家庭体育对青少年体质健康促进的影响探究*

彭洲恩 牛点点 李保国

家庭体育对青少年体质健康促进的影响探究*

彭洲恩 牛点点 李保国

（石河子大学体育学院，新疆 石河子 832000）

以青少年体质健康促进为切入点，阐述家庭体育的教育、娱乐和辐射三大功能，提出要加大宣传，强化家庭体育观念，加强家庭与学校、社区的互动交流，积极开展家庭亲子体育活动，建立全面高效的家庭体育社会服务体系。

家庭体育；青少年；体质；健康促进

我国从1985年起就建立了全国学生体质健康调研制度，至今已经开展了6次大规模的学生体质健康调查研究。调查结果显示：我国青少年体质健康情况不容乐观，总体上呈下跌趋势。促进青少年体质健康，扭转青少年体质健康下降的趋势，是横亘在世界各国面前的一道难题。为解决这一难题，家庭体育逐渐出现在国内外学者的视野中，其在促进青少年身心全面发展、培养体育兴趣、形成健康生活方式和弥补学校体育短板等作用已经得到学界认可，它作为一种运动健身形式为我国越来越多的人所接受。当前我国对家庭体育的研究较少，截至2019年1月10日，通过中国知网以“家庭体育”为篇名中的核心概念进行检索共得到358篇文章，而同期的学校体育发表篇数是9410篇，社会体育是1094篇，体育产业是6078篇，与这些领域相比家庭体育发表数量明显较少，有待学者进一步研究。因此，本文以家庭体育为核心，以青少年体质健康促进为切入点，从家庭体育的内涵、功能和促进体质健康作用等方面阐述其对青少年体质健康促进的影响，并提出了家庭体育的开展对策，以期能为该领域的研究做出贡献，具有一定的理论与实践价值。

1 家庭体育的内涵解析

家庭是社会的基本组成单位，是社会发展的细胞，家庭教育作为青少年接受教育的起点，贯穿着青少年整个成长过程，作为家庭教育的重要组成部分和全民健身计划的重要保障，家庭体育也发挥着其特殊的作用。关于家庭体育的定义，至今尚没有一个统一的论调，对家庭体育的定义也存在多种解释，例如张茜和田静等人认为：家庭体育主要是以身体活动为基本手段，通过体育的内在精神教育，从而满足人们的各种内在层次需要；吴玉华认为，家庭体育主要以家庭成员活动为外在形态，通过家庭成员个人的爱好和需要，按照一定的体育要求进行的能够强身健体、增进健康、满足精神层次需要的各种体育锻炼形式总和；周传志、冯奇荣等人明确了家庭体育的对象和场所，指出家庭体育是家庭成员根据自己的兴趣和爱好所进行的促进个人身心健康、家庭和睦和社会和谐发展；Birchwood D认为家庭是首要的影响人体育锻炼倾向的决定因素，虽然该观点存在争议，但也说明了家庭对青少年体育锻炼行为的影响程度。综合以上学者对家庭体育的观点，总结出家庭体育主要是以家庭成员为对象，以身体活动为基础，以家庭为主要区域的体育活动，它具有增强体质，增进健康，丰富家庭文娱生活，满足人们体育文化需要的作用。

2 家庭体育的功能

2.1 教育功能

在家庭中，青少年会潜意识的模仿和学习其他成员的言行举止，经过感性和理性的加工后逐渐形成自身的体育价值观和行为方式，其本质上是一种体育意识的建构过程。家庭体育通常以家庭为单位开展，参与者通常是青少年最为熟悉的父母等家庭成员，家庭成员的体育观念、体育行为以及参与体育运动的态度等都会对青少年的体育观念产生潜移默化的影响，对青少年树立正确体育观，形成体育参与意识和良好的体育锻炼习惯具有长远的教育作用。此外，青少年在家庭体育活动中不会有拘束感，可以尽情展示自我，充分释放自己的潜能，表现出自身独特的性格特点，父母能够根据青少年表现出的特质给予有效的引导和帮助，引导青少年形成正确的体育观念，养成体育锻炼习惯，使青少年的身心健康得到全面发展。

2.2 娱乐功能

家庭体育的开展能够丰富家庭生活，具有愉悦身心和陶冶情操的作用。青少年人群面临着繁重的学业压力，他们无论是在身体上还是心灵上都处于疲乏状态，通过开展家庭体育，能够有效缓解青少年的不良情绪，改善身体状态，对于恢复因学习压力而导致的身体和心理上的疲乏具有显著的作用。家庭成员可以通过体育活动增进感情，促进交流，改善家庭氛围，增进亲子关系，有效促进家庭和睦。

2.3 辐射功能

在同一家庭中,各成员的体育锻炼行为表现出一致化趋势,家庭成员是否积极参与体育活动与青少年参与体育活动呈显著相关性。国外学者XiaoLin Yang和Risto Telama等人进行了一项长达12年跟踪研究，研究结果表明：父母的体育参与均能够对青少年的体育参与产生影响，二者之间呈正相关趋势。关颖[1]通过对六所城市的2000余名中小学生调查显示，课余时间不参加体育运动的孩子中，其父母有60.6%平时未进行体育参与。这说明家庭中父母的体育行为能够有效影响青少年的体育参与，对青少年体育行为的产生具有重要的导向作用。通过积极开展家庭体育，能够有效带动青少年的体育参与，养成良好的体育锻炼习惯，促进青少年身心健康发展。

3 家庭体育对青少年体质健康的促进作用

3.1 增强青少年体质，提高健康水平

家庭体育能够有效吸引青少年参与到体育中来，是促进青少年身心健康的一种便捷和积极有效的手段。随着我国社会经济的迅猛发展，家庭生活水平迅速提高，青少年的生活方式和饮食习惯均发生了巨大变化，静态生活逐渐成为青少年家庭生活方式的主流。在静态生活方式下，青少年久坐行为行为增加，体育运动减少，营养摄入过多，肥胖率呈直线上升趋势。有大量研究表明，青少年肥胖率的增加会导致青少年身体素质下降，心肺功能减弱，对疾病的抵抗能力下降。家庭体育作为学校体育的外延和全面健身战略的突破口，能够有效影响青少年的生活方式，使青少年建立正确的体育观念，树立正确体育锻炼意识，能够积极主动地从事体育运动，有效弥补学校体育锻炼时长的不足，使青少年的身体得到有效的锻炼，提高青少年的身体素质和对疾病的抵抗能力，缓解由学业压力带来的紧张情绪，改善生理和心理状态，从而达到增强体质，增进健康，促进青少年身心全面发展的目的。

3.2 改善青少年体育行为，养成健康生活方式

家庭体育对青少年体育行为的产生具有重要作用。美国心理学家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等认为：当个体的自主性、能力感和关联性得到满足时有助于激发某种行为的产生和坚持。体育行为的产生需要通过身体的外在体验来获得心灵上的感受，在通过心灵的补释生成更高层次的文化要素，这种文化要素一旦形成，就会积淀成一种行为习惯，具有深远持久的影响。通过开展家庭体育活动，青少年可以在校外之余继续进行身体活动，且这种身体活动是伴随着家庭成员的鼓励和支持，更有利于青少年获得良好的外在体验，进而形成愉悦的心灵体验，补释成参与体育运动的文化行为习惯。青少年的体育运动行为习惯一旦养成，他们的家庭生活方式和体育行为必然发生良性变化，健康的生活方式得以养成。通过开展家庭体育，青少年的身体素质和心肺功能都会得到改善，他们在运动参与的过程中具有比同龄人更多优势，这种优势同样能够转化成一种良性的心理体验，成为青少年继续参与体育的动力，促使青少年更多的进行体育运动，他们的身体素质、运动技能、心肺功能水平以及对外界自然环境的适应能力都会得到强化。由此可见，开展家庭体育能够使青少年养成健康行为习惯，形成健康的生活方式。

3.3 为青少年终身体育打下坚实基础

从生命的开始到结束，家庭体育存在于人生的各个阶段，对于个体而言，家庭体育是其接受体育教育的开始。王则珊在《家庭体育保健》中指出“家庭体育是家庭生活中的体育活动.....是儿童形成终身体育习惯的保证和基础”。良好的体育锻炼习惯是青少年终身从事体育运动关键，是青少年积极参与体育活动的心理倾向，它能够促使青少年积极从事体育活动，使青少年在运动中得到美妙的快感和心理上的满足感，融洽与家长、伙伴的关系，使他们性格开朗，精神振奋，充满生机活力，是青少年参与体育运动的内在动力。家庭体育既能为青少年提供体育锻炼的场所，还能够培养青少年的体育兴趣，使青少年从小养成良好的体育行为习惯和健康生活方式，有利于青少年终身参与体育运动，进而为终身体育打下坚实基础。

3.4 弥补学校体育的不足

我国青少年体育正逐步从过去单一的学校体育转向家庭，青少年生于家庭，最终归于家庭，家庭是青少年接触时间最长，对青少年影响最深的场所，也是青少年接受体育教育的第一站，它贯穿青少年成长过程的始终，能够有效弥补学校体育的不足。青少年要想获得更多的运动体验，学会更多的运动技能，树立良好的体育意识和养成良好的体育锻炼习惯，就必须将家庭作为学校体育教育的延伸，充分利用家庭体育的特点和功能，为学校体育的开展提供有力的保证，为延长青少年的体育运动时间提供有利条件，为青少年在学校中习得的体育知识和技术可以在家庭中再运用，有助于青少年熟练掌握学校体育中所学内容，并且反馈到学校体育教学中，帮助青少年获得体育自信心，获得更多展示自我的机会。同时，家庭体育还能够有效弥补学校体育课时数少、课时长度短、课时强度不足的缺陷，延长青少年运动时间，使青少年获得更多体育锻炼的机会，有助于促进他们身心健康发展。

4 开展家庭体育的对策

4.1 积极开展家庭亲子体育活动

亲子体育活动形式多样，内容丰富，开展家庭亲子体育活动能够使家庭成员共同参与，拉近彼此关系，使家庭成员相互合作完成内容，还能够使青少年结交更多朋友，有助于青少年身心健康成长。青少年学生正处于生长发育期，他们的思想意识还未完全成型，可塑性较强，正是为他们树立正确价值观、人生观的最佳时期。在日常生活中，父母要树立正确体育观念，多和孩子一起观看体育赛事，讨论比赛规则；在家配置体育与健康相关书籍；举行家庭羽毛球赛；购买家用健身器械（如经济条件允许）；家长要以身作则、言传身教，尊重孩子的体育爱好，鼓励孩子积极参与体育活动，让体育成为家庭生活中的重要活动。

4.2 政府加大宣传，强化家庭体育观念

开展家庭体育对青少年体质健康促进具有十分重要的作用，家庭体育作为学校体育的外延，理应得到政府和社会的高度重视。政府要充分利用互联网、电视、广播、报纸杂志、优秀示范家庭代表展览以及举行小型家庭体育比赛等形式进行推广宣传，还可以开展形式多样、内容丰富的家庭体育竞赛活动和家庭体育娱乐活动，营造浓郁的家庭体育氛围，积极鼓励和支持以家庭为单位的体育活动，提高家庭成员的锻炼意识，引导家庭成员形成正确的体育观念，形成积极健康的体育生活方式，促使家庭成员发自内心的接受体育锻炼，只有真正树立了体育健康意识，形成体育锻炼责任感，才能使家庭成员体育活动行为趋于主动和习惯化，提高自身的体育素养，使其生活体育化。

4.3 推动家庭与学校、社区的互动交流

当前我国大众体育设施还处于相对落后的状态，公共体育场地设施不足，社体指导员缺乏，家庭成员体育意识低下，家庭成员与学校的沟通交流还停留在文化课成绩方面，这些因素都在一定程度上制约家庭体育的发展，因此，开展家庭体育不能单打独斗，要积极主动与社区和学校进行沟通交流，整合内外资源，创新协调机制，建立学校、社区和家庭一体化发展模式，实现家庭体育与学校、社区体育的共同发展。社区是影响家庭体育的外部因素，学校是家庭子女接受体育教育、习得运动技能的地方，社区、学校与家庭本身就存在着天然的联系，三者之间资源共享，相互促进，具有自身独特的优势，彼此之间不可分割，共同构成青少年的体育教育统一体。

4.4 建立全面高效的家庭体育社会服务体系

各级政府部分应加大对体育公共场馆设施的建设，为家庭体育提供必要的场所条件；充分利用学校人力资源，学校能够给予家庭体育技术和方法的指导，为家庭成员体育参与提供有效路径；社区可以定期举行社区体育指导员讲座，开展社区家庭体育活动，开放社区体育场馆和公共体育设施，为家庭成员提供人员、场地和技术指导，为家庭成员集体参与体育活动提供必要条件；同时，政府需要出台相关政策及鼓励措施，利用政策的导向作用，积极支持和鼓励家庭成员参与体育活动，建立家庭、学校和社区体育一体化发展模式，将家庭体育的开展情况适当地纳入当地政府的政绩考核中，推动家庭体育的快速发展，为促进家庭成员尤其是青少年积极参与体育活动提供制度与政策的保障。

5 结论

家庭体育是青少年接受体育教育的开始，也是培养其体育兴趣和体育意识的主阵地，对促进青少年体质健康具有重要作用。青少年体质健康的下滑不能仅从学校体育一方面探究，还应深刻认识到家庭对青少年体质健康促进的重要影响。本研究通过探究家庭体育的内涵、功能和影响，得出结论：家庭体育能够增强青少年体质，提高健康水平；改变青少年体育行为，养成健康生活方式；培养青少年体育兴趣，为终身体育打下坚实基础；弥补学校体育时长不足。基于以上分析，提出了加大宣传，强化家庭体育观念；加强家庭与学校、社区的互动交流；积极开展家庭亲子体育活动；建立全面高效的家庭体育社会服务体系等对策，以期为家庭体育的开展提供行之有效的建议，为家庭体育的研究提供参考。

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On the Influence of Family Sports on the Promotion of Adolescent Physical Health

PENG Zhouen, etal.

(Shihezi University, Shihezi 832000, Xinjiang, China)

国家社会科学基金青年项目《新疆少数民族青少年健康促进、生命意义感与社会责任联动机制研究》，批准号：16cty006。

彭洲恩(1995－)，硕士生，研究方向：学校体育。

李宝国（1983－)，硕士，副教授，研究方向：体育教育训练学。