耐力素质科目的训练，时间和方法上比较合理，效果也比较明显，但对于灵敏、柔韧和协调的训练较少。

4.1.3体能训练中，教练员队伍素质不够高，战士年龄和文化程度以及军龄的不同，训练方法不够完善，战士对体能训练上的思想认识有偏差，也影响了体能训练的质量。

4.1.4通过调查看出，训练过程中的伤病也是武警部队现役军人体能训练的主要影响因素。

4.1.5训练经费不足，场地设施不够完善，也一定程度上影响和制约了武警部队的体能训练。

4.2 建议

4.2.1引进体育专业人才、加强现有教官的培训

一是从地方高校中招录优秀的体育院校毕业生进入部队，培养成专门的军事体能训练教练员，设立专门的体能训练研究机构，成立体能训练督导小组。

二是邀请社会上有名的体育行业专家到部队给指导训练，对现有的教练员采取定期培训定期考核，派基层单位教练员到地方体育院校学习培训，学习相关体育运动的理论和组织体能训练的方法技巧，以达到从知识到应用的全方位提高。

三是要加强人才激励机制，对善于创新训练方法，训练成绩优异，表现突出的教练员要大张旗鼓的进行表彰，在提职和立功受奖上给予优先考虑，进而提高教练员的工作积极性，使基层单位的体能训练水平逐步上台阶、上层次。

4.2.2更新观念，从而提高官兵对体能训练重要性的认识

一是在营区制作宣传体能训练的专题板报，加大宣传力度，使官兵了解体育知识，培养对训练的兴趣。

二是每周定时组织官兵阅读有关先进体能训练成绩宣传报纸，观看大比武视频，学习优秀训练标兵的先进事迹，激发战士的训练热情。

三是班与班之间、排与排之间每周利用座谈会期间，教练员和战士进行交流心得，收集总结好的体能训练建议和方法。

四是每次的体能训练课前教练员及时宣讲传输体能训练的主导作用，使官兵铭记于心，认识到体能训练的重要作用，激发训练的自觉性和积极性。

4.2.3合理计划、完善体能训练内容，改革体能训练方法

一是运用多样有趣的体能辅助训练方法。

二是运用组合训练法，把难度训练和趣味训练相结合。

三是学习和借鉴国外科学先进的训练方法，如美军的分项训练方法，进一步细分训练内容，训练时灵活组织，按照不同层次类别的战士身体机能的不同，进行分类训练。

四是合理安排时间和内容，训练前要做好充分准备活动，训练后要充分做好整理放松活动，消除运动性疲劳，注重训练量与训练强度的协调统一。

4.2.4加强体能训练中运动损伤的预防

一是定期为官兵开设理论课，学习运动创伤的预防知识，加强医务监督，克服麻痹思想，提高自我保健意识。

二是教官要做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，检查战士是否穿着合适的训练服装与鞋子，佩戴训练护具。

三是在激烈运动和比赛前都要做好充分的热身准备活动，要根据根据官兵自身的情况适当控制运动量，加强保护和帮助。

4.2.5加大经费投入，完善训练基础设施

一是积极向上级反映，设立专项基金，对训练基础设施进行定期维护和保养，确保基础设施的使用寿命。

二是可以有效利用地方政府部门，参加共建共创活动，扩大经费来源，如发动地方政府和群众进行军民共建募捐活动，与地方单位建立共建关系，节日慰问可向部队捐赠场地建设经费或训练器材。

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Investigation to the Status Quo of Physical Training of Active-duty Military Personnel of the Armed Police -- Taking the Aksu Regional Branch of Xinjiang Brigade of the Armed Police as an Example

YANG Jiahui, etal.

(Shaanxi Normal University, Xi'an 710062, Shaanxi, China)

杨甲慧（1993—），硕士生，研究方向：体育教育训练学。