英国足球“四角模型”培养模式分析

乔 俊

英国足球运动的经久不衰不仅在于参与人数多、氛围好、教练水平高，还有科学合理的训练机制与模式。英国足球注重培养的全面性，从四个方面做出了明确规划，即从技术、心理、生理、社交四个方面的阶梯式培养，简称“四角模型”。模型让培养目标全面和具体，每个队员的表现都会通过的一个阶段训练得到评定，评定得分低的模块将会有不同的教练或相关人员进行指导，以均衡、全面发展，不断挖掘队员的运动潜能。

1 重视技术，阶梯式培养

运动技术是所有运动项目的核心，是日积月累的过程，是成千上万次练习的体现。技术需顺应年龄而发展，而不是盲目的注入。英国足球训练呈阶梯式进行，每个年龄段根据不同的发展需求，明确训练目的，各阶段教练思想统一。

1.1 兴趣启蒙

足球训练首先应该从培养兴趣开始，那么兴趣应该从什么时候开始培养？5岁、7岁、9岁等等？我国已经从小学甚至幼儿园开启了针对“娃娃”的足球教学。在英国，对足球的兴趣培养也是如此。不同的是英国孩子的父母是子女在足球运动道路上的第一任教练，他们会带领孩子走进草地，玩耍足球、追逐足球。

1.2 体验足球

青少年获得感的发展是足球技能培养的核心。例如街头足球实践课中，英国教练通常让队员自由的踢，做未尝试的动作；发挥队员的想象力。倡导孩子尽可能的参与到街头足球“游戏”中来，因为它没有定性的规则，提倡自由、随性，技术动作没有对错、好坏之分，只要动作顺畅、玩出花样，能过人、能进球，就是好球。街头足球鼓励了孩子的创造性，形成自己的个性化。在英国，每个孩子都会接触不同的足球(例如：街头足球、沙滩足球、五人制足球)，其目的是娱乐性、参与性，感受不同足球的方式、体验足球的不同魅力、享受其中的种种乐趣。

1.3 系统训练

英方在系统训练中，传、控球是技术训练的重点，并且需要掌握好传、控球两个技巧。现代足球乃至英国足球的发展方向突出的就是“快”——速度快、节奏快，变化快。训练中需要队员尽可能养成一两脚触球的风格，形成减少盘带，快速推进的技术习惯。例如在观摩伯恩茅斯足球俱乐部的训练中， U10、U12、U14、U16的主题训练课中只安排了两项内容：一是传、控球练习，二是小型比赛；但针对不同年龄段安排了不同难度的练习形式。U10传、控球练习的难度较低，基本上无防守；U12传、控球练习难度有所增加，设置障碍物或是真人消极防守；U14的队员在传、控球训练上难度递增，设置障碍物的同时增加了区域真人全力防守，尽可能的接近真实比赛场景；U16的队员的传、控球训练主要就是针对战术而设计的实战演练。

2 关注个体差异，促全面发展

一般而言运动队都会按照一定的形式进行分组，我国最基本的分队方法是按年龄分组，即按照实际学龄段分组(分队)。在英国分队方法有所差异，或者说是一场实践性的革命实验——按照“生理年龄”分组体验。英国足球以个体差异(以身体形态或生理年龄)进行分组，讲究平衡、协调，体验相同身体条件下的对抗和竞争，以此给学生或队员带来不同的训练感受，达到心理上对自己的认同和鼓励。

例如：英国足球教练组将身体瘦弱矮小的14岁孩子放在了U12的年龄组中和该组中身体较大的孩子一起进行训练，保证了身体条件较弱的14岁孩子不会因为身体状况差异过大导致队员心理发生变化。一方面体现了他们在学习和练习的过程中会更加积极主动；同时队伍里有技术好的队员，是一种参照，是一种榜样，督促自己端正训练态度和明确发展方向；更为有利的是增强了孩子的自信心。另一方面，经常在对抗中弱势的队员，寻找不到乐趣，体验不到胜利感，久而久之会对足球失去兴趣和信心，制约有兴趣有天赋孩子的发展。反之，将U14身体较大技术较好的孩子放到U16组里去，对小年龄段的孩子来讲，具有一点的挑战性，对小年龄的孩子提出了更高的要求，促进其不断思考、进步。常态化进行比自己生理年龄大的队员训练和比赛，不仅发展了身体素质、提高了技艺，更培养了不畏惧对手的强硬作风和良好的心理素质。如此这般，是为了不同需求(不同身体条件、不同能力)的孩子得到一种体验：一种成功感和认同感的体验。

另外，英国足球训练中男女队员在15岁之前可以在一起混合训练。女生在青春期阶段，各方面素质都不比男生差，这样的训练不仅仅能提高女生的参与面，还能有效的提高女生技术水平和对抗能力。

3 强化身体素质，促体能提升

体能是足球运动的保障，在身体素质发展上英国与我们在理念上差异明显。我国将身体素质发展主要分为五大类：速度、耐力、力量、协调、柔韧。而英国是以“ABC”理论为基础，即协调、平衡、灵敏，将其作为身体素质发展的基础，注入在孩子每一时期的身体素质发展之中。

在足球训练方面，英国和中国在发展身体素质的时间段和负荷上也是有着较大的差别。在中国，青少年的足球训练注重队员的技、战术训练，过早的开发球员的身体潜能。原因很简单：急功近利。为了眼前的比赛成绩，而忽视了长远的运动发展。队员成千上百次的练习基本技术、演练战术，超负荷的进行力量练习，效果显著，随着年龄的增长，技术动作逐渐定型，灵敏度渐渐停滞发展，运动能力上升的空间自然变得是的狭小。而在英国，其发展模型为：4—6岁通过爬、钻等简单身体活动来单独发展协调、平衡、灵敏；7—8岁通过组合各种器械，让学生综合运用各种身体活动(比如跑的过程中完成跨、绕等)来协同发展协调、平衡、灵敏；9—12岁参与多种运动项目来发展，比如练足球的再去参加篮球、田径等项目；13—16岁针对具体运动项目发展相关运动能力；16岁之后针对具体运动项目中的具体位置进行专门化训练(比如守门员需要快速的倒地扑救能力)。协调、平衡、灵敏的科学系统训练能够有效促进足球技术和身体素质的提升。另外英国足球在进行力量练习时多为克服自身重量范围内或是一些核心力量练习为主。

4 重视足球交际，促多元发展

足球不仅能带来快乐、健康，而且更为重要的是通过足球使人学会了沟通交流和担当。对于英国踢球的孩子来讲，沟通交流也是足球训练中的重要组成部分。足球运动中的沟通交流不仅仅是语言上的对话，还是良好品质形成与心理健康发展的重要手段。孩子的沟通力通过表情、手势、动作、语言来传达，使别人理解自己的感受或表达自己的意愿。交往中同样需要担当，担当是态度、是责任，是一个团队协作的精神。在英国足球俱乐部训练开始之前，教练和队员会面对训练战术板，教练给队员进行讲解并提出要求，会抛出提问让队员进行思考、讨论、回答，其目的是不盲目训练，是为了让队员明确训练内容，并相互交流自己对内容的理解程度。训练中，教练不断的提醒和鼓励队员，而队员之间相互呼应，有肢体动作的指引，有语言上的提醒。训练结束后，教练会对训练作一个回顾并以总结，而总结不是教练一个人的发言，队员必须参与其中，说出自己训练中的优点与不足。

教学比赛中要求队员全力以赴。例如在训练比赛中会安排一名女生参加，要求女生面对场上男生无所畏惧，尽可能发挥自己的水平，有突破、有前插、有拼抢、有对抗，更有失误。然而面对失误，队友没有埋怨和指责，全力以赴的给她补位、给她鼓励，用行动激励整体。这样的积极、理解、包容的沟通态度和交往方式又促进了他们运动能力和社交能力的提升。

虽然英国足球历史源远流长，稳固发展，是因探索到一条适合国情的发展模式。但是我们国家的青少年足球训练不能盲目的追求和效仿，要理性的借鉴、汲取先进的理念和方法，结合我国国情以及当地校园足球情况制定、实施合理有效的计划和方案。